-
不要試！靜脈曲張襪瘦不了腿
如果是你個愛美的女生，如果你是個在減肥道路上拼搏的美眉，那你一定聽說過“靜脈曲張瘦腿襪”。這雙傳聞中被蔡依林、大S、範冰冰等明星奉為減肥“聖品”的襪子，不知讓多少女生寄予了莫大的期望。穿襪能瘦腿，這事靠譜嗎？ ...
-
瑜伽局部減肥大作戰 迎接驕傲夏日
為了讓不斷徒傷悲的日子一去不復返！為了和身體上的滿滿肥肉一刀兩斷！現在，就來學習連女明星也趨之若鶩的減肥法寶——瑜伽吧。 瑜伽前的5個熱身運動 1.目的：幫助打開僵硬的後背和大手臂外側肌肉，塑造漂亮的手臂線...
-
消除臉部不對稱 擁有小臉的按摩方法
“想要臉部變得更小更小！”。為了實現mina女孩們的願望，小臉的專家們齊聚一堂！讓體重視覺-3kg！？ 現在就為您介紹打造清爽小臉的秘訣。 消除不對稱前 從簡單的放鬆運動開始！ 在進行正式的按摩前，放鬆連接臉部的頸...
-
清晨10分鐘 輕鬆擺脫泡泡臉
晚上沒休息好，或飲水過多加晚餐口味過重，第二天早晨起床對著鏡子，突然發現臉部腫的像肉包，為完美的形象盡毀而苦悶至極甚至不敢出門。與其無奈的坐視不管，不妨來做一次簡單的臉部按摩，跟你的泡泡臉就此別過！ step1:全...
-
狙擊局部贅肉的瘦身果蔬
許多MM並不是全身胖，只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。今天就讓小編推薦給大家幾款局部瘦身果蔬吧，讓你只減局部贅肉不減胸哦 。 瘦臉食物：冬瓜 冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡...
-
4招甩掉難看蝴蝶袖 夏天吊帶抹胸任你穿
輕薄透少的夏裝已然登場咯，你有沒有做好準備呢？面對著放鬆了大半年的上臂肌肉，是不是難以拿出來見人呢？抹胸裙、小背心、吊帶裙，難道又要在這一季的夏天繼續沉睡箱底嗎？當然不！今天編輯教你4個動作，讓你輕鬆塑造上臂線條，揮...
-
加班熬夜？夜宵這麼吃不發胖
上班族一般因為工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！ 什麼時候吃？ 由於人體的胃除了消化外，還需...
-
三套給力瘦腿操大腿小腿一起瘦
夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 小腿曲線修成操 step1 坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交...
-
減肥前功盡棄 飯後絕對不能做的九件事
每天吃完飯後你會做什麼？一些小小的飯後習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重，並且讓你變得更健康！ 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸...
-
這些不良運動方式讓你越減越胖
想要減肥，除了控制飲食習慣，最重要的就是運動了。但是如果運動不當，不但達不到減肥效果還有可能傷害身體，小編告訴你3種越做越肥的減肥運動，讓你避免誤區。 1.高強度運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝...
-
不會游泳？也能去泳池燃燒卡路里
水流阻力是空氣的800倍，水下健身中你會感覺一舉一動水流都在撞擊你的身體，消耗的熱量會高於日常健身效果。這7個簡單的水下健身動作，只需要30分鐘，在不到1米深的水中完成，即使不會游泳的你也能在水下最大限度地燃燒卡路里...
-
改掉駝背毛病 美背顯瘦3kg
“多少都有些駝背”，“從背部看真的一點都沒吸引力”，很多女生都有這樣那樣的姿態陋習。其實只要多加注意進行改善，就能充分發揮顯瘦功效。這個初夏，在美白每寸肌膚的同時也不要忘了修煉散發女性魅力的後背吧。效果堪比減肥並提升第...
-
肉肉族必學の塑臀操 讓pp又緊又翹
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛，現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操，幫你提臀塑形，改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要緊貼地面。 ...
-
專家說 每週瘦一斤是減肥的健康速度
減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤，身體沒有什麼不愉快的感覺，可以長期堅持下去。不要小看3斤，如果...
-
瘦不下來？五個瘦身盲點拖延你進度
瘦身運動拼命做了為什麼還是瘦不下來?每天都堅持爬樓梯、跑步還是擺脫不了一身的肉肉?原來運動減肥也有特定規則，而正是一些瘦身盲點拖延了你的減肥進度! 盲點1：鍛煉了肌肉卻沒有燃燒脂肪 報章雜誌上總是有許多肌力運動的介紹，...
-
床上多多動 4招打造平坦緊致“小蠻腰”
教你4個纖腰妙招，擁有小蠻腰不再是夢。現在就開始你的腹部減肥計畫吧!輕鬆消滅腹部贅肉! 纖腰第一招：美食妙招 牛奶豆腐湯 如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，...
-
唱K也瘦身 煉出前凸後翹完美身形
一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 用呼吸控制歌聲 ...
-
把握3個時間 讓你大肚婆變小蠻腰
天生小蠻腰固然好，可這不是誰都能天生就擁有的“麗質”。不過沒關係，既然不能天生，後天來補足。每天在辦公室養成一定習慣，做幾個簡單的動作，只要堅持兩周就會有感覺，美女不能一蹴而就，只要堅持，不用抽脂也能變身小“腰”精。...
-
露背裝不是夢 4動作練出美背部曲線
實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展訓練，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通發明的一套包括4個動作的背部健身運動，可以鍛煉到背部上下、身體中心肌...
-
瘦臉食物清單 吃出妖精迷人臉蛋
一、瘦臉食物清單 在平日的食物挑選上，要多多注意多吃含高鉀質的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹等不可小視的大問題。 紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和...
