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6式瑜伽塑形瘦身小動作 排毒養顏還能瘦全身
理療瑜伽體式：束角式 理療效果：強化腎臟 1、坐在地面上，兩腿向前伸直。膝蓋彎曲，使雙腳貼近軀幹，雙腳腳跟，腳掌相合。用雙手抓住腳趾，腳後跟靠近會陰。雙腳外側放在地面上。 2、大腿分開，膝蓋放低，直到膝部接...
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如何打造完美S曲線 三步瑜伽讓你瘦腰又收腹
扭轉的瑜伽姿勢 通過扭動上半身，把身體積攢的壓力都消除，刺激身體部位達到呼吸順暢的效果。 1. 兩條腿彎曲坐下，在盤腿姿勢的基礎上，左腳貼緊地面，右腳曲立于左腳上方，左屁股貼在地面，脊椎挺立伸展，肩膀展開，左...
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冬季減肥養生有妙招 七個瑜伽動作減壓又塑形
導語：霧霾來襲，晨跑和戶外鍛煉都成了奢侈的事。可是鍛煉不能停一停就會反彈，不如在家做做瑜伽愉悅身心吧。 如果想要加強這個動作的鍛煉效果，可以一隻腿伸到空中，另一隻腿的腳跟抬起。 這樣就做完了整套橋式動作，可以休息3...
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小測試：尋找最適合你的瘦身方法
你有沒有一直想要減肥的衝動？周圍是不是一直有朋友比你瘦，讓你想一下子瘦下來嚇到她？你是不是試過很多種減肥方法，但是卻始終沒有效果？其實每個人身體情況和性格喜好都不同，不妨選擇更適合自己的方法。下面來測試一下你適合怎樣的...
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ACup變FCup 兩大DIY豐胸法
有句廣告詞說：“做女人挺好”，於是，一批ACup(最小罩杯)美眉整天就愁著怎麼讓自己的胸部挺起來，抹豐胸藥物、注射豐胸激素……真可謂是煞費苦心，但效果不是失望(沒有挺起來)就是絕望(整個人變成肥婆)。這期向大家推薦一套...
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“偷”學四女星瘦身訣竅
怎樣在最短的時間內瘦而美，瘦而有形，這是時尚女孩們最流行的話題。那麼，女明星們是怎麼做的呢？她們中不少人已經找到了自己瘦身的訣竅。不如先從這些女明星那裡“偷”學上一兩招吧？ 張柏芝： 玉女紅星張柏芝五官很美，但惟一...
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生理期後MM美白瘦臉最理想
生理期過後的一周是肌膚狀態最理想的階段，做一些美白護理是最適合不過的了，特別是想要瘦臉的MM可要抓住這個機會哦！那麼就讓我們來為理想的臉部輪廓加油吧！ 為理想的臉部輪廓加油 臉龐消瘦法 在這個階段是最適合做...
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肚子大如何減肥？減肚子贅肉最快最有效的方法
長肉只長肚子的原因 1.久坐不愛動 辦公室MM每天面對電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。 2....
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按摩減肥會反彈嗎？按摩減肥真的有效嗎？
按摩減肥會反彈嗎？ 通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是...
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蘋果怎麼吃減肥最快？蘋果減肥法詳解
蘋果減肥法一天吃幾個蘋果？ 蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果，但吃得再多蘋果也不好，最好超過7個蘋果。 蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果為食，不攝取其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看，每天的蘋果吃得再多，也要比平常攝入...
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胳膊粗怎麼減的快？鄭多燕瘦手臂操練起來
鄭多燕瘦手臂操 STEP1 單臂扭轉運動:左腳膝蓋隨著動作自然微彎，右腳移到後方往對角線方向拉開。將右手手臂舉高，用左手把手腕向外拉，使側腰和手臂內側的肌肉得到伸展。 STEP2 雙臂伸展運動:兩腳張開的寬度比肩膀略...
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喝啤酒能減肥嗎？只會讓你越來越胖！
最近有越來越多報導指出，啤酒其實可以減肥，甚至降膽固醇！還有人說可以抗癌！這讓很多愛喝啤酒的人有了喝更多的藉口，實情真的是這樣嗎？讓營養師告訴你！ 酒精不只是空熱量，還會抑制脂肪分解 營養師表示，酒精的熱量其實直逼脂...
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睡覺前餓了吃什麼好？6種睡前減肥食物可以任性
在減肥中的女孩一定非常能體會半夜運動洗澡完肚子突然饑餓的感覺！那種餓的感覺真的太痛苦了啦～想要閉上眼趕快睡著就會越想越餓失眠、或是來看個吃放或是大胃王彌補心裡的空虛反而餓到流口水，最後只能出去買鹹酥雞來填滿肚子的寂寞...
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背厚怎麼減？瘦背部的最快最有效的方法
虎背熊腰真的毀身材！ 同樣是吊帶衫，為什麼別人穿出了性☆禁☆感甜美風，而你卻穿出了虎背熊腰風？關鍵是背太厚啊！骨感纖瘦的美背不僅讓身材看上去更完美，還會給人嬌小可人的感覺。要是背又厚，肉又多...不僅顯胖更顯得整個人壯碩無...
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越來越胖了怎麼辦？快速減肥最有效的7個方法
天生好身材還吃不胖的人哪兒有那麼多？大部分女生都有著肥胖的煩惱，尤其是25+的女生們，新陳代謝減緩後，再也享受不到當年任性吃不怕胖的福利了。羡慕別人的好身材？還不趕緊趁著現在趕緊減肥！下面這幾個快速減肥的好方法可以幫...
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腰粗肚子大怎麼減肥？瘦肚子瘦腰最快最有效的
肚子上肉多怎麼辦？ 別說胖MM有腰粗肚子大的煩惱了，不少看著很瘦的妹子也會有小肚子，肚子大到底是什麼原因呢？除了本身脂肪過剩外，壓力大，飲食習慣不當，便秘，姿勢不良...都會導致小肚子的產生。那麼怎麼減肚子最快最有效...
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躺著就能瘦！懶人睡覺減肥法_自然減肥最快秘笈
懶人睡眠中輕鬆減肥 如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣於你短促的睡眠時間。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度...
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你可能不是胖而是骨盆前傾！骨盆前傾怎麼矯正
你可能不是胖！而是「骨盆前傾」，也就是「下交叉綜合症」。許多女性都有骨盆前傾問題，如果你常蹬高跟鞋、總是腰酸、後頸怎麼按摩都無法紓壓，那麼，你的小腹問題不見得來自於肥胖。 「骨盆前傾」是什麼狀況？看這張比對圖就能瞭解...
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屁股下垂了怎麼辦？9式瘦臀運動重現緊俏臀部
運動是瘦臀提臀最好的方法 久坐會導致臀部肌肉鬆弛，臀部肥大且下垂。而對於女生來說，緊俏的臀部不僅可以讓身材更完美，更能提升個人魅力。想要擺脫久坐大肥臀，最好的方法就是運動。鍛煉臀部肌肉可以有效提高臀線，使腿部線條更加...
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別總拿忙當藉口 想減肥總是有辦法的！
別總拿忙當藉口 上班族MM是肥胖的高發人群，長期的久坐不動，很容易導致粗腰肥臀的產生，眼看著身材走樣乾著急。一邊為肥胖而煩惱，但一邊又說自己沒時間減肥。你真的有那麼忙嗎？ 想減肥總是有辦法的 窮忙是時代病。上班族大部...
