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盤點四大韓國女星美腿秘笈！
說道韓國女星，一雙雙纖長的長腿讓人印象深刻，電視劇女王尹恩惠的機場照常常露出她引以為傲的美腿，本期就為大家揭秘4大韓國女星的美腿秘訣！ 第1位：尹恩惠 必殺技：運動 對腿部最為自信的她，比起乾癟的身材更喜歡...
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正確瘦身邁進的第一步 養出纖體的基本要領2
相關文章： 正確瘦身邁進的第一步 養出纖體的基本要領1 稍微有點空閒的時間就能做的穴位按壓和輕鬆小運動，為大家挑選出在日常生活中需要時刻牢記的9點，把這些養成習慣就能變成易瘦體質。 右肩膀不要聳起 右肩...
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必學4個護膚絕招 這個春天一定要變美變白
春季來臨時，你一定會暗自發誓“為了看起來更美，我一定不會再偷懶啦！”可是，親愛的，真正能幫助你完美轉變的不是一時的決心，而是那些“小的”和“容易實現的”辦法哦。下面就和小編學習一下這些變美變白的小技巧吧！ 一、...
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史上最管用！讓亞洲女人癡迷的減肥法
利用”氨基酸”來減肥？沒聽錯吧，那些富含氨基酸的大魚大肉豈不是統統要吃進肚子裡？別害怕，專家說“氨基酸減肥”主要是通過補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用，正確使用效果很突出呢！ 一般來說，魚肉、雞肉當中，都...
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正確瘦身邁進的第一步 養出纖體的基本要領1
稍微有點空閒的時間就能做的穴位按壓和輕鬆小運動，為大家挑選出在日常生活中需要時刻牢記的9點，把這些養成習慣就能變成易瘦體質。 讓身體多多運動 想要瘦的話就必須多運動身體。單單減少食量，只會讓肌肉變少並使代謝力下...
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燃燒卡路里 一周跑步機減重計畫
跑步機對減肥是種非常理想的運動器械，你能夠準確地把握速度，坡度及時間，不管你是一個新手還是資深運動員，都能夠根據自己的運動目的特別設計一套鍛煉計畫。以下是一個把三種運動強度結合在一起，以減肥為目標的周計畫。 ...
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明星瘦臉秘訣 教你輕鬆甩掉雙下巴
雙下巴嚴重影響女人臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。 1、冰毛巾敷臉 如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的...
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粗鹽減肥法消水腫 苗條迎接春天！
冬天運動少，易水腫，那麼怎麼消除水腫呢？試試下面的粗鹽減肥法吧，簡單又方便，輕鬆幫你告別虛胖。 粗鹽減肥原理 粗鹽有促進排汗的作用，可以幫助排出體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝，排出體內的廢物。而且粗鹽能夠軟...
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一周極速瘦腿法 腿圍減少4cm不是夢
減肥難，瘦腿更難！人人都說瘦腿難，其實抓住訣竅，一周讓大胖腿速瘦一圈完全不是問題。想知道是什麼讓，肉腿變纖細，往下看就知道咯！ 夾雜志升級密碼：運動大腿內側肌肉 塗抹瘦身霜之後，選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間...
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學緊急“通緝令” 一周速瘦7斤分食法
這份食譜是依據國際上流行的"分食法"(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康，堅持一到兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加優酪...
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最全黃瓜減肥法 1月狂瘦20斤
黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。 黃瓜釀豆腐 材料：胡蘿蔔、...
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熱門運動有氧動起來 練成熱辣三圍
想要擁有魔鬼般的身材嗎？光光不吃不喝，體型怎麼會美？搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，熱門運動有氧動起來，熱辣三圍不是夢。 搏擊——快速有效減肥 搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，此運動將拳擊...
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低卡“排宿便”地瓜減肥餐 超級減肚子
便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 一、地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1...
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美背5步操 快速消除背部贅肉
我們經常會看到某某明星大尺度露背照曝光的娛樂新聞，可見漂亮的背部確實能吸引眾多的眼球，而我們知道背部的贅肉卻是會影響背部的曲線美，那麼如何減肥才能消除背部的贅肉呢?下面小編就來介紹美背五步操快速消除背部贅肉。 ...
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烹飪佐料也能減肥 生薑瘦身月掉十斤肉
平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看准了生薑“熱”的特性，用來消脂瘦身。當下最流行的生薑快速減...
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墊腳操瘦腿方法 輕鬆消除小腿脂肪
纖細的美腿是女人們漂亮的一個標誌，但是因為運動或者是先天的因素等影響，許多女人卻有著小腿肚，使腿部的線條大受影響，而她們想要減掉小腿肚的心情也是頗為迫切的，下面，我們就請專家為大家介紹一下快速減肥方法，幫助你輕鬆減掉...
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吃喝動坐 總結讓你不得不瘦的五條瘦肚子TIPS
是什麼讓你不得不胖？又是什麼讓你不得不瘦？？今天小編就為你總結你不得不瘦的五條瘦肚子TIPS。吃喝動坐，趕快來試試吧！ 1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃...
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杜坎減肥法 科學減肥吃到飽
杜坎減肥法是由法國著名營養師皮埃爾.杜坎博士在 “蛋白質減肥法”的基礎上創立的科學瘦身法。其核心可以概括為“分階段的蛋白質攝入法”，減重過程總共分為四個階段：前兩個階段幫助減重者迅速減輕體重，後兩個階段則將為減重者鞏...
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毛巾減肥瑜伽 三招打造性☆禁☆感美腿
春節各種朋友聚會，家庭聚餐是不是體重也直線飆升呢，趕緊在這開春之際瘦身減肥，今天叫大家3式瑜伽，打造性☆禁☆感美腿！ 一、跪姿單踢腿瑜伽 step1： 跪姿，雙腳併攏，臀部置於腳跟上方，伸直背部，肩膀向方打開，雙...
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快速清理體內毒素 1日減3斤的新禁食方法
禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內毒素，幫助身體加快迴圈，有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重，不用懷疑，那可都是毒素和體內垃圾。 很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄...
