麥莉(Miley Cyrus)上傳私照展示傲人小蠻腰，“零穀蛋白”飲食+普拉提運動的減肥效果驚人！

近日麥莉 (Miley Cyrus) 在推特上傳了一張私照，照片中的她穿著條紋短上衣，纖細緊致的腰肢真的可以用“蜂腰”來形容。看來Miley已經憑藉驚人的毅...

韻律普拉提運動 幫你打造迷人S型身材

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• 纖體瘦身

你是不是一直在尋找能夠讓收腹，提臀和瘦腿一起見效的減肥瘦身的方法呢?告訴你，這是不可能的事情哦，其實你可以選擇一種對著幾個部位有效的瘦身方法的，下面小編就來介...

普拉提運動 李孝利式性☆禁☆感

• 收緊臀部
• 普拉提運動

普拉提運動現在已經很流行了，這是一種非常健康非常塑形的健身減肥方式。韓國女星李孝利非常性☆禁☆感，她不是單薄的瘦，而是渾身上下充滿了動感。她就非常喜歡普拉提運動，在...

大S微博婚後曬燃脂普拉提運動

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• 腰腹
• 腰部贅肉

大S大婚與汪小菲的浪漫海邊婚禮在3月22日下午近5點舉行。婚禮現場，汪小菲牽著大S入場，接受親友祝福。大S難抑淚水，汪小菲擁吻安慰。兩人宣誓，汪小菲說願意，大...

普拉提運動瘦身美背絕招

• 訓練計畫
• 健身瘦身

想要讓身材前凸後翹，普拉提運動可是一種讓你能夠前凸後翹的好方法；運動瘦身方法這麼多，健身減肥普拉提運動是一種有“流暢”稱號的方法，向裡凹的後腰，完美的C形，臀...

最減肥的運動有哪些 六大最適合女生的運動介紹

• 最減肥

大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢！ 運動方案一：滑冰大大小小的...

適合女生減肥的方法有哪些 六大最適合女生的瘦身運動介紹

大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢！運動方案一：滑冰大大小小的滾...

等張減肥運動介紹 高效燃脂神速瘦身

• 蘋果醋減肥
• 檸檬減肥
• 優酪乳減肥

運動是減肥最好的方式方法，下面小編就要推薦給大家一種瘦身運動---“等張運動”，那麼什麼是等張運動呢？簡單地說就是通過肌肉的伸張來達到提高燃脂率的效果，那麼...

普拉提運動讓身體重新舒展打開

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• 運動

普拉提運動讓身體重新舒展打開 ● 站姿卷下吸氣，頭頂向上長，感覺脊椎更加拉長;呼氣，身體開始啟動下捲動作，保持頸部延長從頭開始逐節卷下，下巴不要貼著鎖骨，放...

卷腹式普拉提運動 教你怎樣瘦腹

• 菩提拉
• 卷腹

動作要點小貼士： 1、這十步動作是連續進行的，要一氣呵成地完成。 2、呼氣時上腹要保持收縮狀態。 3、在整套運動過程中，腹部要一直保持緊張狀態。 ...

普拉提運動 普拉提是最好的核心腹部鍛煉方式

普拉提運動 如果有一種運動，它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你塑形，運動損傷與疾病康復以及預防保健，你願意試一試嗎...

球類運動有哪些？球類運動介紹

球類運動有哪些 球類運動大介紹球類運動有哪些？ 球類運動，包括手球、籃球、足球、排球、羽毛球、網球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球...

獨家豐胸運動介紹 鄭多燕教你如何做豐胸運動最有效

• 獨家豐胸運動

鄭多燕是韓國最火的健身女皇，如今已經46歲的她，身體前凸後翹，惹火至極，而這完美的身材全得益於她獨家自創的豐胸操。如果你也想練就魔鬼身材曲線，不妨一起看看四式...

普拉提運動 普拉提練習時候的注意事項

普拉提運動 普拉提練習時候的注意事項 普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方...

男生腹部減脂運動方法 瘦肚運動介紹讓你快速減肥

什麼運動能快速瘦肚子呢?瘦肚子的方法有哪些呢?小編教大家9個簡單有效的瘦肚子動作快速瘦腹部。這是迄今為止肚子減肥最有效的運動。下面就跟隨小編一起去看看吧！男性...

慢跑前的拉伸運動介紹 教你正確的鍛煉方法

有人運動能夠達到減肥瘦身的效果，而有點人運動卻只會增加粗壯的肌肉塊。所以我們今天就來給女生們介紹正確的減肥瘦身方法，慢跑。但你知道嗎？慢跑運動最重要的是慢跑前...

怎麼瘦大腿和小腿 減脂運動介紹

• 瘦大腿

每個女孩都想有一雙美麗的大長腿，可是小粗腿卻總是瘦不下來。很多人都說腿是很難瘦的，減肥容易出現上窄下寬的情況，其實，想瘦腿的女孩們應該做一些腿部的減脂動作，一...

普拉提是什麼運動介紹 讓你擁有更好的身材

來源:站酷普拉提是什麼運動？很多人有一個認知誤區，那就是將普拉提運動與瑜伽運動混淆，因為普拉提動作有很多和瑜伽運動相似之處。其實兩者還是有很大的區別，首先，普...

瑜伽減肥運動介紹 小方法輕鬆甩掉贅肉

來源:站酷平時如果吃太多就很容易導致體重上升，從而讓整個人看起來十分臃腫。所以很多愛美的女孩子就開始減肥的道路了，很多人都覺得瑜伽具有很不錯的減肥效果，所以都...

普拉提運動減肥 普拉提減肥注意事項

• 運動減肥方法

普拉提練習時的注意事項1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脫掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上完成的。2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，與動作保持基本一致，切...