10分鐘瘦身操 給力燃脂塑造迷人體態

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上班族白天忙於工作，晚上回家連運動的時間都沒有，長期以來，不止身體瘦不下去，連健康也難以保證！每天只需十分鐘，堅持做一下動作，讓你擁有健康的完美體態。 ...

春季減肥必吃10種果蔬 讓你享瘦完美體態

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對於要秀出美好身姿的我們來說，哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。 1、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低...

有氧芭蕾塑身舞 跳出勻稱體態

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在歐美日本最近新興的減肥操Balletone，是一種有氧芭蕾雕塑健身舞。動作簡單緩慢，讓身心鬆弛，從內到外練就芭蕾舞者般的柔美體態。Warming-Up...

有效甩脂6個小計謀 讓你改變肥胖體態

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成功減肥的其它因素 改變你的行為不僅僅是改變飲食習慣，還應包括讓你周圍的人支持你的減肥計畫，減輕各方壓力，並將自我內心變得強大起來，抵禦美味誘惑。 ...

劍道給你優雅好體態 體重計向左移

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有一種古老的運動，它既可以讓你變的彬彬有禮，培養出禮儀和風度，又能讓你出乎意料的變瘦，這種運動就是——劍道。讓學習劍道的女人告訴你，劍道能給你的生活和體重帶來...

專家建議：有效排毒才能打造健康輕盈體態

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隨著社會的進步，我們這些生活在擁擠嘈雜的都市里每天長時間對著電腦的上班族都很關心身體健康，但其實掌握對了方法，不用花費太多精力和金錢就能輕鬆達到健康的身體狀...

輕生活保持輕體態 三招教你健康減重

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周圍的一切總在給我們做“加法”，物欲橫流的社會總有更大更恢弘的目標等著你去挑戰，讓所有人都疲於奔命。而“輕生活”就是都市人在快節奏生活中延伸出來的一種新觀念...

不良體態毀身材！居家自檢哪裡出了錯

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你是不是習慣撐著頭想事情?上網時身體不自覺的往前傾?等車時總是站三七步?鞋底有一側磨損比較嚴重?內衣肩帶常常掉下來?身體歪斜是病痛、肥胖的元兇! 脊椎問...

林志玲旗袍裝驚豔 平坦小腹動作展示女性體態美

林志玲旗袍裝驚豔，性☆禁☆感的鏤空設計，讓志玲姐姐的曲線更加突出。今年已經40+的林志玲，在身材保養方面一直做得很好。反看有些女人在步入30歲後，身材臃腫不堪。不...

穿高跟鞋瘦腿端正體態！！！

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導讀其實穿高跟鞋也有學問的，如果穿對了，還能達到瘦腿修整腿型的效果呢！這麼美的事，還不趕緊來試試。 瘦腿的小妙招 瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿...

按摩淋巴速效排毒 體態輕盈瘦身快

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排毒是瘦身過程中相當重要的一個環節，那麼如何才能達到最佳的排毒效果呢？下面小編就要教大家一套排毒瘦身操，幫助大家通過對淋巴的按摩來達到好的瘦身效果。 ...

秋季正確排毒 享受輕盈體態！

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很多人無論如何節食如何運動，還是擺脫不了肥胖的命運。其實控制肥胖不能只是一昧地濫用各種方法，而應該找出自己肥胖的真正原因。 比如有些人的肥胖是骨子裡...

原生態減肥食譜 讓你吃出健康好體態

• 獨家豐胸秘笈
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• 蛋白質減肥法

看著腳下的體重秤，體重又上漲了！愛美的MM們肯定不會讓自己就這麼出門見人，但是胡亂減肥又很傷身體，應該怎麼辦呢？小編與你分享原生態健康減肥食譜，吃出健康美麗...

原生態減肥食譜 吃出健康好體態

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導語： 看著腳下的體重秤，體重又上漲了！愛美的MM們肯定不會讓自己就這麼出門見人，但是胡亂減肥又很傷身體，應該怎麼辦呢？小編與你分享原生態健康減肥食譜，吃出...

惹火枕頭操 塑造完美體態

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枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。看似很平常，但是在健身減肥方面它的作用可是很大的。在家裡就能和在健身房一樣塑身！ 大概是現代人總休息不好，所以一種將枕頭...

不良體態毀身材 居家自檢法

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[導讀]你是不是習慣撐著頭想事情?上網時身體不自覺的往前傾?等車時總是站三七步?鞋底有一側磨損比較嚴重?內衣肩帶常常掉下來?身體歪斜是病痛、肥胖的元兇! ...

不挨餓塑造並保持輕盈性☆禁☆感的體態

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[導讀]節食瘦身法雖然在一定程度上會使體重有所下降，但長遠來看，並不是健康而行之有效的瘦身方法，如何才能不挨餓塑造並保持輕盈性☆禁☆感的體態呢？ 節食瘦身法雖然...

一月瘦10斤的辦公室毛巾操 3個動作矯正體態

動作一 1、首先平躺在墊子上，雙手自然的放在身體兩側，屈膝，兩腿之間可以放一條折疊的毛巾，慢慢呼氣吸氣； 2、上半身保持不動，夾住小抱枕的雙腿要併攏，防止毛...

自製6款紅豆減肥食譜 夏日擁有輕盈好體態

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紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進...