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最佳瘦腿食物介紹 讓你吃出纖纖玉腿
小腿對於很多需要減肥的人來說是一個分城令人頭疼的部位，在平時的日常生活中因為不正確的生活習慣和運動方式都會導致小腿的肌肉變得粗壯，那麼如何緩解這種情況呢？下面小編就要介紹給大家幾種食品，對瘦腿有明顯的效果。 芹...
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如何快速瘦腿 小方法打造豔光四射美腿
瘦腿這件事跟減肥一樣，必須要靠著日常的習慣來讓自己的身形逐漸的改變！一些簡單的動作其實會有大大的效果！ 打松腿部肌肉 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首...
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敲膽經瘦腿動作 簡單敲出纖纖玉腿
東方女性們大多有同樣的煩惱——下半身肥胖，這總是困擾著我們，縱使再怎麼少吃、用盡任何減肥妙計，頑固的大腿、下半身依舊是無動於山。腿粗，是愛美女性的一大禁忌;但說到該如何瘦腿，就會成為許多女性所追逐的問題，舉凡：中醫埋...
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瘦腿精油真的有用嗎？
在回答“瘦腿精油真的有用嗎”這個問題之前，我們首先來瞭解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌...
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4個超有效的瘦腿動作 美女教學讓你輕鬆瘦
一雙纖細修長的美腿是每個人女孩的夢想，那麼，怎樣瘦腿呢？別急，下面編輯介紹4個超有效的瘦腿動作，跟著圖片學習，一定可以瘦下來哦。 健美修長的雙腿，應該是從上向下逐漸變細的，膝關節部位挺直、柔韌性好，腿部肌肉堅實、有...
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美腿模特親自傳授瘦腿秘訣
少女時代之所以風靡無數國家與粉絲，除了音樂，「腿」占了很大的比例。每當看她們細長的美腿隨著舞曲搖曳生姿，男人為之瘋狂、女人心生羡慕，可見「腿」的魅力有多麽強大。春天即將來臨，穿短裙的、短褲的機率大增，要露之前千萬...
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OL必學瘦腿動作 上班美體兩不誤
很多的白領女性，因為工作原因久坐辦公桌前，久而久之就導致了身材變型。特別是下半身變型更是嚴重。如何避免這個的狀況呢？小編要跟姐妹們分享9個日常工作中就能夠輕鬆操作的減肥塑形小動作哦！幫助你打造纖美身段。 抬腿伸...
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介紹四種瘦腿姿勢 一周打造迷人美腿
電視上模特們無一例外的都有一副美腿，其實瘦腿的方法並不難，關鍵在於堅持。小編今天為大家介紹的四種瘦腿姿勢中，你只需要跟著做，就能快速擁有迷人美腿。快動起來吧！ 瘦腿姿勢一： 側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下麵的腿...
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魔鬼減大腿動作教學 一周瘦出纖纖美腿
擁有一雙纖細修長的美腿會讓女人的回頭率大增，那麼，怎樣瘦腿呢？下面編輯介紹一周瘦腿操，專門針對瘦腿，趕緊學習這套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。 週一：大腿內側 Step 1. 如圖1所示的姿勢做好。其中一隻手...
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O型腿矯正小妙招 教你打造筆直美腿
矯正O型腿前先來看看你是否為O型腿。拿一把尺子量一量膝蓋間的距離。自然站姿下，如果你的膝蓋可以自然靠攏，那麼恭喜你，你不是O型腿。如果在3釐米以下，為輕度O型腿。3-10釐米之間為中度O型腿。大於10釐米為重度O型腿...
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緊急瘦腿小妙招 通過衣物裝飾打造美細腿
即使減肥也只是瘦到胸部而已，不容易瘦下來的部位之一就是腿部吧？ 現在連專門瘦腿的沙龍都有了，可見對美腿的意識越來越高也是事實。再加上對自己的腿感到自卑的女性也不在少數吧？ 這回要教導大家超快速讓自卑的蘿蔔腿也可...
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夏季如何擺脫大象腿 6招瘦腿運動還你美腿
夏季瘦腿除了在飲食上配合，最關鍵的在於瘦腿運動的選擇。夏季想要擺脫大象腿、小粗腿，瘦腿運動是必不可少的。小編為大家介紹的6招瘦腿運動，還給你一雙纖細美腿。 瘦腿減肥運動一：下蹲 如果你沒有時間做很強的運動時，那下蹲...
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按摩快速瘦腿法 讓你做個美腿女王
小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀歎。難道只能終年穿著長褲嗎？小編教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個美腿女王！ 一、操作方法 每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。 每次按...
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5式超燃脂瘦腿動作 清涼季讓你秀出美腿
夏季是展露身材的季節，但也是贅肉無處藏身的季節。短裙短褲佈滿大街小巷，如果還是小粗腿的話，實在不敢上街來晃悠。別著急，今天介紹給大家的5招瘦腿操就是能夠讓大家迅速瘦腿的方法。 1. 啞鈴屈膝運動 減肥目標：大腿內側...
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3個簡單瘦腿動作 改善腿部的不完美
對於一些女性來說，瘦腿只是一方面，更重要的是要糾正腿型，那麼平時我們有什麼方法可以改善腿部的不完美呢？下面小編就要介紹給大家幾個簡單的運動，幫助大家在燃燒脂肪的同時，有效改善腿部形狀。 一、時刻夾緊膝蓋 無論是工作...
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最簡單的瘦腿動作 讓你大腿小腿通通瘦
想瘦腿，除了做全身燃脂的有氧運動，有針對性地做瘦腿操能有效拉伸腿部線條，讓腿部曲線更柔美。下面一套瘦腿操能有效瘦大小腿，非常簡單，值得一學哦。 Step 1 1、雙臂屈肘並收攏在前方，上臂與下臂的夾角約90度...
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風靡日本的瘦腿操 抬舉間打造絕美玉腿
鍛煉腿部肌肉的平衡運動 下半身肌肉不足無法單腳站立的女性越來越多。先從單腳站立訓練平衡感開始，慢慢的感覺肌肉的力量與平衡感，藉由日常動作改善“不自覺發胖”。 1.站直、腹部用力、背部打直。不習慣的話可以用單手扶著...
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5個超簡單瘦腿動作 打造不簡單的吸睛美腿
（1）解決小腿肌的浮腫 將兩邊膝蓋貼住後坐下，然後瞪著地板墊起腳尖上下10次，完成後換墊起腳後跟上下10次。 （2）解決大腿浮腫的方法1 將單腳伸直後，維持一個浮起來的狀態，在那樣的狀態下將膝蓋直角彎曲，維...
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簡單睡前小動作 打造視覺美腿
美妞們迫不及待的在夏季秀秀自己的好身材，想要備受關注的妹紙們，來看看你們是不是標準的長腿美女，什麼的美腿最標準。下面小編將為你獻上最熱門的美腿招數，簡單幾招變成視覺長腿。 什麼是美腿？ 1、看不見多餘的贅肉 ...
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日系彩妝：初夏禦☆禁☆姐&蘿莉化妝技巧
出彩的街拍妝容往往都都是單一焦點，這樣妝容看起來更加自然吸睛。白皙的底妝顯得乾淨俐落，黑色粗眉復古亮睛，啞光紅唇提亮整個妝面。 側分短髮非常減齡，而且看起來恬靜清純，白皙霧面妝溫潤貼服，棕色眉妝朦朧卻分外柔和，...
