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巴掌小臉才上鏡！瘦臉按摩操按出小臉
精緻又顯小的巴掌小臉誰不愛?今天小編就幫你實現小臉的願望，下麵的瘦臉按摩操，能有效瘦臉，還能促進臉部迴圈。趕快來試試，每天堅持按摩，和大胖臉說再見吧! 瘦臉按摩第一步 1、洗完臉後，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均...
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女童跳繩摔成傷殘骨折 跳繩運動技巧需要注意什麼
11月30日，女童跳繩摔成傷殘骨折，跳繩運動技巧需要注意什麼。近日，一個幼稚園女童跳繩竟然摔傷導致十級傷殘，骨折後關節受影響。跳繩的確能夠減肥，但跳繩運動需要什麼技巧，應注意哪些安全事項?跳繩選擇的繩子長度要合適，要把...
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5大最適合職場OL的減肥運動
女性都愛美，尤其是坐在辦公室裡的白領們，整天的久坐導致她們胖了不少，她們會比任何人都更需要減肥。今天小編就推薦五個減肥運動給需要減肥的OL們，讓你們邊工作邊瘦。 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在...
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韓國女星李孝利優雅性☆禁☆感卷髮 今秋最受寵愛
如果我不是今年最流行的短髮，也不是大熱的中發，那麼最為一直慣于留長髮的你來說到底在這個秋季什麼髮型才是最IN而不是OUT的呢，其實韓星李孝利的卷髮正是這個秋季最IN也最適合長髮美女的。不妨來嘗試一下，帶有性☆禁☆感味道的優...
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每天15分鐘 輕鬆練就緊實上翹“蜜桃臀”
美眉們最怕“坐”出大肥臀!再加上地心引力的作用，大肥臀下垂，更是讓不少美眉大呼難以接受!其實想要擁有緊實上翹的“蜜桃臀”，每天花15—30分鐘練習一下下面的提臀操，效果就會很明顯哦! 15分鐘 提臀 運動 1、膝關...
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超模坎蒂絲引領女生腹肌風潮 瘦腰腹全攻略教你變身“腰精”
近日，超模坎蒂絲·斯瓦內普爾拍攝了一組性☆禁☆感比基尼寫真，寫真中的“腰精”坎蒂絲大秀纖細又健美的小蠻腰，魔鬼身材的坎蒂絲甚至帶動了一股女生練腹肌的風潮!誰說女生不能練腹肌?就算不為練出肌肉，練出健美平坦的小腹也很不錯呀! ...
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跑步機上瘦全身
不喜歡健身房空氣中的汗味？也不喜歡烈日下曬黑的肌膚？沒關係，將健身房搬回家的辦法，就是擁有一台跑步機！ q我總是想像，有那麼一天，讓大家羡慕我的身材完美。所以，我買了一台跑步機，開始悄悄地在家裡實行減肥計畫。我想知道...
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“美腿女神”小K成最賺錢女明星 揮別“暮光女”身份
到了年底各種頒獎禮，各種盤點、排名紛紛出爐。《福布斯》雜誌公佈了去年好萊塢最賺錢女明星榜單。“暮光女”克裡斯汀·斯圖爾特擊敗了卡梅隆·迪亞茨、查理茲·塞隆、安吉麗娜·朱莉等老牌演員，成功登頂! 有著一雙超完美雙腿的...
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變瘦必知的減肥經典動作
從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。垂直運動不只是爬樓梯而已，還包括下面幾項，同樣可...
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動感瑜伽訓練: 簡單拜日式
所有的心肺套路都是以拜日式作為基礎的演變。它可以升高體溫，伸拉主要肌肉群，活動關節並強壯核心部位與上肢的力量。 開始做的時候要慢一些，之後逐漸提高速度，這樣身體和心理都會比較舒服。 每個套路的練習時間盡可能達到5...
