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十大最減肥中餐
中式的食物減肥方法雖然見效較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單，會給你帶來大驚喜! 中式減肥餐之一全麥麵包 早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中...
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10招午餐瘦身法幫你食療減肥
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。 飲食原則1：認真的考慮“為什麼想瘦？”的理由，然後...
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OL健康午餐的營養計畫
嶄新的一年開始了，每個人都想用健康的身體來擁抱新的一年，這時你就要有一個健康的飲食方式，對於在寫字樓裡工作的人來說，去哪裡解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打遊擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至...
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午餐減肥吃法制定
午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 一：瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 豬肉蘿蔔湯DIY： 材料：青、紅蘿蔔(洗淨後...
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十天午餐食譜 讓您急瘦7公斤
以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！ ■◆●Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生...
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10天制定減肥午餐食譜
Day 1～3 午餐：水煮菜一碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味。再選擇下列任何一個午餐組合。 瘦身湯1～2碗：可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類。 瘦身粥1～2碗：荷葉粥、薏米粥、麥片粥等。麥片粥可促進腸胃消化；薏...
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既能瘦身又能抗衰老的午餐食材
降脂食品——洋蔥 推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。 抗氧化食品——豆腐 推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有...
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營養瘦身午餐的6大選擇
午餐吃什麼最健康?這裡我們為您推薦“理想午餐”之六大美食。 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源——魚肉 推...
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針對上班族健康瘦身午餐
午餐無論點什麼，都要小份的 心理學家發現，在食物面前，人們趨向於吃光眼前所看到的，無論多大分量，打掃乾淨是大部分人的心理特點。因此，健康商務午餐的最基本原則是——吃小份，既保證營養、又不會過量。專家認為食物的分...
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一日三餐減肥飲食合理安排
怎樣才能擁有苗條的身材？只要你在日常生活中加入一些減肥的小動作，你同樣可以輕鬆保持苗條身材。來試試吧! A.M.7:00-9:00 早餐前喝咖啡 美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡...
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《單身男女2》高圓圓楊千嬅職場美妝技巧
高圓圓 飾程子欣 電影作為普通的女OL，高原原多以淡妝為主，海報中的妝容也是十分清新優雅，下垂細眼線+自然纖長的睫毛打造出無辜感，淺橘色的腮紅和唇妝，氣色佳而不會太搶，韓式平粗眉提升了妝容的整體神韻。 楊千嬅...
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減肥不減胸 三餐菜譜助你減肥
1.早餐：一定要吃才有活力 偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份(推薦香蕉煎餅)。 喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋(冬季雞蛋妙減肥)。 2.早上的零食補...
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中藥減肥餐快速減肥 一日三餐都在瘦
正在減肥的報友們注意了！你們知道什麼方法可以讓你一周速瘦10斤嗎？那就是中藥減肥餐！編編可沒有誇大其詞哦！中藥一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多報友卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。那麼今天海報編編就來教你...
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冬季三餐這樣吃 減肥速度超快
冬季減肥要怎麼用什麼減肥食物組成有用的減肥餐單，才能輕鬆減肥和快速減肥？下面就給你介紹這個冬季減肥的減肥餐單，選擇多種減肥食物，讓你遲吃吃就輕鬆減肥，同時快速減肥！ 冬季減肥吃什麼好?一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身，...
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不做暑期“大胃王” 最有效快速減肥法
導讀：暑假期間海吃海喝，有多少女孩能逃離發胖的厄運呢？雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。 一、快速減肥榜樣：柴契爾夫人 女人天生愛...
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4個美目技巧 拒絕腫眼泡
皺紋似乎還姍姍來遲，黑眼圈 睡醒後也沒那麼明顯，可是煩人的腫眼泡卻始終相伴。每天早上起床，眼睛似乎只能睜開一半，午後，才開始漸漸有了神采，解決腫眼泡問題，下面教你4個技巧。 技巧一：補水很重要，選對時間更重要 補...
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抓住5個保養重點 讓肌膚吸收力翻倍
如果說白天的護膚 偏重防護，那麼夜間的重點自然落在了修復。只有在肌膚細胞自我修復的時間段，護膚品的效果才能發揮到最大限度。難怪有人說，把握住晚上的保養時段，就等於掌握了美肌的鑰匙。 夜晚是肌膚修護的黃金時段 人體的...
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午餐減肥計畫 簡易效果好
如果你有時間在家煮飯的話，你可以在我們網站上找一下簡易的減肥食譜，做幾個簡單的菜式。但如果你沒有時間煮的話，也可以試一下接下來介紹的這款三文治，比起在外面買的效果會好很多哦。 第一步，用全麥的麵包，塗上低脂蛋黃醬或...
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日本人氣麻豆完美護膚心得
日雜上的麻豆為什麼一個個都長得那麼水靈靈？好像果汁軟糖般的柔嫩肌膚讓人怦然心動，她們究竟如何保養自己的寶貝臉蛋呢？活躍在日本《VIVI》、《MINA》、《RAY》等眾多著名日系雜誌上的超人氣名模們，讓她們秀一下自己的保...
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水嫩膚質4絕招 拒做黃臉婆
做女人難，做別人的老婆更難，婚後的女人時刻都要保持高度警惕，擺脫黃臉婆的宿命；讓自己一直擁有水嫩的肌膚，精緻的形象非常重要，今天就根據四個人妻經常遇到的問題一一提出解決方案，不當“絕望主婦”。 馬上為肌膚做個清潔...
