堅決不再昏昏沉沉度日 睡不著&起不來失眠の按摩

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頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液迴圈，提高大腦 的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞...

女人痛經怎麼治療 用宮易康能治痛經嗎

• 宮易康
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女人痛經怎麼治療?對於女人來講，除了分娩之痛意外應該就屬痛經之痛了吧。月經，一個女孩逐步趨於成熟的標誌，很多女性在經期的時候都會有痛經出現，那女人痛經怎麼治...

各種壓力大導致的失眠怎麼辦 5招幫你輕鬆搞定

• 睡眠狀態
• 日常生活

現代生活給廣大女性朋友們帶來了各種各樣的，家庭和工作的雙重壓力。於是這幾股壓力便在日常生活中漸漸的影響了她們的生活習慣，比如說由於失眠引起的晚睡，再由晚睡引起...

噴個香香好入睡 香水也能治失眠

• 香薰精油
• 瑪麗蓮夢露
• 瑪麗蓮
• 精油

有人睡覺的時候喜歡點上一會香薰精油，有助於幫助更好的入睡，瑪麗蓮夢露喜歡噴上香奈兒No.5再睡覺恐怕只是因為太喜歡這樣的香味。不過現在香水也可能真有幫助你睡眠...

10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變...

香薰能治療失眠嗎 睡前巧用香薰讓你一整夜都不失眠

• 失眠香薰

社會生活的緊張化，失眠也成為了都市白領美眉的“老朋友”，送之不走，揮之不去，失眠嚴重威脅我們的身心健康，主要表現為難以入睡、睡眠淺，易醒，今天我就來告訴...

什麼精油治失眠有效 幾款精油介紹從現在改善睡眠品質

有調查顯示，現代女性有75%的人都曾有過失眠、睡眠不足的情況。失眠不僅會讓人精力不濟、效率低下，而且對身體和肌膚狀況都有很大影響，長期失眠還會使人免疫力...

10分鐘睡前瑜伽操 專治失眠又瘦身

• 減肥
• 減肥操
• 瑜伽動作
• 瑜伽減肥

工作壓力大，身材虛胖發腫越來越嚴重，而且一個好夢也成了不少人難以實現的願望。今天推薦10分鐘睡前瑜伽操，在床上也能做的小動作。不僅對失眠焦慮有很好的調節作用...

OL活用精油：精油泡澡減壓治失眠

具有舒緩助眠功效的精油能使人迅速進入夢鄉，起到減輕疲勞、鬆弛神經的作用，睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。下面小編就帶你對舒緩精油做一個全方位的解讀！ 精...

酸棗仁湯能治失眠嗎 失眠食療調理方法

酸棗仁湯能治失眠嗎?失眠該怎麼調理?失眠是困擾很多人的生活問題，不僅第二天精神不好工作不佳，長期如此更會給身體帶來危害。下面來看看失眠食療調理方法的酸棗仁湯...

電腦族容易失眠嗎？

• 褪黑激素
• 內分泌紊亂
• 內分泌失調

愛玩電腦的朋友注意了。經常失眠必然導致內分泌失調。研究人員發現，志願者玩電腦一小時後，體內褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當。而玩兩小時後，褪黑激素分泌...

紅酒加牛奶能治療失眠嗎

• 牛奶
• 紅酒

  “很多人覺得睡前一杯酒很好，卻不知道，睡前飲酒攝入的酒精反而干擾睡眠。”專家說。 記者瞭解到，一般人在攝入酒精後，一開始大腦皮層會更為活躍、興奮，但隨...

食療藥膳防治失眠

• 保健粥
• 失眠食療
• 藥膳

穀糠，就是穀物的皮殼，如稻、稷、麥的皮殼，入藥用的穀糠又稱米皮糠，即指稻穀、稷米（粟與黍的總稱）、粟穀（小米）的皮殼，其他還有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有寧...

頸椎病能引起失眠嗎 8點教你預防治療頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質...

頸椎病能引起失眠嗎 3招治療頑固症狀

現在人都越來越多的人需要長時間的面對電腦低頭工作，低頭族也越來越多，很多人經常玩手機，這樣對我們的頸椎是有很大的壓力。頸椎病已經成為了很多行業的職業病也是人們...

減肥喝咖啡有用嗎 喝咖啡容易失眠嗎

隨著現代生活方式的變化，越來越多的人關注健康和身體外觀。減肥是許多人的目標之一，而咖啡則被認為是減肥的良好選擇之一。但是，這種觀點真的正確嗎？ 喝咖啡...