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久坐OL春夏季超有效瘦腰5法
[導讀]最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？我們將介紹五種快速減腰法，讓你的身材凹凸有致…… 瘦腹法一、家務瘦腹法 適合類型：愛...
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瘦身課堂：不餓不累 春季減肥20招(圖)
[導讀]冬天過後你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你，也正為不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢，那就趕快參與到我們的春季減肥行動中來吧。 1.慢慢享受每口食物 慢慢享受每口食物 細嚼慢嚥不只是淑女...
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堅持6個護膚小習慣 肌膚自動抗衰老
抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事。 自然界中充斥著塵埃、污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才...
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春季排毒 17條瘦腰寶典女生必備
養藏了一冬天的你是否需要運動運動？這裡的運動，並不單單指簡單的肢體運動，而是重點於你的體內，讓你的腸胃活動起來，從“冬眠”的狀態蘇醒過來，回歸輕盈體態。 17條排毒小建議 清體又瘦腰 1.生病時沒有食欲，那是出於...
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不可不知的超經典春季瘦身套餐
食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米...
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春季減肥以有氧運動為佳
春天萬物復蘇，你的身體在經過了一冬天的蟄伏之後當然也要跟著UP起來。來做做有氧運動吧，讓身體跟著音樂的節拍運動起來，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神，充滿活力的迎接暖暖的春季吧！ 也許你就是懶得運動的人，...
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春季超強的8大有氧瘦身運動
不少愛美人士除了在日常飲食上控制外，還會注意日常的運動。越來越多的人喜歡有氧運動，加快身體的新陳代謝，排除毒素。最簡單常見的有氧運動包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、...
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春季減肥五種美食飽吃不怕胖
[導讀]對於饞貓來說，減肥真的是一件很苦的事情，看著喜歡的食物卻不能吃，那是何等的殘忍，可是為了減肥，為了有好身材，也只有忍了。 現在你可以不用忍了，一起來看看小編特別為你推薦的春季減肥美食吧，讓你愛吃也不用怕胖了...
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春季減肥怎麼吃 牢記這3宜5忌
[導讀]春天的腳步已經來臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對脂肪掉以輕心了？小心肥肉上身啊！就算胖了也沒關係，只要謹遵3宜5忌，瘦回來不是難題。 春季飲食減肥三宜 1.宜多吃蔬果 ...
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7種海洋減肥食物 春季瘋狂減脂
1.大眾美食：海帶 減肥效果：★★★★★ 每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。 瘦身小編： 瘦...
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春季不同體質3餐減肥計畫書
[導讀]十五元宵佳節過完了，這一天代表著春節的結束，也代表著這一年的開始。你完全可以永遠的和那些妨礙你美麗的脂肪說再見，享瘦美麗的同時收穫一份健康。 脾胃虛弱型肥胖 這類人群，通常吃的不多，也很注重飲食，但體...
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只要最瘦 明星夏日瘦身作戰
[導讀]為了漂亮，不少女明星坦言“好久沒有吃飽過”！當然，除了節食之外，她們還會採用各式各樣健康且速效的瘦身大法。現在我們來看看大牌明星們是怎麼說減肥成功的吧。 減肥？瘦身？這個一年四季都被女人掛在嘴邊的話題，隨著...
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瑞士天然減肥食譜 做個夏日清涼檸檬美女
這裡介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，瘦身排毒，恢復活力。 淨白檸檬的美容下午茶 一周減重7～12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更...
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綠茶辣椒助燃脂 春季輕鬆減肥9大秘訣
導語： 知道如何快速減肥嗎？提升新陳代謝不僅能助你加快脂肪的燃燒，還能杜絕反彈的現象發生。下面愛美網小編為你推薦9個春季減肥方法，助你加快新陳代謝快速瘦下來哦！ 多做燃脂運動 1、多做燃脂運動 定期做有氧運...
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春季在美味中享“瘦”
一年之計在於春，減肥之季也在春，想減肥，春天就要開始行動了，否則到了窈窕淑女顯露身材的夏季，就來不及了。小編特意為您準備了2011春季減肥食譜大全，幫助您在春季就減肥成功，到了夏季你將不再擔心肥腰粗腿大臉盤了。 ...
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春季美人瘦身窈窕戰 8大方法減出輕盈兔女郎
導語：春天即將到來，看到輕盈春裝漸漸上市，你是否還在為身上的贅肉而困擾呢？春季該如何減肥？下面給你推薦8個春季減肥方法，讓你在這個春天做個窈窕美人哦！ 1、來一些陽光沐浴 來一些陽光沐浴 光線、壓力與肥胖看...
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春季減肥正當時 9大減肥方法告別春節脂肪
大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥計畫了。下面愛美網小編給你推薦9個減肥方法，讓你輕鬆瘦出苗條好身材哦！ 春季減肥方法一：少坐多站 經常地站立可以毫...
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春季令人心動的健康減肥方案
換下了冬裝，才發現腰圍不知不覺又粗了兩圈。愛美的MM們也許正為擔心不能在夏日展示迷人身姿而苦惱呢，耍酷的GG們也許正為夏日再也藏不住的肥滾滾的奶油鬱悶呢！那就趕快參與到我們的春季減肥行動中來吧，掌握30、20、10的...
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揪出春季減肥的三大錯誤
春天是減肥的好日子，但很多MM用盡了方法，卻沒有什麼效果，究竟是什麼阻擋了我們的減脂計畫呢？讓我們一一把它們“揪”出來吧！ 錯誤一：不吃肉就沒有“油脂”攝入 “我都不吃肉了，怎麼還長肉呀？”其實這是誤解。瓜子、花...
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在夏天到來前，跟肥肉說“拜拜”
春季健身系列策劃之一 日前公佈的《深圳市2009年國民體質狀況公報》讓深圳人既欣慰又擔憂——欣慰的是，大多數深圳人的體質是合格、健康的；擔憂的則是，各個年齡的人群中都存在著比較突出的問題。成年人因為工作緊張、壓力增...
