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保養肌膚 讓肌膚綻放光彩
肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付乾燥的室內環境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態下，就能擁有健康的皮膚？除了早晚做好基礎保養，還有什麼辦法能讓肌膚綻放光彩？生活家小編特意為你搜集了各式各樣的美膚密語，讓你輕輕鬆松應對冬...
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6個日常保養小妙招 各種膚質都適合_日常保養方
日常保養小妙招： 1、每天都會喝的茶 茶對大家來說那是再熟悉不過的了，除了口感香醇以外，茶還有很好的舒緩和排毒功能，而且常飲的話對皮膚的好處非常大，所以多喝茶，既補充了水分，又能排毒養顏，何樂而不為呢。 其中白茶、烏...
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簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身
[導讀]想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減掉6-8斤，與贅肉Say byebye！ Part1： 1...
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瑜伽減肥 瘦腰效果明顯
側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰 效果明顯 雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收...
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瑜伽瘦身法 豐胸亦是首選
每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。 下面簡單介紹瑜伽瘦身法： 臀部減肥法 1。仰臥把腳...
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3式瑜伽讓你抬頭挺胸做女人
以古典的黃金比例來衡量，當兩手自然下垂時，乳峰的位置是相互對稱，而且位於上手臂的中央，乳峰兩點和鎖骨間的凹洞互相連成正三角形，即是完美的胸型典範。如果上述三點連成等腰三角形，則有胸部外擴的情形，而乳峰的位置若低於上手臂...
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瘦腿又美胸 瑜伽纖體好辦法
右腿往額頭的下放，左腳則往反方向放，雙手手指心穩住地面保持身體的平衡。利用腹部的力量將腿部伸直，慢慢往空中抬，腳尖微微往下壓，雙眼看著腳拇指中心。定在這個位子，約8次呼吸吐氣的時間方是臀部下垂的最佳時段。手心向膝蓋，手...
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瑜伽完美瘦腿美腿動作
想瘦腿美腿，運動減肥無疑是最好的辦法。有空在家練練瑜伽，不僅能夠完美腿部線條，還能夠提升整體氣質。時尚魔女小編為你挑出瑜伽裡面完美腿部的幾個動作。 1、仰臥腳蹬腿式 仰臥腳蹬腿式 Step1 仰臥，背部著地，雙腳...
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又翹又挺的美臀 簡單瑜伽就能練出來
簡單瑜伽 又翹又挺美臀練出來 動作1：椅後站姿抬臀 雙手扶著椅背或牆壁，保持腰背挺直，呼氣，右腿向後向上伸直抬起，收緊臀部，保持動作5-10秒，然後還原，重複10-20次，再換另一側腿做相同動作，每天做3-4組。...
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簡單的瘦腰瑜伽動作 瘦腰妙招
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。 瘦腰妙招 這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還...
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夏季瑜伽全身塑形操
天氣暖了，身材告急，吃藥又有副作用，何不輕輕鬆松做一做瑜伽，增加血液迴圈，同時改善便秘，瘦腰美胸也不在話下! 改善便秘 STEP1：右弓步，雙手在上相扣，向左側彎到自己的極限，配合呼吸左右擺動 STEP2：雙...
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瘦腰柔軟瑜伽打造性☆禁☆感“小蠻腰”
腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下麵時尚魔女網小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性☆禁☆感“小蠻腰”。“ 1.側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿...
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簡單瑜伽減肥動作 瑜伽減小肚子
枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著，壓著還是墊著都是最為方便的一種工具。因為它非常的柔軟，還有一個...
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瘦腿的瑜伽動作圖解很有效
下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。 下犬式 這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。 -雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手...
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瘦手臂瑜伽動作一天做三次
瘦手臂瑜伽動作：坐姿鷲變化式 瘦手臂瑜伽動作步驟1. 跪坐，腰背挺直，調整呼吸。 瘦手臂瑜伽動作步驟2. 左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握。 瘦手臂瑜伽動作步驟3. 吸氣，上身後仰，吐氣，手儘量往頭上...
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淋巴按摩配瑜伽 讓你輕鬆去除腿部水腫
淋巴按摩配瑜伽，兩步驟幫你輕鬆瘦腿 因為腿粗帶來各種各樣的煩惱，看著身邊的姐妹腿細長細長的總是心生羡慕。不少人因為想要瘦腿總是一味盲目的運動，導致腿部的肌肉越大越結實，最後結果適得其反。 其實腿胖原因在於浮...
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辦公室1分鐘瑜伽減肥操 消除水腫緩解疲勞
1分鐘午休減肥瑜伽 在辦公室也能輕鬆減肥 什麼是午休瑜伽? 午休時間只是吃個飯就打發過去的話實在是太浪費了。現在，既不會浪費午休時間，又能輕鬆進行的午休瑜伽非常受女性朋友的歡迎。這是無論是要好身材還是要好心情...
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自然瑜伽瘦身法 提升代謝能力不囤肉
導語：瑜伽運動是現代女性十分喜歡的一種運動方式。因為很多瑜伽不僅有安心養性，保健養生的功效，還能塑造體型，瘦身減肥。下面小編教大家一款“自然瑜伽瘦身法”通過呼吸和瑜伽動作相結合，讓人體恢復生命力，提高身體基礎代謝能力。...
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春天6大最佳減肥運動
[導讀]一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身 運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢。但究竟該去做什麼呢?不妨根據自己的愛好，選擇最心儀的運動方式。 春天是健康投資的最佳季節，經...
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韓國鄭多燕有氧運動完美曲線操
辣媽鄭多燕 這套由韓國曲線大師鄭多燕研發的完美曲線操，結合了具有燃燒脂肪效果的有氧運動，和打造玲瓏曲線不可或缺的無氧肌肉訓練。每天只要15分鐘，誘人曲線扭出來! 熱身運動 1.呼吸：① 指尖朝上，兩臂從兩...
