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6步毛巾操 hold住纖腰美背
進行毛巾減肥操之前，先把毛巾打結成球狀。Part1 扭腰塑體運動：1、臉朝上，手腕向側攤開放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能將膝蓋彎曲並靠近胸部。 2、將兩邊膝蓋拉近胸部，並向旁邊傾倒。注意：臉面向和...
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8招教你打造誘人美背
打造誘人美背的好方法是什麼?很多MM都想知道這個問題的答案，性☆禁☆感、漂亮的背部，從整體的印象來看曲線而且挺直的背部更能突出你的性☆禁☆感，那麼打造誘人美背的好方法是什麼?下面我們請減肥網專家來為我們詳細的介紹下打造誘人美背的...
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8款平價美容食物 吃出白淨好皮膚
紫甘藍： 紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。 ...
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多功能美背操 美背同時瘦臉還豐胸
多功能美背操--轉動鎖骨：1、首先雙手手指併攏，在鎖骨內側，大拇指放在鎖骨的下方，其餘手指放在鎖骨上方的凹陷處，上下地掐著鎖骨，保持手指的姿勢，從內側輕擦到鎖骨的外側。然後食指、中指、無名指、小拇指的位置不變，撤...
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美背又瘦臉 刺激表情肌肉法
導語： 做減肥操也能瘦臉？臉上出現水腫，肉肉的總是下垂，這正是平日沒有充分運動面部肌肉的證據！而臉上的表情肌與背部肌肉相連，只要好好活動背部肌肉，刺激深層肌肉，既能燃燒褐色脂肪達到美背的效果，同時還能有效消滅面部浮腫...
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十一結婚必學韓式新娘髮型 清新優雅氣質出塵
十一國慶是每年准新人舉辦婚禮的旺季，想要讓你的新娘造型更加優雅清新有新意，你需要選對一款屬於自己的韓式新娘髮型，下面小編為准新娘準備的新娘髮型就是你不錯的選擇哦！ 這款清新的韓式新娘髮型無需燙染，自然的瑩亮烏黑...
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小竅門教你瘦背美胸 減上身還美胸
[導讀]有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背啦。 瘦背又美胸的拉伸小動作 局部瘦揹運動方面，背起是常...
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《錦繡緣》陳喬恩整容前後 臉蛋+胸圍變化驚人
陳喬恩今昔對比照： 陳喬恩2001年出演《薰衣草》正式出道，當年也是個皮膚黑黑，大圓臉土妞，如今卻變成了錐子臉，就連眼睛變大了，看舊照似乎當年胸部沒有這麼誇張啊，如今是二度發育了嗎？ 陳喬恩今昔劇照對比： ...
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只需每天伸懶腰 減肚又美背
早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭發，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶...
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瘦身瑜伽提臀美背雙管齊下
塑身減肥，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？今天小編推薦給大家一套既能美背又能美臀一舉兩得的減肥瑜伽動作，每天都堅持做一次，讓你身姿挺拔美麗。 不要急，小編教你...
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居家6步毛巾操 纖腰美背秀出好身材
進行毛巾減肥操之前，先把毛巾打結成球狀。 Part1 扭腰塑體運動：1、臉朝上，手腕向側攤開放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能將膝蓋彎曲並靠近胸部。 2、將兩邊膝蓋拉近胸部，並向旁邊傾倒。注意：臉...
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蘋果皮+水煮蛋 5個去黑眼圈小妙招
教你5個小方法擺脫黑眼圈： 蘋果皮敷眼 將蘋果洗乾淨，切掉的皮敷在黑眼圈部位，果肉可以吃掉，敷滿十五分鐘以後用清水清洗乾淨，注意蘋果皮含汁量越高越好，長期敷眼定能看見效果。 雞蛋銀戒指轉眼 做法：煮熟一個...
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美背操 你的背後也能吸引人!
[導讀]許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看點”。 一、單臂啞鈴划船 這是背肌訓練...
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超簡單性☆禁☆感美背線條操
導語：背部線條的優美度，可是直接影響女人的性☆禁☆感分數。性☆禁☆感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性☆禁☆感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性☆禁☆感美人吧！ 動作一 1:拉伸動作較多，在運動前做事前伸展準備動...
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食療美容：吃什麼護眼+去黑眼圈？
現代人的生活中，眼睛是負擔最重的器官之一，尤其是電腦族，眼睛在超負荷的工作下，容易老化，出現眼幹、眼澀、眼疲勞等症狀，甚至誘發眼疾。而眼部皮膚薄且幼嫩，不合適的按摩放鬆反而會造成傷害，避免造成意外不妨來試試護眼食療...
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枕頭減肥操 10分鐘塑完美體態
導讀：在床上可以做什麼運動減肥呢?不要忽略了每晚陪隨著我們的小枕頭了，其實枕頭也可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了，...
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練完美背部曲線露背裝不是夢
夏季，不少女性會換上性☆禁☆感的露背裝，然而，如果你的背部見不得人，就會失去這一清涼而又可展現自己一項美麗“資產”的好機會。不僅如此，背部還是身體一個重要部位，“你的背部幾乎涉及你所做的一切，從跑步到購物，因此加強背部鍛煉...
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短甲來點妝 美麗可愛也炫酷
臉畫彩妝大家都已經或略知一二，或熟能生巧了!是不是感到化妝的挑戰已經沒有以前強烈了呢?如果你回答是的話，那就來學學美甲彩妝吧。也許你又會說，因為工作原因，不能留長甲怎麼美甲呢?因此，小編現在就要為各位MM們介紹幾款短甲...
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背部矯正操 打造性☆禁☆感挺拔美背
站姿不當容易導致駝背，嚴重影響形象。其實，通過對肩部的有效運動，帶動背部改善“背部貓背”，只需簡單的幾步操作就可以擁有迷人的性☆禁☆感曲線哦，快跟我一起來練習吧！ 舒展上半身 二、動肩膀舒展上半身 1.首先拉伸脖子...
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5個美背小運動 隨時隨地修煉迷人曲線
導語：誘人的身材講究比例！所以，不論胸圍大小和腰圍凹凸，只要有了迷死人的後背曲線，就能為你的身體魅力全面加分！如何打造性☆禁☆感美背，試試下面這5個小運動！ 每日擴胸練習 每日擴胸練習： 只要一有時間就做大幅度的...
