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不花錢運動減肥法 讓你擁有完美好身材
很多朋友都知道，運動減肥的效果好，所以，在日常減肥的時候，會去一些健身房來鍛煉身體。但其實，減肥的竅門有很多，有一些運動減肥法，可以讓你不花一分錢，就能擁有完美的好身材。下文就做了具體介紹。 一、原地跑：在室內...
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適合週末的減肥運動 做家務也能減重
運動減肥的方法有很多，如果你沒有多餘時間去參加運動的話，那麼，有很多家務勞動也能起到減肥瘦身的作用。從美容護膚的角度考慮，做家務來減肥的效果如何呢?我們今天就為你詳細介紹，家務減肥法的瘦身效果，一起來看看。 一...
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運動減肥有訣竅 讓你健康速瘦不反彈
很多朋友發現，自己經常利用運動減肥，但是收效甚微，這是為什麼呢?運動減肥，也是很講究方式和方法，錯誤的運動減肥法，是會影響減肥瘦身效果的。那麼，如何利用運動來成功瘦身、美容護膚呢? 1、開始運動-前2周體重 ...
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4個運動減肥原則 瘦身效果翻倍
運動減肥是最有效的減肥方法，那麼，怎樣運動減肥最健康呢？下面編輯分享最權威的4大運動減肥原則，堅持這四個原則，幫助你加倍燃脂。 一、FIT監控原則：次數+強度+時間 FIT是次數(Frequency)、強度(...
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揭秘秋冬運動減肥注意事項
運動一直是最有效的減肥方法之一，而秋冬季運動減肥與夏季不同，因為天氣很冷，需要注意的事項也會特別多，下面編輯詳細總結了秋冬季運動減肥的注意事項，助你輕鬆保持好身材。 美國健身專家布朗介紹說，秋冬季運動計畫有兩個...
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有氧運動減肥要點 解除4個誤會讓你速瘦
眾所周知，做有氧運動能夠減掉身上的贅肉，達到瘦身的效果，甚至還能促進身體健康，然而，你可能不知道，有很多我們認為是理所當然的運動以及運動方式可能並不科學，選擇不合適的有氧運動不僅難以達到我們想要的效果，有可能還會起反...
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運動提高身體代謝 加速減肥步伐
燃燒脂肪是減肥瘦身的根本目的，那麼如何才能達到燃燒脂肪的目的呢？關鍵就是要提高基礎代謝率，下面小編就要介紹給大家幾個減肥運動方法，輕輕鬆松就能達到燃燒脂肪目的。 基礎代謝率是？ 基礎代謝率是指在自然溫度環境中...
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日系中長髮蛋捲頭 簡約時尚燙髮必選
日系的中長髮蛋捲頭不僅時尚而且有氣質感，接下來整個造型的設計打造出個性與時尚的一面來，清爽且時尚，一起來看看吧。 日系中長髮蛋捲頭一 首先是一款時尚的齊肩燙髮髮型，中長髮燙髮打造出來的中長髮蛋捲頭不僅時尚而且有氣質感...
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4組簡單減肥運動 有效消除多餘脂肪
瘦身減肥適當的運動必不可少，下面小編就要推薦給大家幾個減肥運動，有效消除全身的多餘脂肪，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆達到瘦身減肥的目的，快速瘦身。 PART1肥背剋星(擴背肌鍛煉) 女孩們穿上無...
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怎樣跑步減肥最科學 教你瘦得快速又安全
最簡單的，一定最困難。所以檢驗廚師的標準根本不是魚翅、海參，而是蛋炒飯和炒河粉。同理，跑步應該是最簡單的運動，邁開腿，稍加騰空，比走快，這就叫跑了。這種不借助任何工具，不需要他人配合，對場地要求最低，隨時隨地，說...
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輕鬆燃脂的減肥運動 打造S身材很簡單
現在的人們大多數都是坐在辦公室裡工作，每天從早忙到晚，很難抽出時間做運動，可長時間如此身材容易走樣變形。尤其女性們，長時間的坐立會讓腰部形成贅肉，讓身材發福。要想輕鬆的擁有好身材，想減掉煩人的贅肉，其實只要選擇選對減肥...
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如何打造迷人身材 運動減肥給你支招
今天小編將為大家推薦幾個簡單的減肥運動，它能助你快速塑造出性☆禁☆感曲線，讓你遠離贅肉煩惱哦，感興趣的MM趕緊過來看看吧。 減肥運動瘦全身：腿部 雙腿併攏站直全身，骨盆立起來，腹部與臀部的肌肉收緊，雙臂屈肘抱於胸前，手腕...
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最佳的運動運動時間 半小時打造好身材
要想成功減肥每天需要鍛煉多久？挪威科技大學的專家在經過調查後稱：人每天運動30分鐘可以比運動1小時更快減輕體重，將比原來減輕體重的速度快三分之一。 這項實驗歷時3個月，考察了60個人。這些人在3個月內每天進行有...
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最優美的減肥運動 芭蕾舞讓你瘦美變身
瘦身減肥運動必不可少，那麼如何才能達到良好的瘦身狀態呢？下面小編就要介紹給大家一個芭蕾舞瘦身操，幫助大家通過芭蕾動作就能輕鬆達到瘦身減肥的目標。 芭蕾舞者減肥操第一式 1. 身體側邊面對椅子背面，右手抓住椅子...
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快樂的走路減肥法 每天5000步變身小腰精
下面教大家輕鬆變成“小腰精”的方法：你只需要每天充分利用零散的時間，走上5000步，腰圍就能輕鬆縮小3cm。 根據美國哈佛大學的研究表明，快走是最瘦腰的有氧運動方式，只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以...
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10分鐘睡前減肥操 幫助睡眠又燃脂
瘦身減肥最重要的就是要提高新陳代謝，幫助脂肪持續燃燒，下面小編就要介紹給大家一個睡前瘦身操，每天只需10分鐘的時間，做好拉伸運動就能保證脂肪，下面就來看看睡前瘦身操應該怎麼做吧。 燃燒脂肪，促進睡眠，恢復精神 ...
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初冬健康減肥動作 不懼寒冷照樣秒瘦
瘦身減肥運動是必不可少的，那麼平時我們應該採取什麼方法燃脂呢？下面小編就要交給大家一套健身操，幫助大家快速的達到瘦身燃脂的目標，從而輕鬆擁有好身材。 啞鈴篇 為了塑造纖細的腰身，刺激腹部側部肌肉(斜肌)。這次...
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5招趕走肥臀贅肉 打造魅力翹臀
導語：翹挺的臀部是S身材的一個重要標誌，今天小編告訴大家瘦臀的最佳方法，只要常練習一下運動，你就能和肥大的臀部說拜拜。 打造魅力翹臀：俯跪收腿 1、俯身跪在床上或者地上，身子與地面保持平行，雙臂伸直手掌著地，...
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跑步減肥的6大要點 讓你瘦得再快一點
1.先做拉伸運動 減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步減肥方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。就是說，...
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有氧球操減肥運動 在玩樂間燃脂
運動是減肥過程中少不了的環節，那麼如何運動才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家一個球操運動，在燃燒脂肪的同時還能幫助塑形，快速達到理想瘦身目標。 針對部位：全身 運動頻率：1周2-3次 健身球減...
