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欣賞細腰嬌小美女照片 教你如何擁有小細腰
核心提示：你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！三個動作讓你擁有迷人細腰動...
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女性美體減肥按摩 四大妙招來你教你減肥
腰部線條是凸顯女性魅力的重點。如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。腹部按摩減肥方法是瘦肚子最有效的減肥方法，此減肥方法主要是通過按摩手法刺激穴位達到減肥的目的，那麼具體按摩手法怎樣呢？快來學習吧！1.腹部按摩減肥方法...
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9款微卷髮型設計 冬季就要簡約範
不喜歡在髮型上多花時間的女生注意了，下面小編就為大家帶來幾款簡單的微卷髮型設計，簡約自然，打理起來很簡單，非常適合懶mm們哦，一起來看看吧。 微卷髮型一 簡單的齊肩髮型，微卷的髮型看起來自然隨性，搭配上深色的染髮，時...
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揭秘肚皮舞娘肚皮舞要領 6大技巧教你學會肚皮舞
胯 站姿，發力點，過程，注意事項 1.左右平推 （1）站姿：直立站姿，雙臂自然打開，收腹收臀，尾骨垂直地面。 （2）發力點：胯 （3）過程： 左平推：讓左胯骨向左方向平行水平面移動，帶動腰肢扭到最大極限（不可...
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鍛煉腰部方式有哪些 幾種高效訓練方法推薦
當人開始逐漸老去的時候，腰酸背痛就成了最常見的病痛症狀之一。當下隨著宅文化的流行，以及辦公室工作的緣故，越來越多的年輕人也開始抱怨腰不行了。那麼，腰不好怎麼鍛煉才比較好呢？方法/步驟從簡單的拉伸動作練起，逐漸加強...
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居家瘦腹操讓你重現平坦小腹
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我們為大家準備了一套居家瘦腹操，供你們在 …… 為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM...
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美腰六部曲 修出水蛇腰
長久坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈和小肚子。這都是缺乏鍛煉形成的。那麼，如果想要水蛇般的腰線， …… 長久坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈和小肚子。這都是缺乏鍛煉形成的。那麼，如果想要水蛇般的腰線，...
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腰兩側的贅肉怎麼減 5個動作快速瘦腰
如何瘦腰兩側的贅肉？ 5個動作快速瘦腰腰兩側贅肉太多，穿褲子容易擠出游泳圈。如何瘦腰兩側的贅肉？跟著小編學下面5個動作吧。動作一瘦腹動作1用腹部的力量抬起上身，與地面成30——60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落...
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什麼是水蛇腰美女？ 掌握瘦腰減腰的方法
水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來說一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正確姿態的表現。當人站立時，脊椎骨從頸...
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有效減肥的第一步：測量基礎體溫
試過運動，試過節食，可是卻總是不見體重下降。屢戰屢敗的減肥經歷，是不是讓你有些灰心了呢？別擔心，只因為沒有掌握最佳減肥時機。測量基礎體溫，是有效減肥的第一步。 …… 試過運動，試過節食，可是卻總是不見體重下降。屢戰屢敗...
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肌肉男臀部肌肉誘人 6招打造翹臀肌肉男
臀部肌肉的主要訓練方式是與腰背和大腿聯繫在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來“精雕細刻”臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。1。仰臥單腿抬臀仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩...
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娛樂圈美臀照片 揭秘8大練習方法塑造美臀
娛樂圈美臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。美臀實用耐看，高翹的臀是美感的一種表現。娛樂圈美臀總能帶給眼球極大的衝擊力，但肥臀也要夠翹才算美。下面小編就教你如何讓屁屁翹起來，讓你的身材更加完美、...
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張靜初拋胸上陣展現性☆禁☆感身材
近來，一向端莊典雅的張靜初也開始拋胸上陣，穿著疑似漏點幾乎險些滑落的晚裝出席活動展現性☆禁☆感身材。近年來張靜初在電影事業上打造了很多好作品，不但身價提升，連著裝品位也一樣有上 …… 新浪娛樂訊 近來，一向端莊典雅的張靜初也...
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五大補料讓胸部變大
豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法：1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。2、豬尾切塊並汆燙。3、將以上備妥之材 …… 豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作...
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少婦高跟翹臀照片 教你翹臀的塑造方法
翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，少婦高跟翹臀照片在網上瘋傳，身材的火爆讓許多女生為之羡慕。那麼少婦的翹臀是如何塑造的呢，下面讓小編來逐一為您分析...
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既富有創造性又可美容瘦身的運動——沐浴
閑下來時，泡個澡無疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的從容與舒適的同時你想過沐浴的目的是什麼嗎？想當然的回答是溫暖身體，清除污垢，但僅僅是這樣嗎？其實，沐浴時結合溫度、 …… 閑下來時，泡個澡無疑是最舒服和享受的事情...
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臀部豐滿的外國女星照片 揭秘8大練習方法塑造豐臀
臀部豐滿是外國女星身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。豐臀實用耐看，高翹的臀是美感的一種表現。豐臀外國女星照片總能帶給人眼球極大的衝擊力，但肥臀也要夠翹才算美。下面小編就教你如何讓屁屁翹起來，讓你的臀部...
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章子怡臀部不翹被批 教你如何輕鬆美臀
昨日有媒體爆料稱，加盟《一代宗師》章子怡，日前被導演王家衛批臀部沒美感，讓“國際章”很沒面子，一向好勝的章子怡當然不服氣，跑到導演面前用力抓自己的臀部，態度極其挑釁。得罪導演當然沒有好下場，接下來一整晚時間，章子怡被...
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日常生活中的七個瘦腰秘方
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因 …… 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良...
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世上最美的美女翹臀照片 教你翹臀的塑造方法
翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，世上最美的美女翹臀照在網上瘋傳，身材的火爆讓許多女生為之羡慕。 那麼世上最美的美女的翹臀是如何塑造的呢，下面讓...
