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論述增肌的原理 3大原理助你強身健體
為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉增長與年齡的關係人體肌肉的增長是隨年齡增長而不斷變化的，可分...
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女生短髮染髮髮型設計 凸顯活潑可愛活力感
短髮控的妹紙們注意了，接下來小編要為大家推薦的是一組最新女生短髮染髮髮型圖片，將清爽而顯氣質的短髮染上當下最時尚的發色，彰顯出十足的活潑可愛氣質感，一定會讓你的好人緣大增的哦。 短髮染髮一： 清新靈動感的空氣感劉海髮...
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分享如何練小臂肌肉 4種方法幫你展現完美身材
男性手臂上有肌肉很man很性☆禁☆感，那麼女性呢？道理當然一樣啦！女生如果手臂上有勻稱的肌肉也是很好看的喲！瘦瘦的女生看起來讓人很有保護欲，那麼手臂上有肌肉的女生看起來可是很健康的！讓我們一起來練肌肉吧！手臂主要是小臂...
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揭秘上胸肌鍛煉方法圖解 在家鍛煉增加胸肌上的肌肉
在家練肌肉要想達到去專業健身房練肌肉同樣的效果，就需要練習者掌握一定鍛煉肌肉的技巧，特別是那些在家徒手鍛煉肌肉的朋友們。下面是本人在百度知道看到一個，求教怎樣在家鍛煉可以增加胸肌上沿和中縫的肌肉？原文問題如下：“我...
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驚人！看專家推薦瞬間波濤洶湧的豐胸運動
被歐洲健身教練和無數日本MM奉為豐胸“撒手鐧”的俯臥撐，雖然做起來有些小累，但效果確實公認的驚人。 史上最有效的豐胸運動——俯臥撐 運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向...
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欣賞性☆禁☆感美女全身照片 兩招打造完美吸睛S曲線
走在路上看到別人完美的性☆禁☆感身材，作為女生的自己望瞭望自己肚子的贅肉、臀部的贅肉和肥胖的大腿是不是很煩惱呢？每一個女生都希望自己有一個吃不胖的魔鬼身材，但現實並不如意，對於上班族來說，長期久坐辦公室導致了腹部贅肉的...
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韓國淑女短髮髮型 誰說短髮不女人
有的妹子擔心剪了短髮會不會顯得很男生氣，而實際上剪了短髮不僅不會顯男生氣而且很有氣質感打理方便而且很有個性哦，不信的話接下來看看吧。 韓國淑女短髮一 一款清新的中短髮髮型，時尚的短髮外翻勾勒出別致的時尚感來，而且露額...
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專家介紹：最火的豐胸方式利弊之處
衣服越厚重，越需要有凹凸有致的身材，這樣衣服才更有“范兒”。在厚重衣衫下，“太平公主”們更是缺少了線條感。而且，時下氣候適宜，各種方式的美胸都適合。穿塑身衣、手術豐胸、按摩美胸，女人們也使出各種“法術”來打造自己的S曲...
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掌握豐胸小秘笈 快速提升你的cup
想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並注意食物美胸的一些方法，以保證乳☆禁☆房能發育...
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韓女團血濺舞臺 隆胸後特別護理知識
曝韓國女團成員隆乳完硬搭飛機，致血濺舞臺。有網友猜測是4minute的成員泫雅，但遭到否認。近年來，越來越多的女性朋友選擇隆胸手術，為了讓自身的曲線看上去更加凹凸。但是隆胸後的護理也是十分重要！下面特別指出幾點，供大...
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肌肉男漫畫般存在 揭秘肌肉男的飲食秘訣
肌肉男指肌肉發達的男子。肌肉男並不是特指肌肉如岩石般堅硬突出的健美運動員，更不是四肢發達頭腦簡單的代名詞，而是對體魄結實男人的讚譽詞彙。 飲食秘訣減少脂肪儲備負重訓練需要來自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜間，特別...
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產後豐胸秘笈 你還在等什麼？
春天是萬物的開始,給人新的希望.但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發病,給人帶來痛苦。中華網健康頻道隆胸專題為你詳細介紹如下知識:防止隆胸復發的方法，祝您早日治療康復。現如今，很多天生胸部發育不良的女性和一些產後媽...
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欣賞動漫腹肌帥哥照 六招教你輕鬆練出馬甲線
擁有一身肌肉是每個男人自豪驕傲的事情。對男人來說，強健的肌肉就像美麗的孔雀羽毛，是自信的資本。那麼如何才能成為肌肉男?沒有時間去健身房的人可以通過以下7個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羡慕的身材。 我們將展...
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齊耳短髮適合什麼臉型 百搭襯出休閒風
齊耳短髮如何打理呢，不僅時尚而且勾勒出個性與時尚的一面來，整個造型的設計也是簡約大氣哦。 齊耳短髮適合什麼臉型一 一款時尚的偏分中短髮髮型，內扣中短髮與圓臉的搭配顯得十分有氣質，不僅可愛而且增加了一絲俏皮感，十分搶眼...
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凹凸有致！專家告訴你最權威的方法
衣服越厚重，越需要有凹凸有致的身材，這樣衣服才更有“范兒”。在厚重衣衫下，“太平公主”們更是缺少了線條感。而且，時下氣候適宜，各種方式的美胸都適合。穿塑身衣、手術豐胸、按摩美胸，女人們也使出各種“法術”來打造自己的S曲...
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韓國健身房美女圖片欣賞 凹凸有致性☆禁☆感火辣
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。鍛煉心臟。游...
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鍛煉好肩部肌肉方法分享 打造完美肩部
一般人練肩的主要問題是使用的重量不合適。三角肌屬於羽狀結構，本來能發揮的力量就不會很大。從健身的整體重要性來說，它算大肌肉群;但從單位體積來說，它又屬於小肌肉群。常見的錯誤就是使用的重量超過了肩部肌肉的承受能力。...
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精心呵護：別讓5大殺手 搶走你的完美胸型
乳☆禁☆房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。乳☆禁☆房是每個女人都應該重點的對象，她十分脆弱，需要你的精心呵護。 殺手1：霓裳 傷身關鍵字：...
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C羅怎麼鍛煉腹肌 教你4個鍛煉腹肌的方法
足球巨星C羅的腹肌相信很多人都見過，那麼他的腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”。 想要練好腹肌，我們應當先瞭解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹...
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迷人乳溝 打造傲人雙峰必備七步曲
永遠豐滿的胸部加迷人的乳溝才是女人們追求的終極目標。只要你長期堅持做這些運動和鍛煉，就可起到拉高胸線，使胸部結實挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳溝和向內收緊的作用。豐滿健美的胸部永遠都是迷人的兇器，擁有這樣胸部的女人才稱...
