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最優減肥瘦身舞蹈 民族舞讓優雅燃脂
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的...
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簡單有效減肥運動 讓你終身享瘦
許多人年輕人，尤其是年輕女性總想著減肥，卻又不知道該如何做起。或者減肥的方式不合適自身實際情況，結果要麼是半途而廢，要麼是事與願違。其實，運動是減肥的最佳選擇。下面教你一些比較實用簡單有效的減肥運動，值得一試。 ...
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等張減肥運動介紹 高效燃脂神速瘦身
運動是減肥最好的方式方法，下面小編就要推薦給大家一種瘦身運動---“等張運動”，那麼什麼是等張運動呢？簡單地說就是通過肌肉的伸張來達到提高燃脂率的效果，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 什麼是等張運動？ 3. ...
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運動減肥時間要擠 讓你分分秒秒都燃脂
人人都知運動對健康的重要性，可又有幾人堅持每天20分鐘的鍛煉?先別急著回答，先看看自己的時間安排，是否能找出未被好好利用的幾分鐘。其實只要調整一些生活習慣，改變一些處事態度，找回時間鍛煉身體並不是什麼難事。下面專家來...
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1H走路減肥方法 細劃分才能瘦得快
不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法，你一定會喜歡。走路減肥--不需要任何輔助設備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。 有專家說，每天大概走10000 步對身體非常有好處，這包...
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關於跑步減肥的小秘密
據美國《赫芬頓郵報》報導，沒有年齡限制、也沒有體型約束，跑步健身作為一種可全民參與的有氧運動受到廣大民眾的喜愛。有些人跑步是為了減肥，有人是為了跑過馬拉松的終點線，也有人是為了實現自己的個人記錄。跑步不僅能獲得身...
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7個運動減肥妙招 有效提高燃脂效率
運動減肥始終是最佳的減肥方式，下面小編要跟大家介紹的是如何將運動減肥的效果發揮到最大，那麼就來看看在運動減肥之前我們應該做好哪些前期準備，幫助大家快速的完成瘦身計畫。 第一招：穿著舒適運動服 跑步的時候，最好...
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掌握運動減肥頻率 讓你健康速瘦
運動可強身健體，燃燒脂肪。那麼，運動頻率為多少好？每週運動幾次最減肥？看看下面的內容就知道啦。 從運動生理學的角度來看，運動頻率（即每週運動次數）與鍛煉的效果有著直接的關係。 一次適量的運動後，對肌肉（如肌糖...
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簡易版啞鈴減肥操 讓燃脂變得簡單
運動減肥是瘦身過程中相當重要的一部分，下面小編就要介紹給大家一個啞鈴運動操，幫助大家有效的消耗掉腰腹的多餘脂肪，幫助大家快速的達到瘦腰的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做。 練習頻率：一周3次，一次練習1-3次 ...
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跑步減肥有技巧 不去花錢照樣瘦
跑步減肥可以說是最省錢的減肥運動。但是可不是隨便跑跑就可以了哦！跑步減肥是有技巧性的！那麼，到底有什麼技巧呢？好奇的話不妨跟著小編一起來看看哦！ 一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造...
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懶人冬季怎麼減肥 小妙招給你好身材
1.加，而不是減 嘗試在你的飲食中添加食物，而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感，過度節食並不能幫助你成功瘦身。與其限制自己不吃這樣那樣的食物，還不如通過多吃一些健康食物來減少對其他食物的攝入。 ...
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健康倒行減肥法 讓你一個月減重5斤
運動減肥方法有很多，為什麼很多減肥中心卻以倒行運動減肥方法為主要?專家介紹，倒行運動減肥方法相對於正走，有助於防範腰傷和肌腱傷，而且運動量也容易達到。 倒行運動減肥方法：需要更多的體能 倒行減肥，顧名思義就是...
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5種趣味減肥球類 輕易擊潰脂肪讓你速瘦
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。如果再配合科學飲食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，...
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指尖賣萌 5大鮮嫩圖案美甲推薦
眼看著逐漸升高的氣溫佈滿這個季節，我們指尖上的美甲當然要換一款新的花樣！擺脫了沉悶冬季的深色系色調，熱情的初夏必備粉嫩跳躍的活力色系。今天小編就為你帶來少女系、激萌系、彩虹系、清新系和度假系的美甲。 少女甜夢 ...
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坎城紅毯金莎最醜 偷師歐美明星化妝秘訣
Blake Lively一頭標誌性的金髮和粉嫩的裸妝讓她看起來風情萬種。 金莎過時的藍色眼影和兩坨極明顯的腮紅讓人仿佛回到20年前的初級水準。 要如何打造一個看起來隨性，其實非常和時宜又精緻的妝容呢？ ...
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一組日常瘦身運動 讓你看到體重變化
瘦身減肥運動是比不可少的，那麼如何安排運動計畫才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家一組瘦身運動日常，只要大家嚴格執行就能看到非常明顯的體重變化。 【有氧運動篇】 1.每次有氧運動至少三十分鐘 運...
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保濕護膚 8個謊言不要信
謊言1：油性皮膚不需要保濕 對於油性肌膚而言，似乎控油才是護膚的重要步驟，實際上皮膚容易出油正是缺水的表現。肌膚裡層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的油。 小編語：因此油性肌膚更需要補水保濕步驟，來改善油水不...
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最環保的燃脂招數 騎自行車也能減肥
騎自行車減肥的優勢 1.簡單易行很方便 同為有氧運動，競走、跑步、瑜伽、普拉提相對於騎自行車來說都需要付出更多的努力和精力。自行車是日常生活中的必備品，時不時的你就會用到它，而且不用 刻意去學習，自行車這種最...
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最新日系露額髮型圖片 清爽更顯十足女神范兒
全新的九月的第一天，大家是不是都有著一種異常的激動感呢？小編希望大家能夠調整好心態來迎接九月的到來，在九月的伊始小編首先要為大家介紹的是一組日系露額髮型圖片，感興趣的女生們不防來看看哦。 日系露額髮型一： 清爽的一九...
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常吃8種美容食材 越變越美麗
皮膚科醫師說，很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來編輯就...
