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初級入門瑜伽 30分鐘好健身
在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。練習瑜伽也不一定需要你去瑜伽館，在家也是可以自己學著做的!今天，小編為你準備了一套初級的建設瑜伽，讓你利用30分鐘的零碎時間，好好的舒展身體，放鬆心情! 1.樹式 ...
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瑜伽六式 輕鬆減肥瘦身不流汗
都市人之所以喜歡瑜伽，主要因為瑜伽可以在任何地點任何時間就可以完成健身的目的。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能瘦身。這麼美麗高雅的運動值得你一試，快來和小編...
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夏日迷人清香 蘭蔻魔幻奇跡女士香水
粉色花香調的蘭蔻魔幻奇跡女士香水帶著淡淡的香甜氣息，不知道迷倒多少的香水控!清新的花香最是吸引人，調皮的粉色更是讓喜歡粉色系的美女們無可自拔的愛上蘭蔻魔幻奇跡女士香水。擁有迷人花香調皮粉色的蘭蔻魔幻奇跡女士香水，註定是...
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生活中最甜美微博主中分直發圖片
小編在生活中無意間發現了一位形象甜美的微博美女。總是一頭中分直發，恰靜甜美，溫柔迷人。下面我們就一起去欣賞這位微博美女中分直發圖片吧！肯定讓不少宅男心動！ 最甜美微博主中分直發圖片 最甜美微博主中分直發圖片 ...
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健身 這幾樣裝備莫忘記
負重腰帶：有效保護腰椎 負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。 使用時機：只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些將重量直接施加在...
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胸部健康 你一定要戒掉的小毛病
好消息與壞消息，你要先聽哪一個？好消息？好吧！胸部不一定是最先瘦下去噢！壞消息胸部脂肪一定會變少！但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部？ 乳☆禁☆房的“縮水”秘密減脂後乳☆禁☆房會“縮水”這是100%正確的，嚴格說來可能的...
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關注：專家提示練瑜伽注意3大誤區
現在的人們已經對瑜伽很熟悉了，但是，有些事情還是需要注意的。據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，鍛煉者練習瑜伽一定要...
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臃腫肥男變身肌肉新郎大計畫
生活在都市中，因為生活節奏快、餐飲高熱量，很容易造成大批大腹便便的胖男人。如何在婚禮前，快速打造瀟灑、矯健、健康的新郎形象呢?可以通過為期一個月的肌肉訓練，將新郎改造成肌肉型男，快來學習一下，加入型男行列吧。 立姿單臂...
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最佳排毒瘦身法 巧用呼啦圈
許多MM都喜歡玩呼啦圈，搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，達到美容的效果!但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點： 1、運動多久能達到健身效果...
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睡前小運動，保持完美身材！
現代女性越來越職業，每天忙於工作，對於健身塑形都忙得沒空了，維度小編為各位職場MM們收羅了幾組塑型動作，睡覺幾分鐘，完美身材跟著你! 第一組動作：呼吸運動 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤...
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必看！瑜伽初學者必須注意的事項
瑜伽減肥現在很火，但是作為一個拉開筋跟韌帶的運動，瑜伽初學者要注意的很多，我們聽聽專家怎麼說吧! 瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，但是初學瑜伽的網友，在剛...
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凱特王妃名媛范端莊可愛髮型回顧
公主頭造型亮相溫婉淑女，俏皮可愛和端莊大方巧妙結合。 俐落的馬尾顯大氣知性，非常適合凱特王妃的氣質。 內扣的卷髮，頭頂略微鼓起的形狀，適當凱特的臉型更為飽滿。 自然露出一邊耳朵的卷髮，凱特演繹出了灑脫和...
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簡單瑜伽 提臀美背一舉兩得
在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢?不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。抓緊是時間來聯繫吧。 簡單瑜伽提臀美背一舉兩得 第一式...
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倒著跑步 塑造大腿臀部肌肉
倒著跑步也能起到減肥的作用嗎?是的，現在常常有很多人，都會採用這種倒著跑步的方法，據報導，倒跑雖然看上去姿勢有點奇怪，但卻能達到更好的健身效果。這種技術含量很高的跑步方式，塑造大腿臀部肌肉的效果是很好的。 據生理學...
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多功能減肥瑜伽 瘦腰+美背
瑜伽減肥是現在很多人都很喜歡的一種減肥方法，不僅因為它能有很好效果的減肥，還因為它能很方便的在人很地方就能瘦身，促進代謝迴圈，輕鬆打造易瘦體質，減肥美食在家做，排毒瘦身很簡單。以下小編就為的大家介紹一種多功能減肥瑜伽，...
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適合女性朋友減肥的球類運動
球類運動對於減肥朋友來說，的確是一個不錯的減肥方法。但是什麼樣的球類運動方法適合女性朋友呢?為了能夠幫助大家快速的解決掉身上的贅肉，下面小編就來給你們講一下什麼樣的運動適合女性朋友減肥，快來看看吧。 運動能提高基礎...
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奇異髮型設計圖片 動物造型hold住個性
個性飛揚的當今，你還是覺得自己的髮型簡單單調，選一些個性十足的發飾作為點綴，以便點亮頭頂時尚。即便你任務把動物造型放在頭頂太誇張，也可以來看看。一組奇異的髮型設計圖片，用頭髮創作動物造型，相信你為之精巧細緻的編織功力...
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奧黛麗赫本經典髮型圖片大全集
奧黛麗·赫本好萊塢最著名的女星之一，著名影星，奧斯卡影后，世人敬仰她為“人間天使”，以高雅的氣質與有品味的穿著著稱，是眾多女性、明星、名流模仿物件。如果你是個徹底的“復古主義”，如果你曾愛過奧黛麗赫本，那麼奧黛麗赫本...
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芭蕾減肥運動 舞出苗條好身材
芭蕾舞不僅是一項時尚受人喜歡的舞蹈，而且還能起到減肥的作用，建議想要減肥又有條件的人不妨採用芭蕾減肥運動。下面小編就教大家幾個芭蕾減肥運動，讓你舞出苗條好身材。一起來舞起來吧! 芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段 動作1...
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簡易瑜伽，輕鬆減肥擁有魔鬼身材！
很多白領女性，每天忙忙碌碌沒有時間做運動，導致身體的脂肪堆積的越來越多，想減也減不下去，下面這組動作，不需要花費多少時間跟空間，就能幫你減肥塑型!快來試試吧! 這個動作能夠活動到我們的脊柱和腿部位置，低頭彎曲的動作能夠...
