上健身房的化妝包 必備4樣化妝品清單

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萬能濕紙巾利用這些可擕式神器來擦去運動留下的糟糕印記吧。可選用Simple最新推出的眼部卸妝濕巾(6美元)來去除頑固的眼妝，然後用DHC水性淨妝棉 (RMB ...

5大夏日減肥聖品 養成“健身房美魔女”般身材

• 減肥蔬果
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飲食和運動是減肥的兩大主題。臺灣“健身房美魔女”張婷媗不僅僅是運動達人，連平衡飲食也很在行哦！那麼你知道吃哪些食品會對減肥最有效嗎？往下看就知道了。 ...

工作日也能動起來 7個小動作等於健身房30分鐘

• 上班族
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坐在辦公桌的你總是覺得花了太多時間在工作，卻找不出時間來運動嗎？久坐不動不僅對瘦身來說是個大阻礙，也會有健康上的風險。這7個在上班日可以做的小動作，如果確實...

怎樣做到從健身房出來依然女神 而不是摳腳女漢子

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如果說我們能從泰勒-斯威夫特身上學到什麼，除了戀愛技巧，應該就是運動後的裝扮秘訣了！她每次走出健身房的模樣，一點也不像剛運動完，反而像是準備去約會或逛街。這...

“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

去健身房不知道如何訓練？實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本，一起來學習！

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼聯繫，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

健身房自拍小心機你get到了嗎？明星練出“馬甲線”不忘再拼顏值

• 咬唇妝
• 馬甲線
• 明星馬甲線

最近時尚圈、娛樂圈刮起一股“曬馬甲線”的時尚風潮，人們對於女星的審美也不再只局限於柔柔弱弱，明星超模不再追求“骨瘦如柴”的病態身材美，健美的身材曲線成為了當下...

不卸妝就健身，當心毀膚！從開始到結束，最全面的健身房護膚指南！

• 美容瘦身
• 健身房護膚
• 塑身產品

健身房護膚每次去健身房，是不是直接就上器材開練！大錯特錯！想要健康的身體和肌膚，一定要注意在運動前後的清潔、保濕工作，再加上一些塑身產品的幫忙，完美身材在向你...

健身減肥增肌計畫 幾招讓你擁有完美身材

• 健身減肥增肌

好多人的體型目標是減脂的同時要增肌。說白了，是要該大的地方大，該小的地方小。這很好。我想說的是這兩個目標很難同時達到，就像很難同時抓住兩隻兔子。好多人開始...

減脂增肌訓練計畫大全 健身房減脂增肌三步驟

增肌減脂訓練計畫 不知道你體脂肪含量是多少，也不知道健身基礎如何，是不是在健身房鍛煉。簡單說一點。 增肌減脂需要有氧運動+力量訓練 飲食上要少油、少糖...

男生身材本來就瘦怎麼健身呢 為你制定最有效的健身增肌計畫

現實生活中，有些男生為身材憂愁不止，太瘦卻怎麼吃都不胖。那麼，男生身材較瘦怎麼辦？偏瘦的男人如何增肥？1、飲食增肥瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和...

健身房增肌訓練計畫介紹 手把手教你鍛煉出肌肉

健身房增肌訓練計畫分為兩部分，一部分為鍛煉計畫，一部分需要飲食計畫進行配合。鍛煉肌肉是一個綜合的複雜的過程。不僅需要適當的運動，飲食也佔據這很重要的位置...

健身房鍛煉腹肌計畫 三個月輕鬆練出完美身材

健身房鍛煉腹肌計畫 三個月輕鬆練出完美身材關於腹腹肌，很多人在乎的是形，不論是川字腹肌還是八塊腹肌。而對於喜歡健身的男女，都想為了腰腹的線條而努力。這是一...

健身房練胸肌計畫說明 鍛煉胸部力量的好方法

來源:站酷一、引體向上有一些男生從來都不會去嘗試引體向上，其實引體向上是一種非常好的鍛煉方式，因為它有效的鍛煉我們的胸肌，雖然每次在做的時候十分的困難，但是這...

健身房計劃要分三步走 這樣減肥才有效

健身房減肥需要有一定的經濟基礎，人們一旦準備健身房減肥，說明減肥的決心還是非常大的，如果，短時間就能看到減肥的效果，還是會繼續堅持下去的，所以，有更多的人...

秋季健身房的減肥計劃

健身房想必大家如今都不會陌生。那么到了秋季的時候在健身房減肥健身的時候該如何合理的安排才能讓自己的減肥健身有效果呢？下面我們一起了解下相關的減肥計劃吧。...