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秋季拒絕被秋膘賴上 拒絕游泳圈
動作介紹： (1)充分活動肋骨，練出曲線。 在吸氣的時候，要鼓起前胸和腹部，呼氣時這兩個部位就要收縮。基本上每個人都能做這樣的動作。通過呼吸讓肌肉活動起來，擔當起連接上半身和下半身的職責，所以正確的呼吸法非常重要。...
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最詳細的分解豐胸圖一步步教你打造傲人的上圍
導語：最詳細的分解豐胸圖一步步教你打造傲人的上圍，哪些“不平胸何以平天下"的說法都是平胸妹紙的自我安慰，哪個妹紙不想自己的上圍變得傲人，被嘲笑的滋味可不少受哦，所以下面來跟小編一起來學習下面這套豐胸方法吧。 天豀穴 ...
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DIY夏日清爽盤發
你有沒有每天出門時就對著鏡子鬱悶自己陳舊髮型的經歷？有吧，其實很多人都跟你一樣，很想通過髮型改變下自己的形象，但是就沒有可以學習的範本。現在好了，小編找來真人演示，手把手教你DIY三款清爽盤發，優雅、甜美，或是俐落，三...
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四組瘦手臂動作 狠甩麒麟臂
導語：為大家推薦一些瘦手臂的方法，想必手臂的贅肉在某些場合讓你尷尬不少吧，粗壯的手臂是晚禮服、泳衣、無袖衫的最大障礙，都不好意思露出來，想要瘦下來的話可要對手臂就那些一系列的運動哦，一起來跟著練習吧。 瘦手臂的動作...
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時尚新娘盤發SHOW出大牌“模特范兒”
什麼樣的新娘盤發能讓你眼前一亮呢？自然簡單還是另類時尚，其實找到自己最適合的髮型才是最重要的。今天小編就介紹大家一款超有T台模特范兒的盤發。喜歡的JMS認真學習哦！ 髮髻“高高在上”，卻毫無壓力之感，反而讓新娘又平...
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多練習下面七個動作 重塑你腿部的線條
導語：不管你的腿是哪種原因的粗壯，只要你想要瘦腿的話就不妨來跟小編來學習幾個瘦腿的招數吧，每天在家多多的練習下面七個動作，促進脂肪的燃燒，重塑你腿部的線條，讓線條變得緊致、結實，一起來跟著;練習下吧。 完美小腿動作一...
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椅子提臀操 一套動作一把椅子練就性☆禁☆感翹臀
導語：韓國天王rain在快樂大本營上示範了自己的提臀技巧，利用一把椅子在進行一些運動就能達到提臀瘦臀的目的，而今天我們呢就要來完整的瞭解這套椅子提臀操，一套動作，一把椅子就能助你輕鬆的達到提臀的目的哦。 一：手扶椅...
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09時尚盤發髮型
想成為一有內海有氣質的時尚女性，一款漂亮的時尚髮型可是必不可少的噢！一款優雅時尚的盤發，總是能給女人帶來獨特的韻味，下面就隨 時尚甜美的層次感韓式盤發，透露出一種俏皮靈動的青春女孩感覺，可以很好的掩飾年齡，增加個人氣...
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推薦一套日本非常HOT的瘦腿動作
導語：纖細的美腿離不開日常的護理和運動，美腿哪個女生不想擁有，可是真正腿部算美的沒有幾個，想要腿部變得纖細首先就要針對腿部進行一系列的瘦動作，推薦一套日本非常HOT的瘦腿動作給大家，零反彈哦，絕對讓你美的不可一世。 ...
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派對簡單盤發髮型
又到年末了，聚會時候又到了，我們總要應對不同場合的拍都，想成派對上的人氣王，對服裝搭配與髮型的要求很高。當與親朋好友聚會時，不如選擇一款簡單的盤發髮型，相信你必定會成為派對上的焦點。 順滑富有流動感的弧度卷髮束，盤在...
