5款美容又補充體力的鮮果汁 你喝過幾種

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熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。我們在家中自己動手榨汁，其實是件十分簡單的事，這樣既可自己選擇較新鮮的蔬果，亦可避免市面店...

簡單瑜伽小姿勢 緩解疲勞補充體力

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瑜伽運動不但能夠瘦身減肥，而且還能使得身心放鬆舒緩壓力。當你壓力大時身體感到疲憊時你又可以用瑜伽來緩解。那麼有點小困怎麼辦呢?你同樣也可以採用瑜伽方法，下面就...

戰鬥有氧 體力與耐力的極限美學

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有氧運動是近年來健身中的熱門項目！何謂有氧運動？有氧運動是指在運動時，呼吸是呈規律性的呼氣與吸氣，而肌肉則是規律性的緊張、放鬆相互交替，如慢跑、散步、騎腳踏車...

人體力量最強的大腿肌 注意發展大腿力量與肌肉體積

• 大腿肌

大腿肌肉是人體力量最強、體積最大的肌群之一，不但對一個人的全身力量至關重要，而且對身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前面的股四頭肌、後面的股二頭肌。兩...

跑男女神好身材秘笈 拼體力更拼身材

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• 烏龍茶減肥

俗話說得好“脫衣有肉、穿衣顯瘦”，時尚圈有不少女星都屬於這樣的範疇內。《跑男》雖說是男神當道，但幾位女神的實力也不容小覷。她們不是乾癟瘦不是紙片人，反而時而...

走路比站著更耗費體力對嗎

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走路比站著耗費體力 錯。因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放鬆。

怎麼鍛煉身體力量 教你11種方法鍛煉上肢力量

現在比較流行健身運動，尤其是對男生而言，有力量的似乎就更能給人安全感，全身運動的應該已經有不少經驗寫過了，在這裡給大家分享一下怎樣鍛煉上肢的力量。1.第一種方...

運動前後怎麼吃？補充體力很重要

運動前後怎麼吃？ 首先我們要明確一個問題，我們不是專業運動員，也不會去參加多麼專業的健美比賽，因此，諸如為了塑造肌肉每天吃8個雞蛋白的做法是不可取的。明確了...

腹肌怎麼練有效 展現強壯的機體力量

可能對於大多數人來說，只有一個強壯的身體才榮耀與信賴的來源。不能說這句話過於自信，不過也有其存在的道理。其實，人們的內心都是希望自己的身體可以倍兒棒，體格倍兒...

傻臉娜私教爆料！如何吃得健康 只減肥不減體力？

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Selena Gomez Selena Gomez Selena Gomez Selena Gomez 雞肉沙拉 Selena Gomez的教練Amy Ro...

雪莉用新MV身體力行的驗證了：眉毛究竟有多重要... 附上三種臉型的最佳眉形指南！

韓國藝人雪莉一直因為清純的初戀臉被粉絲稱作“人間水蜜桃”，白皙的皮膚+嬰兒同款嘟嘟唇都讓她看起來嫩成高中女生。不過最近一組新MV造型照的曝光，又把她同時推上了...