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2015韓式卷髮中長髮圖片 時尚韓味卷髮顯輕熟氣質
韓式卷髮中長髮LOOK1時尚指數：★★★★★時尚看點：這款側分中長髮微卷顯得非常的清新與自然，將發尾打造出微微帶有內卷的層次感，瞬間點亮了整個的禦☆禁☆姐范兒，再搭配上金銅色的染髮更是讓整體時尚十足不失輕熟氣質。韓式卷髮中長...
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冬季跳繩好處多 健身強體又速效燃脂
冬季寒冷讓人懶得做複雜的運動，而跳繩或許是個好選擇。專家稱跳繩有健腦、防病、延緩衰老等好處，十分適合女性。小編與你分享跳繩的好處，一起來跳繩吧。 冬季跳繩的好處 美國著名健身專家裡奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多...
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不花錢運動減肥法 走路讓你有效瘦身
走路對於很多人來說是每天唯一的運動機會，那麼如何高效利用這段時間呢？下面小編就要推薦給大家的是如何走路可以快速的提高減肥效率，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。 一、怎麼走路減肥 1.速度很關鍵 相關資料顯...
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趣味有氧運動減肥法 讓你冬季盡情瘦
冬天減肥千萬不能有的就是犯懶的毛病。冬季快速減肥大大的需要你依靠有氧運動來提升熱量，提升身體代謝來達到見覅額的效果。如果冬季減肥你厭倦了一般的跑步運動和跳繩運動，可以嘗試一些趣味性的有氧減肥運動。像是騎自行車，高爾夫...
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變瘦一點都不難 掌握慢跑技巧簡單瘦
冬天由於天氣的寒冷，人的身體代謝能力變得很慢，所以冬季快速減肥，就需要大家提升身體的新陳代謝。最適合冬季快速減肥的運動莫過於慢跑減肥了。那冬季慢跑減肥應該注意哪些技巧，才能讓我們輕鬆變瘦呢?小編為大家分享慢跑減肥五技...
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冬季超強趣味減肥法 滑雪耗能輕鬆瘦
總算迎來了一場冬雪，雖然不大，但已預示著滑雪旺季的開幕。多數人們覺得冬季不適合開展運動減肥計畫，而滑雪是冬季最受人們喜愛的運動，它不僅僅是娛樂健身運動，還是一項新潮的減肥運動，人們在滑雪的激速快感中得到身心放鬆，同時...
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快速瘦身的“舞器” 讓你開心減脂
十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱著減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裡。 1、鋼管舞：緊致塑身 最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl 鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感...
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最好的減肥運動 跑步就能塑苗條身材
長跑是一項很好的減肥運動。但是，要達到減肥的目標，必須達到一定的強度且持續一定的時間。 首先，長跑減肥必須連跑一個小時以上。如果只是跑二十或者三十分鐘是無法達到效果的。因為，脂肪必須依靠長時間的運動才能消耗。如...
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運動減肥第一步 計畫先行才能瘦
運動自然是最強大的燃脂方式，然而即使是非常努力運動的人都不能保證自己可以完全的達到理想的減肥目標。而且很多人還會在運動的過程中出現消極情緒，甚至覺得非常疲勞和無趣。然而在運動減肥之前，如果可以做一個詳細科學的計畫，那麼...
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都市人減壓燃脂首選 暴走減肥法很流行
暴走，是所有體能活動中最基本、簡易、方便且經濟的體能活動，只要每天抬頭、挺胸、大步走，並持續30分鐘以上，即是健走。它比散步有助於提高身體機能，比慢跑安全，所以是中老年人、慢性病患、肥胖及無運動習慣者的最佳選擇，因此...
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冬季修身定番曇花 甩脂清毒有品位速瘦
提起曇花，大家都會想到“曇花一現”，曇花也被用來比喻頃刻消逝的事物。說到頃刻消逝，大家最想讓什麼馬馬消失呢？胖姑娘們是不是會毫不猶豫的說想讓可惡的脂肪立馬消失呢？曇花可以實現你的願望哦！小編接下來要跟大家分享冬季的定番...
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冬季運動減肥技巧 熱身後燃脂更快速
冬季天氣寒冷，所以運動減肥就會受到很多阻撓，那麼在減肥期間應該如何正確的運動呢？冬季運動應該注意些什麼問題呢？下面小編就要為大家一一解答，那麼就來看看冬季減肥應該怎麼做吧。 “冬季減肥特效論”沒有科學性 最近流...
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冬季最有效的戶外減肥動作
如果不願意快走，那就做點“懶”運動，跳繩、踢毽。冰淩教練表示，這兩種運動是冬季最簡單、最方便、最有效的戶外健身方式。 效果：在某種程度上，跳繩相當於跑步，可是跑步太枯燥，而跳繩卻可以把跳和舞蹈結合在一起。從消耗...
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10min賴床操 7天瘦5斤
導語：懶人鬧鐘是不是你最常用的招數？鈴聲響了還要在床上賴個十多分鐘才肯起來，這段時間的睡眠品質並不高，而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的時間，不如來做做賴床操，不僅能減肥瘦身，還能讓你起床後精神百倍。趕緊跟小...
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饞嘴零食妹的福音 吃不胖的飲食減肥方法
女性都愛吃零食，她們面對零食的防禦力幾乎為0，甚至很多mm吃零食吃到發胖。如何才能做到饞嘴又不胖，今天一起跟小編學學吃零食也不胖的飲食減肥方法吧，讓你做個饞嘴窈窕妹。 吃零食要吃出妙用，保持腦力勞動所需的最低血糖濃...
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零食換一換 換出苗條身材
很多時候零食是導致肥胖的罪魁禍首。然而不吃零食對於那些貪吃的人來說又太殘忍。那麼有沒有一種折中的方法，既能吃零食又能減肥。小編告訴你有。下面看看我們的零食替換法吧! 甜食 被換零食：1塊草莓味的芝士蛋糕 熱量(c...
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個性劉海+俏皮短髮 清爽時尚又提升精神
經常喜歡在劉海上動"歪心思"的姐妹們快向這裡看齊,小編推薦四款個性劉海+俏皮的短髮髮型,你可不能錯過撒!而且這幾款潮流的短髮髮型,清爽時尚又提升精神,最適合春夏季了哦! 個性劉海+俏皮短髮 清爽時尚又提升精神 據說...
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減肥零食有哪些？15種零食辦公室瘦身好夥伴
要在枯燥的辦公空間裡坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜裡放的那些小零食就可以起到作用了。 零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時...
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短髮怎麼紮簡單好看 最新2015甜美款推薦
短髮紮發效果圖LOOK 時尚指數：★★★★★ 時尚看點：清爽露額的這款短髮紮發髮型盡顯十足清新魅力哦，只需將前額的劉海扭轉成髮辮後用髮夾固定好就能完成的紮發，雖是十分簡約卻一點也不失甜美時尚感，搭配吸眼...
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排毒瘦身勿忘八種食物
如果想要減肥第一件要做的就是排毒清腸,把身體循環調理好,只有這樣別的減肥努力才會見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療，以下8種食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既營養又清理腸胃。 1、最佳調味品——醋 醋在烹調...
