塑身衣減肥瘦身五個誤區需警惕

年紀漸長，加上地心引力的作用，胸部逐漸下垂，如何正確穿戴塑身內衣才可以展露豐滿上圍呢。雖說胸部是大的好，可是如果錯誤穿戴塑身內衣，導致胸部受到不正常擠壓，可是會對胸部造成不良影響的呢。 擁有完美身材，展露傲人曲...

養成易瘦體質的柔軟身體操

OL們長期久坐，很少活動，常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，養成易瘦體質。 背脊前彎操 step1 身體向上延伸拉長，雙手交...

好心情瘦小腹 紙片人就是那麼簡單

小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天給你六個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，擁有好心情減肥，讓你成為紙片人就是那麼簡單...

豐臀絕招大揭秘 讓你輕鬆練就S型曲線

你是不是總是被人叫做大屁股？你是否又總是苦惱屁屁沒有肉，太過扁平？不用擔心。就讓小編教你幾招，讓你屁屁厚實有肉，猶如新鮮的大蜜桃般，輕鬆練就S型曲線。 女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練...

百變蘆薈 讓你輕鬆減去小肥肚

蘆薈屬（學名：Aloe）通稱蘆薈，原產於地中海、非洲，為獨尾草科多年生草本植物。它能應用在食品、藥品、美容品等多個方面。就讓小編告訴你所不知道的關於蘆薈的點點滴滴。 便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人...

五步芭蕾動作優雅體態苗條身材

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段 動作1:下腰 步驟：左手扶牆固定身體，右臂...

四個小動作公交、地鐵沿路瘦不停

上下班時，等待公車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現的時刻？何必不將每天的等車時刻變為運動時刻，既可以打發無聊的等待時間，又可以減肥健身。 1.多走一站 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。...

火熱推廣減肥法 懶人經絡減肥法

不想做運動，又不想節食，有什麼好的減肥方法呢?試試中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧，通過刺激穴位就能達到瘦身目的，最適合懶人一族了。下面我們就來教大家如何在家自我推拿減肥，簡單的手法就能將肥肉推走! 循經推拿 ...

強效柳丁 360度完美減肥法

你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的美麗做足準備！ 柳丁顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維c...

每天十分鐘 擊退大腿贅肉還你芊芊玉腿

你是否還因為你肥胖的大腿而穿不上褲子感到悲哀？你是否因為腿太粗套不上鞋子感到沮喪？你是否還因為肥腿崩壞了裙子而感到崩潰？不要著急，就讓小編傳授你無敵瘦腿秘笈吧。 瘦腿操 鍛煉部位：大腿 以立正的姿勢站好...

《全球熱戀》Angelababy保持身材的五大妙招

電影《全球熱戀》將於9月9日上映，其中Angelababy的造型尤為搶眼。嫩☆禁☆模出身的Angelababy一直保持著纖細苗條的身材，讓人羡慕不已。現在小編就來揭開Angelababy怎樣保持身材絕招吧。 多喝豆漿...

奇跡般月減20斤 日本達人教你輕鬆心態減肥

是不是覺得減肥就是一件一輩子的事業？不斷的減肥不斷的還是體重在上升？ 今天就分享一個日本達人的減肥方法，從心態上開始改變自己的減肥觀念，讓你的減肥一擊即中。 買台數字秤 這麼做看上去很簡單。買台電子秤錄下您每...

讓女人最易發胖的高卡食物

夏天中的多種飲食都是易引起肥胖的兇手，像雪糕、啤酒、果汁等等。為了你的減肥事業不功虧一簣，大家最好遠離下面9種高卡裡路食物。 燒烤的高脂肪肉類 燒烤可以破壞你的腰圍曲線。一份20盎司t骨可以增加1,540卡和...

100卡路里蔬菜的概念告訴你 瘦身不再難！

你愛吃蔬菜，並且瞭解蔬菜會帶來的卡路里含量嗎？別急，這就來實實在在告訴你，究竟100卡路里對於蔬菜而言會是什麼概念！三大根西葫蘆會提供94卡路里，但同時還會提供鉀元素。快快來瞭解一下，有了它，瘦身不再難，飲食更健康！...

今天你瑜伽了嗎 告訴你瑜伽的小知識

關於瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益處，相信你一定也能說出幾個。但事實上有一些瑜伽的作用，可能並不是你想像中的那樣。 想要瞭解一下瑜伽的真相嗎?下面就帶你來一探究竟，看看哪一個才是正確選項呢?

神奇國粹中醫 幫你突破減重新極限

中醫在我們國家的歷史源遠流長。古有神農嘗百草，華佗刮骨救關公等等。其實就連女孩子沒最關心的減肥問題，中醫也可以幫我們解決。就讓我們嘗試看看中醫減肥吧。

大一點再大一點 完美胸型生理期吃出來

每個女孩子都希望自己能夠有完美的胸型！其實在生理期豐胸的效果會更好。 女性生理期的特殊在於，只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。但是生理期吃什麼食物可以豐胸呢？

最HOT燃脂新星 香蕉醋減肥法

香蕉加醋再加黑糖會是怎麼樣的味道呢？酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味，同時富含食物纖維與鉀元素，對於想燃燒脂肪的你，是一款很不錯的減肥食物。下面就讓我們來為你介紹這款香蕉減肥法的水果減肥食譜吧！ 也許大家都瞭解過香...

夏末“走班”正興起 OL減肥新方式

雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。 走路上班在健身角度講，有很大益處

節食減肥這五點請你一定要牢記