小技巧：汗水撼動不了恒久妝容(組圖)

流汗，出油，難道為了持久妝容，真的要更新化妝包，把全線用品都換成"持久型"嗎？其實不必，只要運用一些看似簡單的小技巧，彩妝不被汗沖跑！ 點擊圖片 進入下一頁...

戶外運動不提倡大汗淋漓！

抬頭平衡走 將一小袋米或者一本書頂在頭上向前走，為保持平衡，可以用手扶著。感受這種垂直中軸線的感覺，並計時。這個練習對脊柱的塑形，改善形體具有很好的效果...

不運動不節食的瘦身秘方

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1、合理搭配 要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。每天...

卷腹運動不標準不能瘦小腹

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• 瘦小腹

卷腹運動是什麼? 卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實不只是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發力。 ...

堅持運動不見瘦是什麼回事 怎麼減肥才科學呢

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運動減肥是很多人都喜歡的，相對於飲食減肥來說這運動減肥的見效會更加的快，不過也有人碰到運動減肥不見效的情況，那麼這運動減肥不見瘦是怎麼回事呢?接下來就一起來...

運動減肥效果好 三種運動不能錯過

• 跑步減肥
• 游泳減肥

六月不減肥，八月徒傷悲。夏季已經到了，減肥的計畫還是無限期擱置？該要行動起來，擊敗身上的肥肉！運動減肥效果好，哪些就愛能否運動才適合自己呢？下面由達人推薦，最...

行動不如行動 4周排毒瘦身計畫

• 減肥方法
• 瘦身食譜

第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、乳酪等等。這些食物攝入體內...

運動不當 減肥成增肥

運動減肥是人們最常選擇的減肥方式，既強健了身體，又美體瘦身。可你也許不知道的是，如果運動不當，就會減肥成增肥，起到了反作用。 只有科學地進行運動，才...

哪些運動不利於減肥

• 減肥運動
• 越練越肥

體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容...

一周快速減肥瘦身食譜 減肥心動不如行動

一周快速減肥瘦身食譜 減肥心動不如行動 冬季一到，美食也跟著到，每當吃飯時看到餐桌上的美食怎麼會有自製力，美味吃下去意味著贅肉，怎麼才能快速減肥，害怕運動又...

不用刻意減肥 飲食和運動不知不覺讓你月瘦4斤

• 飲食
• 月瘦斤

現在的美女帥哥，特別注重健康，他們用盡克重方式方法減肥。但是有時候刻意減肥卻不盡如人意。其實你只需要注意一下平時的小細節，注重飲食和運動，不知不覺讓你月瘦4...

心動不如行動 9類美食抵抗中年危機

1、番茄抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰鬥機”。茄紅素令番茄紅得鮮豔，挑愈紅番茄吃能吸收愈...

上班族最快的瘦身秘笈 不運動不花錢自然瘦下來

懶人減肥方法 攻略一：控制飲食控制飲食你說簡單也簡單，你說難也很難，但是不能採取不吃飯的減肥黨法，堅持吃到七分飽，是上班族女性必要的減肥準則，而且平時你做飯也...

四個不運動不節食的減肥方法 一月瘦10斤很輕鬆

多喝水女人多喝水絕對沒錯，喝水不僅有利於身體健康，還能加速你身體的代謝，排出體內多餘的毒素，而且在吃飯前養成喝杯水的習慣，就能減少熱量的攝入哦！睡好覺是的，也...

上班族冬季快速減肥秘訣 三招不運動不節食照樣瘦

• 冬季減肥

上班族發胖原因1、經常很晚吃飯，有的甚至是在22點之後；2、一整天保持同一個動作；3、抽屜裡面很多零食，尤其是餅乾、蛋糕的之類很多；4、總是喊著減肥，但是對減...

小編揭開十個為什麼運動不瘦的原因

• 減肥常識

有些觀念深植腦中，但是想要維持健康，維持好身材，那麼改掉以下觀念就是關鍵。錯誤觀念1：選擇性支援傾向(Choice Supportive Bias)自己喜歡的...

零運動不節食還健康瘦身法

導語：天氣轉冷，JMS全部樹起過冬大旗，吃得多運動少，儲備過冬熱量。你可知，這樣下去你註定陷入“冬肥”一族！腰、腹、腿等等贅肉橫生！難道冬季就只能看著漂亮衣服...

如何選擇減肥項目 哪些運動不利於減肥

• 減肥項目

運動減肥的項目有很多，有效的減肥項目也不少，如散步、慢跑、體操、跳舞、游泳、球類、太極拳等。能夠選擇一項合適自己的減肥項目非常重要。 選擇減肥運動專案的...