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一個動作美全身你信嗎？
如果我告訴你，有這樣一個簡單的動作，不必費太大力氣和太多時間，就可以鍛煉到全身幾乎所有的部位，而且美體效果超一流!你還會猶豫嗎？！ 這組動作可同時收緊雙腿、臀部、腹部及肩膊，令整個身段更苗條。 首先站直身體，...
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大腦中“惡魔”讓你減肥失敗
美味：“惡魔”的又一個勝利——研究人員發現人的大腦中同時存在控制意志力的“天使”區域和“惡魔”區域。 一切都在大腦的控制之下：“天使”區域對“惡魔”區域有抑制作用，讓我們禁得住餅乾盒的誘惑。 你是否總是忍不住...
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春季減肥健康瘦身8大秘笈
低碳水化合物飲食2周： 少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以內瘦一圈。這不是長久之計，所以只是兩周。這裡說的碳水化合物是穀物和糖，不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物(白薯、芍藥、豆子)，但是澱粉類的還是...
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6種春季減肥食物快速瘦身法寶
冬瓜 經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。 深海魚 深海魚能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了3。6萬多名年齡在50—...
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窈窕身姿不是夢,只要睡前動一動
大腿練習 1.直立，雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲，上身下俯，十指指尖撐在地面上。左腿伸直，向後移動12英寸，左腳尖朝外。 2.左腿盡力往上抬，在最高處停留5秒，然後放下左腿，換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。 ...
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遵守8大規則讓你不再變胖
1.養成每日定時排便的習慣。 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2.遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。 因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭...
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堅挺胸部這樣吃出來
紅腰豆 含維生素E有助胸部發育 含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利於激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關食...
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教你15天打造性☆禁☆感小蠻腰
瘦身運動 方法一：爬樓 減肥成果彙報：爬樓時要用前腳掌！（“爬出”細腿美臀）記住，1個星期你的腿就會有收緊的效果了！如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效！ 方法二：塑腰 塑腰型，收緊腰兩側贅肉。不愛運動...
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享體檢，休病假？優倍的奶牛好福利
保險、培訓、工作餐；年假、公休、探親假，辛勤工作的同時，你是否也在謀求更好的福利？相比現金報酬，福利的形式更多樣。那為我們提供新鮮牛奶而辛勤勞作的奶牛是否也有好福利呢？ 優倍為我們作出了解答。著名鮮奶品牌光明優...
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避免五大禁忌擁有夏季好睡眠
一、裸☆禁☆露胸腹而眠 夏季高溫天氣，有些人，尤其是男士，為了獲得最大的涼快感，很是喜歡光著上身睡覺。其實，這樣睡覺有損人體健康。 如果裸☆禁☆露胸腹，光著上身，固然能帶給人陣陣涼意，但也容易讓寒熱在體內不均衡，使血管收縮，身體...
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Onlylady領銜美腿秀 秀出惹火時尚
修長動人的美腿+細膩絲滑的絲襪……勾起一段迷人的風景線，onlylady的美腿秀活動上線啦，只要你有自信，秀出來，讓美麗被更多人看到! 本活動onlylady攜手CBSI集團兄弟網站蜂鳥網和強大的本土論壇KD...
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脂肪其實沒有那麼可怕
假如你被迫每天都只能吃紅肉喝全脂牛奶度日，這兩樣東西組成的餐食中至少有60%的脂肪，而且一半都是飽和脂肪。假如你首先想到的是斯坦汀和心臟支架的話，你真該去肯雅和坦桑尼亞跟馬薩族人民生活一段時間，鍛煉一下自己的心肺...
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三種營養讓你又瘦又美麗
熱量與體重絕對有關係，當吃進去的卡洛裡多於身體活動所需，多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛裡的控制絕對有必要。 正在減肥(減肥食品)的美女，腦中一心一意只有卡洛裡再少一點的想...
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魔鬼身材 專屬女人美胸湯
材料：豬尾2條，雞腳5只，香菇4朵，紅棗3粒 作法： 1、先將香菇浸泡1小時，泡軟後，切成兩半，雞腳也切成兩半。 2、將豬尾切成數塊，放進沸水中過水。 3、將豬尾、雞腳、香菇和紅棗一起放入瓦罐中，用大火煮...
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如何塑造出最上鏡的小臉
面部減肥操 方法1 早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。 方...
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美麗盛夏“臂”瘦的秘訣
如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂，肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測你的運動進度吧。在你的塑造你的肌肉的時候，記住卷尺的刻度也許不會變，但是你會變得不一樣。 你的鍛煉計畫 ...
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十項運動教你打造完美身材
12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉...
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RMK新追加底妝 打造從未有的透明妝感
兼具防護同步調整明亮完美膚色的UV修色乳霜，消除毛孔凹凸讓肌膚光滑如絲緞的毛孔修飾棒，能自然遮蓋眼下黑眼圈和局部泛紅感的液狀遮瑕筆。RMK今年春天全新追加的底妝品,引出從未有過的透明感。 要擁有RMK般有透明感...
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讓人尖叫的超級性價比眼妝單品集合！
動輒幾百的彩妝是不是讓你望而卻步，其實只要細心研究，也會發現很多價格便宜，妝效出眾的彩妝，本期就為大家盤點那些讓你尖叫的性價比彩妝! 纖長的睫毛，淡淡的棕色眼影，基礎妝容散發溫柔印象，接下來就為大家推薦眼妝單品...
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占星美學 提升戀愛運de腮紅法則
性格VS腮紅，完美組合讓戀愛運一路飆升！腮紅本身的質地和顯色度都很重要。一款適合你氣質的腮紅不但能帶來好氣色，更能帶來意想不到的色彩氣場，讓好運在你臉頰上舞動。 妝容可以改變命運？ 所謂面相：是一種透過觀看...
