20分鐘hiit入門訓練 練出好身材

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hiit指的高強度間歇性訓練，因減脂瘦身效果顯著而備受推崇。下面小編推薦的這一健身方法在國外非常流行，在20分鐘內，通過重複動作訓練，增強人的心肺工功能，並訓...

彩妝菜鳥5個法則畫出完美妝容

當你第一次面對各種彩妝品，是不是有點無從下手的感覺！作為彩妝“菜鳥”，第一次要怎樣去做呢？別急，現在就幫你從細節入手，掌握彩妝新手需要注意的彩妝細節5大法則...

掌握彩妝技巧 菜鳥變化妝高手

導讀：化妝可是一門大學問，色彩濃淡搭配稍加不同，便會營造出孑然不同的妝感。而彩妝達人們略施脂粉，卻有美豔的感覺，這就是因為她們掌握了最基本的要點，新手們要化好...

入門級MM 秋冬肌膚保養時間表

導讀：護膚 達人能夠做到一天24小時都關注皮膚的變化狀況，努力讓皮膚時刻保持最好的狀態。今天小編為剛剛入門的MM也制定了一個秋冬肌膚保養時間表，讓新手們也能應...

瑜伽菜鳥看過來 這樣減肥安全有效

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瑜伽瘦身對於很多人來說都是一個非常熱門的瘦身運動，那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽減肥需要注意的事項，説明大家提高瑜伽減肥的安...

初級減肥瑜伽教程 菜鳥也能速效瘦身

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練習瑜伽的好處頗多，尤其對於女性朋友來說是一項修身養性、健身塑形、減肥美體的綜合運動。初學瑜伽者會覺得瑜伽動作有些困難，所以小編分享初級瑜伽教程，推薦幾種簡...

減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身

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減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...

瑜伽菜鳥速來圍觀 這8個減肥誤區犯不得

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由於人們對瑜伽的熱愛，有更多健身中心開設了瑜伽專案，並也有更多瑜伽館成立，大家可以更方便也選擇瑜伽訓練場所。然而不是只有好的教練就可以了，我們自己也要提高對...

瑜伽減肥菜鳥必看　如何避免運動傷害

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因為練習瑜伽造成的身體傷害可不僅僅只有一兩例，本來帶著一顆期待的心學習了瑜伽，可最後得來的卻是身心傷害。如何避免瑜伽傷害，對於初學瑜伽的朋友來說，掌握動作不...

彩妝菜鳥必修課 完美遮瑕清透肌

Step 1 ：在下眼瞼的黑眼圈 外延處，點上偏橙色的遮瑕 膏，有助掩蓋黑眼圈。 Step 2 ：利用指腹的熱力將遮瑕 膏輕輕印開，帶來貼服的效果。...

7個彩妝小技巧 菜鳥也不怕

一個靚麗的妝容就是由各種不同的小技巧組成的，沒有人知道有多少這樣的小妙招小訣竅，但是它們每一個都意義非凡，都有可能決定著你的妝容成功與否。可是對於彩妝入門學...

入門級瑜伽減肥操 身心平衡快樂瘦

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我們運動的目的除了要減肥瘦身，還要達到強身健體的目的，我們最為推薦的運動項目瑜伽健身操，可促進血液迴圈，增強身體柔韌性和協調性，並能調節心靈，緩解疲勞，達到...

菜鳥必學 6種眼線最簡單畫法

不同的眼線畫法能彰顯不同的美感 不同的眼線畫法能彰顯不同的美感，而且無論你的雙眼如何，總有一款眼線畫法中你的意。想讓自己擁有迷人雙眼，不妨為自己選一款適合...

化妝菜鳥小心5條彩妝禁忌更顯老

一、多次遮瑕成悲劇 化妝菜鳥小心5條彩妝禁忌更顯老 顯老原因：所謂“人無完人”，沒有人的肌膚沒有任何問題。你是膚色不均，有斑點，毛孔粗大，眼睛有細紋，有...

簡單優雅OL妝容 化妝菜鳥也能輕鬆搞定

簡單優雅OL妝容 化妝菜鳥也能輕鬆搞定 職業妝容不能妨礙工作的正常運行，不能太明顯，要柔和。在化妝的時候要確保自己看起來很自然。職業妝容需要正確的技巧。你...

泡泡淨入門瑜伽 30分鐘好健身

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在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。每天如果能有30分鐘的時間練習瑜伽，那麼你的健康狀況會得到改善，而且身材也會勻稱苗條哦!練習瑜伽也不一...

菜鳥級白菜減肥食譜 有效達到瘦身目的

• 減肥新方法
• 紅豆減肥吃法

白菜是日常生活中非常常見的食物，同樣也是不可多的的減肥食品，下面小編就要介紹給大家的是白菜減肥食譜，幫助大家通過這一簡單的食物來達到瘦身減肥的目的，那麼來連結...

Bling漸變色美甲簡易教程 初級化妝者入門美甲教程

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初學化妝者想要掌握一款好看的美甲，非漸變色美甲莫屬。自然且夢幻的效果能顯得手很白，操作步驟也很簡單，經典不失女人味。下麵分享漸變色美甲教程，屬於初級化妝者的美...

快速減肥入門秘笈 7天減4斤不傷身

• 獨家豐胸秘笈
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冬季是最容易讓人犯懶的季節，連出門都懶得出，更不用說進行各種減肥計畫了。可是冬季如果不做好減肥工作，脂肪就會輕易賴上你喔！冬季怎樣才能減肥最快最 有效？小編...