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演唱會爆乳亮相被封“G奶天后”蔡依林：造型師的功勞！
前不久蔡依林在臺北小巨蛋一連兩天熱力開唱。而在演唱會上蔡依林的爆乳裝更是讓蔡依林獲封“G奶天后”，就連特別嘉賓阿信登臺後都坦言不知該看哪裡了!蔡依林的豐滿程度的確讓人驚歎! 對於自己的低胸爆乳造型，蔡依林笑稱：“造...
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瘦腰小秘訣讓你立show完美小蠻腰！
辦公室一族最近好忙撒。到了年底，工作一大堆，每天到了辦公室就坐下工作，不到吃飯時間是不會起身滴。這樣一來，腰上的肉肉就變得相當可觀啦。腰部贅肉讓人看起來年齡偏大，有“大媽”之嫌，所以減腰既是美好身材的需要，也是減齡的需...
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90後漂亮男孩HIT-5組合髮型
HIT-5，全稱為5 Handsome Idol Teenagers，寓意為五位引領時尚的可愛漂亮男孩。這五個平均年齡19歲的男孩，是一個集完美外表，炫麗舞蹈優質音樂於一身的優質偶像組合，也成為了內地少有的偶像組合。...
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4種瘦臉操全方位雕塑緊致立體的面部輪廓
昨天跟一同事聊天，她並不胖，可是也在嚷著減肥呢，原因就是她照鏡子時發現，最近自己的臉變胖了。瘦臉也是妹紙們常關注的話題之一，有什麼方法可以有效瘦臉呢?小編分享4種針對不同胖臉類型的瘦臉操，幫你全方位雕塑緊致立體的臉部輪...
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瘦臀提臀方法幫你快速收緊臀部打造迷人翹臀！
完美的曲線，翹臀也是必不可少的要件之一哦。可是臀部一直都那麼不給力，扁平、多肉、或者下垂，總之問題N多，就是不肯好好合作腫麼辦?下面小編分享瘦臀提臀方法，幫你擊敗生活中形成肥臀的惡習，塑造迷人緊致的性☆禁☆感翹臀。 無論...
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跳繩可能減小腿贅肉的方法支招
伊秀美體訊 跳繩是女孩子們最喜歡的健身方法之一，因為跳繩可能減小腿贅肉，同時也因為它的簡單易學、操作方法適合任何女生，但跳繩減肥的技巧在哪裡呢? 女生們可能會擔心跳繩會把小腿變粗，其實根本就不需要擔心!跳繩只是把小腿...
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豐胸美胸方法助你輕鬆升罩杯胸前不再坦蕩蕩
胸懷坦蕩雖然是褒義詞，但是胸部扁平的MM聽了，還是會理解出歧義哦。胸前坦蕩的女人沒有任何曲線可言，幾乎不能算女人啦。要變身sexy lady，一定要做豐胸美胸功課哦。下面分享豐胸妙招，幫你輕鬆升罩杯，胸前不再坦蕩蕩。 ...
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運動減肥：白領必做4種減肥運動，輕鬆享瘦
每位女性都愛美，尤其是坐在辦公室裡的白領們，整天的久坐導致她們胖了不少，她們會比任何人都更需要減肥。今天伊秀美體網小編就推薦4個減肥運動給需要減肥的OL們，讓你們邊工作邊瘦。 第一步：坐在椅子前半部，身體稍微向後傾，...
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宋慧喬長髮VS短髮 哪款更合適
韓國女性宋慧喬一直都是以一個女神的地位矗立在所有韓劇劇迷心中，面對這樣的稱呼，她也是不遺餘力的努力通過各方面的變化以求能帶給觀眾以及影迷們多面的新鮮感。特別是在髮型上，一直以飄逸長髮示人的她，在《他們的世界》劇集中以開...
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啞鈴飛鳥多久練出胸肌？ 分享標準動作帶你練出帥氣胸肌
啞鈴飛鳥是啞鈴動作中常見的一個動作，所謂“飛鳥”，就是像鳥類那樣展翅而動，舞出精彩。鳥類擁有強悍的胸肌，其飛翔的主要動力就來自於他們的胸肌，能像發動機那樣給雙翅動力。那麼我們應該怎樣做才能達到一個比較標準的胸肌鍛...
