不流汗就能輕鬆保持優美體型

吃飯時不要三心二意幼稚園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意！”，老師確實很有先見之明。美國Journal of Clinical Nutrition基金會有...

體態如何矯正 3個妙招教你擁有好體型

• 體態矯正

我不是專門給人做矯正體態的，但是訓練中體態平衡是最基礎的一點，只有體態平衡，關節負荷才均衡，四肢發力支點才穩定，力量才可能最大化，訓練才可能最高效……詳...

減肥吃什麼最好 飲食來改變人的體型

• 減肥
• 減肥飲食
• 飲食減肥

減肥是很多的女性都在長期做的事情，苗條的身材是很多女性的追求，減肥有很多的方法，主要是運動減肥，但是在運動減肥的同時也要注意飲食方面的問題。女性在減肥的時候...

減肥衣有用嗎 4種類型減肥衣幫你塑造完美體型

• 減肥衣有用嗎

長期穿減肥衣真可以“塑身”?塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿體形會得到很好的改善。同時因為減肥衣對身體有一個束縛的作用，從而幫您控制食欲，達到瘦...

水中瑜伽 修飾體型瘦局部

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

瑜伽 減肥 被譽為最受歡迎的減肥運動，輕柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有？在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它...

人有多少塊肌肉 教你輕鬆擁有完美體型

人體有206塊骨骼，人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的...

自製中藥減肥茶 有效消脂塑體型

• 烏龍茶減肥
• 心理減肥
• 怎樣飲食減肥
• 紅豆減肥方法

現在很多妹子減肥都喜歡用中藥，這主要是因為他好用實惠而且沒有什麼副作用，但是喝中藥又未免太苦了，但是搭配成茶的話就很方便了，減肥達人推薦自製中藥減肥茶配方，...

根據體型來減肥 高效又有趣

• 營養減肥食譜
• 有氧運動

肥胖其實也是分不同類型的，那麼相對應的減肥方法也應該是不相同的。今天要跟大家介紹的是幾種常見肥胖體型的減肥方法，減肥也可以很有趣哦！ 蘋果星人 你以為吃得...

怎樣練爆發力介紹 7種方法教你練出強壯體型

• 怎樣練爆發力

爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到儘量遠的距離的力。顧名思義，這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力的組成爆發力由兩個...

pc肌肉鍛練的正確方法介紹 幾個方法教你練出美麗體型

PC 肌肉練習很快成為了天然y.j增長練習的主要方法。 PC 肌肉在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近。當 PC 肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強...

健美男體圖片欣賞 男人如何擁有完美體型

• 健美男體圖片

我們衡量健美標準是從科學角度來考察的，認為健美是根據健康原則、美學原則以及年齡、性別特徵對毛髮、膚色、體型、姿態動作和風度進行綜合的評價。男人要如何健美...

7個另類減肥方法 急速擺脫臃腫體型

• 豆漿減肥法
• 瑜伽瘦腿減肥
• 番茄減肥
• 減肥經驗

古人有句話叫做，無心插柳柳成蔭。小編為你搜羅了居家奇怪的減肥方法，這些減肥方法可以讓你不費力就能瘦下來。也許你會覺得有點扯~！但使用這些怪招的達人們通通都瘦...

常見3大肥胖體型 對症減肥更易瘦

• 什麼食物減肥
• 減肥新方法
• 蜂蜜減肥
• 七天減肥法

想減肥 ，看看你自己是什麼體型把，對症下藥。讓你減出好身材！下面為大家帶來3大最常見肥胖體型的減肥方法，教你快速瘦身。 【黃瓜形】骨架勻稱、平胸、清瘦 ■ ...

制定體型管理方案 有效實現減肥

• 減肥反彈
• 香蕉減肥
• 經期減肥

如果你一直減肥塑形不成功，也許不是你沒有毅力、不夠努力、缺乏定力，而是你的瘦身方案&體型管理系統沒有及時升級。下面一起來看看怎麼給自己制定減肥方案，有效瘦身...

不同體型瘦身攻略 這樣減更易瘦

• 呼啦圈
• 神奇瘦身動作
• 洋蔥減肥方法

現在減重方法千萬種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先瞭解體型分類之後，在對症下藥才是好方法喔！ 瘦肥型 ＊定義：體重低於標準10％以上，但...

肥胖分體型 找准方法瘦得快

• 蘋果醋減肥

導語：減肥方法也跟挑選衣服一樣，適合別人的方法不一定適合你，因為每個人肥胖的原因和類型都不一樣，如果生搬硬套結果可能是徹底失敗。根據你的體型可以把肥胖分成有趣...

瑜伽中的動物模仿秀 塑造勻稱柔韌體型

• 花生減肥
• 明星瘦身方法
• 減肥誤區

瑜伽中的動物模仿秀 塑造勻稱柔韌體型 駱駝式 駱駝式：模仿駱駝的姿勢，有助擴張整個胸部，加強脊椎柔韌性，消除肩膀僵硬感。 做法：跪立，雙手抓住腳跟...