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就是要白到不行！夏日3種膚質的美白要訣
據某國科學家稱“女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材”，於是我大天朝一眾男男女女開始瘋狂秀技能，以“摸到肚臍”為目標一直前行後在某不知名胖網友的拋圖下證實這個遊戲手長的人都能做到，呵呵！而在這個看臉的時代，妹子們還...
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誰說夏季會曬黑？ 吃對食物讓你美白又淡斑
黃瓜 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 全穀類 吃得愈粗、皮膚愈細，全谷類含有大量維生素B群...
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秋季美白方法：這些洗臉水讓你肌膚白如紙
淘米水洗臉 用淘米水洗臉是最方便，最簡單的一種美白方法。由於白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，對皮膚有益。 這個方法適合用於皮膚本身就比較細膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個方法...
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8個全身美白技巧 讓你全身白白嫩嫩不是夢
全身美白1 ——去角質 及時清理皮膚老廢的角質，才能去除晦暗，煥發光彩，還有利於護膚品的吸收，所以全身美白方法中去角質是十分必須的，最好一星期就去一次角質，秋冬季節肌膚較為乾燥可以減少到兩星期一次。 可以選擇...
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水果美白肌膚 4種果蔬美白的小竅門
1.用薑黃美白。 薑黃是一種印度料理中常用的調味品。薑黃可以阻礙黑色素（也就是使皮膚變暗的色素）的生成，同時也有曬後修復的功效。 用薑黃美白時，要取1茶匙薑黃、2茶匙檸檬汁及2茶匙黃瓜水做成面膜。然後塗在你要美...
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冬季美白保濕全靠它 每天一橘子吃出雪白美人肌
導語：柳丁橘子含有大量維生素C具有美白的功效。肌膚暗沉的女性們趁著現在是橘子的水果季節就要多吃吃啦。堅持一個冬天就會有立竿見影的效果哦！ 溫馨提示： 1.蘋果皮中的槲皮素可幫助柑橘類的維生素C，以及藍莓中的花青...
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油性皮膚也可以細膩白皙 八大保濕技巧輕鬆美白
導語：許多MM由於冬季乾燥而造成臉部水油失衡，所以剛洗完臉臉一下子就變油了，因此皮膚也會變得黃黃的。冬季油性皮膚怎麼美白保濕呢。小編教你8大保濕原則。 Tips1：隨身常備保濕噴霧 在包包裡常備一款保濕噴霧也很...
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巧用檸檬自製美容面膜 美白保濕又能排毒養顏
導語：檸檬含有大量的維生素C，所以長期用檸檬泡水喝就能起到美白肌膚的效果。檸檬除了泡水喝也能用作製作面膜，本期小編就教你來如何製作檸檬面膜。 怎麼用檸檬美白祛斑？ 喝檸檬水（抗衰老） 人在緊張、憤怒、恐懼等不...
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七日美白速成法：一周美白食譜助你秒變白皙
導語：你想快速地擁有白皙嫩滑的肌膚嗎？小編告訴你這絕對不是做夢，推薦時下最流行的“一周美白食譜”，堅持一周就會有立竿見影的效果哦。 DAY 3:獼猴桃色拉，補充維生素 獼猴桃的美白原理與番茄相似，同樣含有大量的...
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居家瑜伽減小肚子 減肚子運動
午飯吃得不是特別多，為什麼肚子這麼能長肉呢？導致肚子長肉的一大原因，就是頻繁的應酬吃喝。晚飯到很晚了，酒精和高熱量食物應接不暇，為肚子那團肥肉供應著源源不斷的能量。 看著自己慢慢隆起的肚子，一度中斷的減肥計畫也不...
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打造平衡氣質美人的瑜伽練習操
別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、...
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瘦身瑜伽動作 練就傲人身材
練瑜伽不但可以消除壓力，讓自己保持一顆平靜的心，更能讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器哦！下面這套瑜伽動作只要你每天堅持20分鐘，就可以立即擁有傲人身材。 1、手的運動 自然坐立，背部儘量挺直，收下...
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瘦手臂瑜伽教程擺脫粗手臂
1、山式站在墊子上，雙手交握反掌，自胸部向前推出去，頭部也慢慢低下去，眼睛看著地面，手臂和身體保持90度角的姿勢。 2、雙臂慢慢舉過頭頂，然後向後彎曲，身體隨著手臂一起微微向後彎曲，眼睛看著正上方。 3、...
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減掉小肚腩 腸道瑜伽動作
很多女人年紀輕輕就有了小肚腩，腹部的脂肪很多時候都是身體的毒素堆積所致，時尚魔女網幫你整理一組腸道瑜伽動作，加強消化功能的同時還能排出身體毒素，讓小腹輕輕鬆松瘦下來。 腸道瑜伽 解除便秘 WHAT’S腸道瑜伽？ ...
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瘦腿瑜伽教程 簡單動作瘦腿
腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。今天為你推薦6步瘦腿瑜伽，讓你馬上變身美腿女王！ 瘦腿瑜伽step 1 s...
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睡前減肥效果翻倍 4組瑜伽瘦身不出汗
導語：近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，瑜伽不僅能令人心情舒暢，而且還可以塑造S曲線，快速達到瘦身效果。但是如何練瑜伽瘦身呢？今天教你4個睡前瑜伽減肥動作，做完瑜伽後不但不會全身大汗，還能達到纖體的效...
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養生瑜伽減肥動作 9組動作緩解疲勞又減脂
導語：現在的人都喜歡用瑜伽減肥，不僅能提升氣質還能減脂豐富閒空的時間。最近流行的養生瑜伽非常受歡迎，既能瘦身減肥之餘，還能緩解例如肩頸酸痛、痛經等不適症狀。下面跟著小編聯繫這9組動作，練就魔鬼黃金身材。 一、緩解...
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Lulu老師：喝水+4組瑜伽動作消除水腫塑造好身材
導語:瑜伽天后Lulu老師表示，冬末春季人們少喝水使得迴圈代謝也變慢，如果想到了才猛喝，反而會讓你的身體更容易水腫！所以我們一定要勤喝水不能到渴了才喝，當然消除水腫不能只靠喝水還要適當的動作，下面就由Lulu老師親身示...
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女星減肥塑身都練瑜伽 練出健康好身材
常練瑜伽氣質身材UP！UP！UP！ 長期堅持練瑜伽，最大的好處就是可以減少身體多餘脂肪，有效減肥。女性多做瑜伽還可以使其胸部更加健美，曲線更加分明，使腰部變得柔軟有力，避免女性的臀肌下垂，增加女性腿筋彈性，使雙...
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清晨瑜伽減肥動作 瘦全身都不是問題
清晨瑜伽STEP1 取站姿，踮起右腳腳尖。 將重心放于左腳上，吸氣，曲右膝。 右手抓右腳腳踝，將右腳腳心放于左大腿內側。 右膝儘量外展，再次吸氣。 雙手掌於胸前合十，端平小臂。 雙掌緩緩向上，穿過...