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如何解決肌肉型粗腿 改變你的小腿線條
導語：很多女人的腿是肌肉型的腿型，而肌肉型的腿型是最難瘦的腿，很難將其變得苗條，纖細，是很難沒錯，但是不代表沒有可能，下面呢小編就是要教大家一些瘦肌肉腿型的技巧，改變你的小腿線條，讓其變得緊繃，筆直。 肌肉怎麼減塑性...
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無翹臀不女人 臀部運動打造惹火臀部
導語：無翹臀不女人，性☆禁☆感的女人不單單只有胸，還有惹火的臀部，上班族幾乎都成了肥臀巨乳，想看到一個臀部緊實翹臀的都很少，不過沒關係，還是有解決的辦法的，為大家推薦一套深蹲提臀操，讓你的肥臀變翹臀。 深蹲初學者 請根據圖...
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厚實發包之精緻盤發
盤發的高貴大氣使她成為重要場合的常用髮型，如流行明星的聚會、影展、頒獎會等場合的主要髮型。今天 頭髮全部集中在發包之中，使發包顯得更大更厚實更集中。無多餘修飾的臉型，清爽幹練，彰顯大女人氣質，是一款不錯的OL髮型。 ...
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一套豐胸超有型的豐胸操和食譜 讓你上圍激增
導語：豐胸的胸部才會讓你更加有女人味哦，平胸的你是不是很少男士追你啊，而上圍豐滿的女生就不一樣，追求者可是一大把哦，你也不要氣餒哦，小編這就為廣大女生們某福利，收集來一套豐胸超有型的豐胸操，讓你的上圍激增。 第一節...
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簡單馬尾髮型技巧搭靚帽
帽子是時裝的一部分，尤其在冬天，冷帽、絨帽更大派用場，保暖之餘，更可為沉悶的冬裝添上姿采，只需點點心思，便可令髮型更有時尚氣息。 畫家帽 戴出時尚藝術氣質。 在頭後束起馬尾。 將馬尾撥向頭頂。 用髮夾加...
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按摩豐胸術 按對穴位促進胸部二次發育
導語：豐胸不但可以通過飲食打造，還可以通過按摩哦，按對穴位就能讓你的胸部二次發育，讓你的平胸變居巨乳哦，怎麼樣是不是很期待啊，今天我們就來學下這套完整的豐滿按摩手法吧，你可要認真學哦，堅持一段時間就會看到明顯效果。 ...
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陳喬恩華麗盤發詮釋新娘魅力
最近謠傳明道和陳喬恩喜結良緣，其實並無此事。其起源是近日明道和陳喬恩首度合作為內地知名婚紗代言，拍攝了一組唯美的婚紗照。“新娘”陳喬恩，更是用華麗高貴的盤發髮型詮釋了美不可言喻的新娘魅力，讓我們一起來欣賞一下吧。 在...
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四大毀胸惡習 認識一些生活中容易毀胸的惡習
導語：俗話說的好“有溝必火”女明星在各種晚會紅毯秀事業線，各種擠，事業線有了，但是胸毀了，別看這麼一個動作可是非常毀胸的哦，今天呢我們就要來認識一些生活中容易毀胸的惡習，揪出導致你平胸的罪魁禍首。 1號殺手 錯誤飲食...
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不打瘦臉針 張柏芝等小臉明星分享私家瘦臉方法
導語：臉小是明星的特徵之一，為了上鏡好看，不少明星瘦身起來各種瘋狂，你以為明星們的瓜子臉都是整容或者打瘦臉針的嗎?或許有但不完全是，今天小編要為大家介紹的呢就是張柏芝等小臉明星的瘦臉方法，看看他們是如何瘦臉的。 養...
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2010年歐美潮流派對盤發髮型
歐美最新一期的派對造型新鮮出爐啦！冬季去派對什麼樣的髮型才算出眾呢？當然是簡單而浪漫的髮型，還有時尚潮流的髮型嘍！今天大家就先跟隨小編一起來看看2010年歐美潮流派對盤發髮型吧！盤發非常適合出現在派對哦。 無劉海的全...
