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瘦腿小方法三天瘦2CM
1、臥躺法： 看到某個MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然後看到N個MMJJ說這個減肥方法好，我就回去試下。 2、久坐椅子的法： 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部...
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瘦身豐胸好幫手——山藥
山藥功效：瘦身、豐胸 山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。 山藥最大的...
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走路減肥的小妙招
誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下麵小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。 1.縮小步伐以增加速度： 許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍...
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辦公室mm細腰瘦腹的十大妙計
1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗...
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不容錯過超美味的強效瘦身飲品
美味與減肥，是不是一定都是對立體?不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧! 材料： 香蕉1根、無糖豆漿...
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找出導致發胖的隱形殺手
很多的女人總是在突然間發現自己身體長胖了，可是回想一下，自己也不是吃得很多，而且還經常運動，怎麼還會長胖呢？到底是什麼原因呢？下面小編告訴大家，你怎麼都想不到的7個發胖的原因。 1、缺覺：肥胖可能性最大 每天睡眠在...
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瘦臀7部曲 展現女人完美曲線
特別容易在臀部長肉的MM是不是覺得很煩惱，想買牛仔褲的時候，總是很難選到適合自己的。出街的時候，總是覺得別人留意到自己過分大的屁股。穿衣服的時候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩蓋不住。想擺脫這樣的煩惱嗎？那就要留意7步...
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不同年齡的不同瘦腰法
女性的腰線，會隨著不同的人生階段或起或落。懷孕、生孩子、更年期……當這些女性必經的人生階段如期而至，你會因為漸漸粗獷的腰腹而煩惱不已嗎？其實，無論何時，你都可以通過合適的運動來呵護你的纖腰。 少女時代瘦腰法 十...
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運動瘦身法大PK 專家解析誤區
利用跑步機減肥 PK 利用腳踏車減肥 據報導說“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉可以使你最多燃燒200卡熱量，划船和越野滑雪的熱量燃...
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牛奶美容養顏的14個小秘方
牛奶美容這一念頭是由皇室貴族開始的，古羅馬帝國的皇后Poppaea就是洗牛奶浴的第一人，而青出於藍者就有埃及豔後Cleopatra。相傳愛美的Cleopatra酷愛牛奶浴，因為她深信牛奶有潔膚及美白作用。 1. 牛...
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瘦身期需戒掉這些飲食壞習慣
1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。 2、選擇白麵包...
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跟名模們學習超級減肥絕招
思偉：1日快速激瘦小秘訣 快速瘦身法 最有效的瘦身法，就是工作前一天喝大量的水排毒，晚上只吃六分飽，最重要的是，只吃青菜、水果、蛋白質，澱粉攝取量減到最低，另外，要強迫自己做到站姿挺拔，在家不但要猛拉筋，而且任何含糖...
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巧食柳丁美容又養顏
1、橙瓣沙拉——增強免疫 橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合。尤其還能補充膳食纖維，有助於排便。特別提醒吸煙者多吃柳丁，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃柳丁 2、橙花茶——...
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減肥蔬菜靚湯輕鬆瘦身又營養
減肥也要顧及營養，輕鬆減肥才是MM們的正確選擇。10款蔬菜靚湯讓你輕鬆瘦。 1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體ph值會呈鹼性。 ...
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經期減肥掌握方法瘦的快
女性月經週期的長短，因人而異，平均為28天，但在20—40天範圍內均屬正常。如果月經不調，請不要進行女性經期減肥，停止最有效的減肥食譜以及其他。 由於經期子宮和盆腔充血以及性脈分泌的作用，仍然會造成腰酸、腹脹及腹部下...
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四招秘訣打造魔鬼身材
秘訣1：想一想“魔鬼身材”的樣子 能擁有“魔鬼身材”的人只是百萬分之一，基本上屬於“魔鬼”，沒凡人什麼事兒，沒有必要為此去折磨、虐待自己的身體，量身訂做，因材施“練”才是正確的方式。在頭腦中描繪出適合自己的理想體形，...
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懶人減肚腩的好方法
性☆禁☆感小蠻腰 粗鹽按摩瘦腹法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽...
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如何吃早餐能減肥
減肥原理： 1、考慮到人體最低的碳水化合物需求，所以每餐給了一片麵包或者一根香蕉，保證天天可以攝取100克碳水化合物，這然而不傷身體所需的最低量。 2、攝取較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食物，還有比較多的咖啡和茶之...
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三日白粥減肥餐單推薦
白粥減肥餐(三天可減6斤) Day 1 早餐：白粥，一個饅頭 午餐：白粥，一隻白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day 2 早餐：白粥，一個芝麻包 午餐：白粥，一隻白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day 3 早餐：白粥...
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排毒去贅肉只需早中晚3杯水
清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊...