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健身瑜伽有哪些 6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽
冬季天氣晴朗，最適合到戶外運動鍛煉。今天小編分享一套健身瑜伽教程，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛煉身體同時還能紓解壓力，放鬆心情，讓身心融為一體，感受大自然的能量！到戶外去享受秋光和靈氣吧！找一方空氣清新的...
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運動後可以喝檸檬水嗎 檸檬水減肥法揭秘
運動後可以喝檸檬水嗎？夏天最顯身材，很多身材不佳的人會加入夏季運動減肥大軍。“夏季運動需要注意的是運動的時間及強度，考慮到夏季晝長夜短，建議在清晨和傍晚鍛煉比較適宜。”倪醫師說，“這樣既可避免紫外線的傷害，又能...
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健身教練金俊的鍛煉方法是什麼？ 5個秘訣讓你完美健身
健身可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代...
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5種方法讓你減掉大腿內側贅肉
你是不是正在進行瘦腿計畫呢?纖細的雙腿可不一定就代表完美哦，強健健康的大腿內側也是性☆禁☆感的標準。所以，想要完美性☆禁☆感的雙腿，大腿內側的脂肪不要忽略，下面小編就還為你介紹5中減掉大腿內側贅肉的小方法，快來看看吧。 1. 側...
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5種方法不挨刀也能擁有巴掌臉
想要臉蛋漂亮是每個女人天生愛美麗的性格所定，在所有人眼裡小臉是美麗的標誌，正因為這樣才是眾多的女性朋友想盡各種方法讓自己變為小臉女人。下面小編就來教大家幾個最有效的瘦臉方法，讓你不用挨刀就能擁有巴掌臉。 5個方法打...
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展示空中芭蕾的圖片 4個壓腿動作讓你瞭解芭蕾
芭蕾，歐洲古典舞蹈，由義大利語ballet音譯而來。芭蕾舞孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞...
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4個小tips幫你告別“大肚子”
對於很多有大肚子的朋友們來說，“將軍肚”不僅影響著裡能，而且因為肥胖還會易患上糖尿病，所以，肥胖對於所以人都是不利於健康的。那麼，有什麼好的方法來解決這個惱人的問題呢?下麵小編就為你支幾招。 瘦腹tips1：拍腹 ...
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三圍怎麼算呢？ 教你正確計算女性標準三圍
每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什麼樣的身材才完美呢?你知道標準的三圍是什麼樣的嗎?如果不知道，那麼你就看下面的公式，那就是你努力的目標!胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm ...
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圓臉波波頭輕鬆打造女生可愛
為數不少的圓臉美眉都擔心自己的臉型不好看，很難選髮型，其實不用如此。圓臉美眉最適合的髮型風格是可愛，最萬能實用的可愛圓臉髮型就是下面要介紹的波波頭。如何你圓臉女生秋冬想提升魅力，下列的波波頭髮型前衛不要錯過。 染...
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一起跟著做 改變小粗腿的厄運
先天的小粗腿就真的沒有辦法消除掉嗎?基因真的這麼毀掉我們的完美人生嗎?不要擔心了，從這一刻起我們就告別小粗腿的厄運，下面就來和小編一起來倆劫如何才能改變小粗腿吧。 小粗腿到底怎麼來? 當然不單單是肉多而已，大部分的...
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達人推薦 9種越吃越瘦的健康食品
很多人都擔心自己會越吃越胖，甚至有些人為了保持身材開始節食，如此虐待自己怎能讓自己或的開心呢?現在你不用怕啦，也不用再擔心越吃越胖啦，今天小編就為你帶來9大瘦身健康食品，讓你越吃越苗條。 1.葡萄柚 你知道嗎，1個葡萄...
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腹式腸道瘦身操 搖搖轉轉變細腰
很多人肥胖是因為由於暴飲暴食才讓脂肪囤積在腰部，再加上不論上班還是假期在家多數時間都處於常坐狀態，更重要的是缺乏運動使得身材慢慢變成水桶。趕快行動吧，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，保證讓你重新獲得迷人的小蠻腰。 1...
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如何練就模特走路姿勢？ 介紹3大不良走路姿勢
對身材的影響行為習慣占四分之三，運動只占四分之一。因為每天的運動時間是有限的，而日常站姿，坐姿，習慣對身材影響很大。不要拿遺傳，基因說事，我們遺傳的不是骨骼而是習慣。因為生活在一起，從小模仿父母，所以我們的身材，腿...
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圓臉露額髮型設計 清爽甜美顯水靈
圓臉與露額髮型如何設計打造出心水的造型來呢，接下來小編就帶各位一起來看看時尚的適合圓臉的露額髮型吧。 圓臉露額髮型一 清爽的露額髮型的設計，一款甜美的側邊編發，而且頭頂的髮絲打造出慵懶蓬鬆感來，不僅時尚而且頗顯氣質感...
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一周豐胸按摩法 讓你的罩杯漲起來
很多姐妹們就怕因為減肥瘦身的同時減掉胸部，本來就不大的胸部即使不能變大但至少也要有型美。這樣才不會讓自己成為沒有女人味的女人。從今天開始不要再擔心了，小編教你豐胸的最快方法，只要一周就能讓你大起來。 準備起來的第1...
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揭秘臀部肥大下垂原因 對症下藥才有效
女人最怕的就是下半身肥胖，身體好似梨形身，這樣的話就一點優美幹都沒有了，但是努力的減肥卻又讓胸部開始縮水，大臀部卻依然存在的悲催下場。要想攻克這一難關，首先我們要搞清楚肥臀形成的幾個原因，然後對症下藥才能有效的解決這個...
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四招讓你擺脫腰部脂肪 化身“小妖精”
有哪個愛美的MM們不想擁有完美纖細的小蠻腰呢?誰不希望成為眾人的焦點呢?但是，這一切的前提都是要在你能擁有完美纖細的腰才行，如果你還不夠完美，下面就來試試這四招，簡單又管用，快來試試看吧。 纖腰第一招：美食妙招 牛...
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四招簡單動作 打造挺翹美臀
每一個MM都想擁有挺翹的臀部，但是因為長時間做辦公室，下半部身體無法得到良好的身體鍛煉，所以，時間一長，臀部就開始變得肥大下垂，下面小編就來教你如何改善臀部線條，快來一起做鍛煉吧。 1. 分腿半蹲練習 這個動作直接...
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解決三類小腹贅肉 6大瘦身秘方來幫你
很多上班族女性能夠朋友們因為坐而引發的腹部肥胖一直都困擾著他們，什麼樣的方法才能有效的減少腹部贅肉呢?還有產後肥胖、多吃引發的肥胖如何讓解決呢?不要擔心，下麵小編就來為你支幾招。 久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般發生在...
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注重生活細節 練就迷人雙腿
每個女孩都想擁有一雙美腿，不僅是因為穿衣服時能夠讓自己更漂亮，而是想要自己的身材比例更加的完美一點。所以，一雙修長的美麗對於整個身體比例是多門的重要，那麼，在平時我們要如何才能瘦腿塑造好身形呢?今天小編介紹生活中7個小...
