-
中老年人運動方案
一般在20～30歲時老化速度較緩，至60～65歲老化速度加快。老化速度個體差異較大，有的老年人至60歲已老態龍鍾，有的仍精力充沛，而且同一個體的不同系統各器官的老化速度也不同步，一般簡單功能，如心臟搏出功能、腎臟的排泄...
-
點陣鐳射後結痂圖片大全 鐳射治療前後的注意事項
它是將鐳射的高能量光束通過光柵分散成排列規則的微小的點狀光束，光針作用到皮膚上後，在皮膚上造成了許多均勻排列的點狀微區損傷，點與點之間留有正常皮膚組織（稱為微橋），不像傳統鐳射那樣大片狀的治療，但同樣可通過表皮剝...
-
秋季健身時尚4焦點
對都市女性而言，健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，你一定想瞭解一下行情：什麼運動項目最流行、什麼運動項目最適合自己。經過調查，當今有四項熱門健身運動最適合都市女性，分別是搏擊操、踏板操、拉丁舞...
-
齊肩發怎麼打理好看 簡單時尚顯魅力
簡單的齊肩發怎麼打理好看呢？下面小編就來分享幾款簡單的髮型設計，輕鬆凸顯出時尚魅力，一起來看看吧。 齊肩髮型一 簡單的發尾卷齊肩髮型，與齊劉海搭配，修顏顯嫩，凸顯出甜美的氣質來，深色的染髮也顯得頗有清新範。 齊肩髮...
-
小胖墩要認清減肥誤區
中日友好醫院門診部主任、兒童肥胖病與糖尿病方面的專家張知新副主任醫師認為，肥胖症可見于任何年齡小兒，以l歲以內，5至6歲或青少年為發病高峰。主要表現為患兒食欲極好，喜食油膩、甜食，懶於活動，體態肥胖，皮下脂肪豐厚、分佈...
-
預防兒童肥胖的三個關鍵期
首先應針對產生的原因 ,如過多進食肉類、油炸類、甜食及偏食習慣、大人對孩子過分溺愛等原因外 ,還必須知道預防小兒肥胖症從何時開始。研究證明 ,對兒童肥胖的預防要注意抓三個關鍵時期 ,即妊娠的後三個月、哺乳期和幼稚園期。...
-
適合兒童減肥的兩種運動
·運動減肥應當採用輕體育活動，即適宜的耐力運動，以增加人體內有氧代謝為原則；·強調適合家庭特點，易於實行和堅持；·減肥運動時間應相對較長，開始每天半小時，逐漸過度到每天1小時，運動應安排在吃飯半小時以後，最好天天運動，...
-
產後怎樣預防發胖
肥胖是因為體內積聚了過多脂肪，這些脂肪可以是攝入的糖類轉化的，這就是為什麼不吃肉也會胖，產後發胖是大多數女士的致命傷。一旦造成產後肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半...
-
男性平腹大計畫
瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減...
-
對剖腹生產者額外的輔助運動
呼吸與咳嗽要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。腿部運動坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上...
-
兒童減肥不能只靠鍛煉
英國格拉斯哥大學教授約翰·賴利領導的研究小組讓545名肥胖兒童在正常活動之外每週再參加3次運動，每次30分鐘，同時鼓勵他們的父母在家中讓孩子多活動。研究人員分別在半年和1年之後測算了孩子的體重指數，結果發現這一資料並沒...
-
塑造男人的背部神話
目標：一個更有型更強壯的背時間：每次30分鐘很多人通過引體向上或者坐式背肌下拉來鍛煉背部。因為這兩個運動的確能有效鍛煉你背部最大的肌肉群——背闊肌。這也就為你解釋了為什麼絕大多數的人在鍛煉背肌的時候，不加入其他動作。問...
-
白領男性怎樣消除脂肪？
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。解決白領男士的脂肪危機辦公室白領男性尤其面臨發胖...
-
適量補鈣可防中老年女性發胖
適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們的生活品質。美國一項新研究結果顯示，適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們的生活品質。研究人員說，他們是在對美國3萬多名女性進行長達７年的跟...
-
兒童肥胖症多數在5歲以後
肥胖症多在5歲以後開始，以7歲至12歲的小學生最為常見。 小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血壓、高血脂症、腎病等;也容易造成心理問題，如自卑、自閉。兒童發胖絕非一朝一夕，父母應負最大責任，幫助孩子保持健康體重。如果你...
-
白領瘦身的7個另類新法
如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎?1、有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好...
-
產後瘦身大法讓辣媽再不再難做
法寶一：堅持給孩子哺乳產後新媽媽如果想儘快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦...
-
揭秘如何快速長髮 幾個小妙招讓你擁有飄飄長髮
每當我們長頭髮的時候，總會羡慕那些帥氣俐落的短頭髮，但是一旦我們自己剪了短髮以後，又會馬上後悔得不得了，恨不得頭髮立馬長出來。 1.多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物，如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。2.淘米水裡面有...
-
春節不節食九日瘦身計畫
春節長假，如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到。 第一天。每頓飯前飲一杯水——特別是出席...
-
分享黑豆制做染髮劑步驟 盤點黑豆的5大功效
隨著生活壓力的增大，白髮人群越來越多，中年染白髮，甚至少年染白髮也不再是一件稀奇的事情。市場上染黑髮的產品魚龍混雜，不可否認很多是含有有害化學物質的染髮劑。避免化學染髮劑的煩惱，自製健康的黑髮劑。下邊是其中一種染...
