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《旋風孝子》鄭爽痛訴：胖了沒人喜歡 女星減肥
鄭爽又上熱搜了！ 這次不是因為吃肉，也不是因為剪短髮，竟然是跟吃飯有關。自帶熱搜體質的鄭爽，分分鐘能霸佔娛樂頭條。就在最近一期的《旋風孝子》中，又提到了爽妹子減肥的話題。本來家長們圍在一起各種聊天，然後媽媽們就鄭爽纖...
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六種非吃不可的食物 不用節食也能健康瘦
1.Fiber纖維 為什麼非吃不可？ 纖維是人體無法消化的植物性澱粉，可讓食物在你體內順暢通過，有助於你定時排便。並可降低胰臟癌發生率，減少體內膽固醇指數。 多吃纖維還可幫助你預防發胖 纖維可讓你有飽足感。營養學專家...
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減肥吃什麼瘦的快？7款美味家常減肥食譜推薦
少油煎百頁豆腐 材料：百頁豆腐 2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬 做法：1、百頁豆腐切片； 2、蛋打散+入百頁豆腐； 3、少許油 放入百頁豆腐 煎至熟即可； 4、最後淋上少許蒜蓉醬。 小編點評：其實極端地說完全不吃油脂...
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水煮蛋減肥法有用嗎？換種吃法瘦的更快！
水煮蛋減肥法原理 吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現在就有一套讓你狂瘦的減肥食譜，它的主角就是水煮蛋。水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，滿足機體的需...
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早起十分鐘減肥運動 省下健身房辦卡錢！
1.原地擺動伸展 想像你的身體是軸心，雙手是兩條繩子，將雙腳打開與肩同寬，接著雙手自然擺動並旋轉身體。做這個動作的時候不宜太快，一邊呼吸一邊做旋轉，重複做6的倍數的迴圈，例如6、12、18、36等等。 2.原地刺蝟滾...
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天天吃外賣也不怕胖！外食族減肥小妙招
以沙拉為主食，反而會造成反效果 沙拉一直給人美味又健康的印象，今天你吃草了嗎？但是，沙拉的食材千奇百怪，沙拉醬更是熱量大坑，某些沙拉其實反而會成為比一頓麥當勞熱量還高的致命陷阱哦！ 1. 注意勿攝取過多澱粉類 紅薯、...
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7天內瘦2公斤！4個短期減肥的好方法_快速減肥法
７天內-2㎏短期減肥方法① 注意吃的食物和時間 在減肥時最為重要的，沒錯！就是飲食☆ 我都會注意不要讓自己太晚吃東西◎ 另外多喝蔬菜汁，積極攝取水果，注重培養以水果跟蔬菜為中心的飲食習慣。 但是就是會有很想吃肉或是想...
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一邊吃一邊掉肉！6款美味減肥食譜_自然減肥最快
減肥食譜：(蜂蜜減肥法) 1. 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2. 第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝) 3. 第四天：只喝蜂蜜 4. 第五六天：正常飲食 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天...
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睡前半小時瘦腿按摩手法 醒來腿圍立減一圈
睡前半小時按摩瘦腿手法 第一步：雙腿伸直，從腳踝處往大腿處按摩。做20個迴圈，回一次約8-10秒。 第二步：敲膽經，膽經就在褲腿外面那條縫的位置上。每天在膽經的這4個點，每個點敲打50下。 第三步：握拳，用指關節在...
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怎麼減肥最快最有效？健康減肥的6個好方法
6個健康減肥好方法 1.愛上喝水 都說女人是水做的，多喝水準沒壞處，而且喝水還有很好的減肥瘦身效果哦！早起一杯水可以有效清除腸道毒素，飯前一杯水可以有效增加飽腹感。喝水在補充身體水分的同時，也幫助加快身體新陳代謝。千...
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按摩穴位減肥有效果嗎？5個瘦身穴位超給力
穴位減肥原理 穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。中醫認為肥胖與脾臟關係最為緊密，如果人們多逸少勞，飲食熱量過高，機體不能完全吸收，就會導致肥胖形成。現代穴位減肥以此為原理，通過對相應穴位的刺激來抑制食欲，同時促進...
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另類減肥的4個好方法 真的有效果！_減肥最快秘
減肥小偏方一：大笑減肥法 據說，開懷大笑可以較大程度的牽扯到臉部和腹部的肌肉，每天大笑10-15分鐘可以消耗掉人體50卡的熱量。愛美者可以每天找些喜劇或是笑話看，這樣就可以在大笑中輕輕鬆松的達到減肥的效果。 減肥小偏...
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每天走路多久能減肥？走路減肥的正確方法
堅持步行能減肥嗎？ 為了瘦身，大家都在找尋各種各樣的減肥方法，其實步行就是很好的減肥運動之一。而且步行不受時間、空間的限制，行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。只要掌握正確的走路減肥方法，瘦身效果一點兒不比跑步...
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怎麼減肥最健康？科學減肥的8個好方法
科學有效的減肥方法1、科學安排一日三餐 吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證身體的正常發育和健康。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯...
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減肥不需要餓肚子 宵夜這樣吃絕對不會胖
身為女生，一定都經歷過一種感受，這種感覺痛苦又煩躁，想仰天大喊一聲救命啊！那就是半夜肚子餓得受不了，但為了體態，說什麼也不能吃宵夜的狀況，尤其是偏偏又遇到怎麼吃都吃不胖的室友在你身邊大吃鹽酥雞，簡直生不如死啊！ 但現...
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10個日常快速減肥好方法 想不瘦都難！
1、餐前先喝一杯水或是喝湯 餐前通過一杯水來補充水分的同時還能造成飽腹感，讓你接下來不會吃太多，當然喝湯也是可以的。 2、改變一下沙拉的配料 想用吃沙拉的方法來減肥，但卻一直沒效果？看看你沙拉的配料是什麼吧！蛋黃醬、...
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轉一轉腳踝就能瘦？另類快速減肥好方法
1.轉轉腳踝-只要轉圈就能有的減肥效果① 改善冰冷體質～全身暖呼呼 以前在還是小學生的時候，暖身運動時都會做的"腳踝轉圈"。 大家是不是都曾經有做過呢？ 隨著逐漸變成大人，漸漸不再做轉腳踝這件事而完全被忽略 事實上這...
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好神奇！5種睡前吃會變瘦的食物
吃貨女孩們應該都跟編輯一樣有個困擾，那就是無時無刻，不管你人在哪，都很容易感到嘴饞。不論是早上趕車的途中，或是吃完正餐想吃甜食的時候，甚至是追劇、刷微博、看電視等等各種moment。尤其是睡前真的很容易想吃東西！這時...
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高爾夫球身體按摩法 早晨5分鐘擊退水腫
水腫一直都是女人的天敵，明明沒有變胖卻看起來有點浮腫，水腫的原因主要是身體新陳代謝不佳，造成廢水在體內堆積，所以適度的按摩對女生來說是很好的！只要一顆在百元商店就能找到的高爾夫球，就可以幫助我們在早晨改善水腫問題。 ...
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想減肥又不想運動？做家務燃脂效果也驚人哦！
1.關於【NEAT】 所謂的【NEAT】英文原文即是《nonexercise activity thermogenesis》。 簡單來說就是從日常生活中的活動，所產生的熱量，和鍛鏈身體的運動不同。 而日常生活中的活動...
