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瑜伽體操 修煉鎖骨性☆禁☆感新地帶
有一種性☆禁☆感無聲勝有聲，比如耐心傾聽別人的女人，比如認定一件事之後堅持不懈的女人，無論是假借美容師的手還是自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手...
2014年01月08日 18 -
健身房速效瘦身榜 熱瑜伽燃脂最快
想去健身房塑身，肌肉卻越練越大？你有過這種煩惱嗎？美國運動醫學協會調查發現，78%的女人去健身房為了“塑身”，然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就...
2014年01月08日 29 -
時尚運動瑜伽經久不衰の環保秘密
熱瑜伽你知道麼？小編看來夏日最環保的運動莫過於此了。運動就是要出汗，你還在健身房一邊出汗一邊吹空調麼，那真是讓環保人士歎息了。在其他天氣練習熱瑜伽還需要高溫環...
2014年01月08日 26 -
4招瑜伽鎖骨修煉術 秀出性☆禁☆感曲線
讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶，無論是假借美容師的手還是自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後打開。吸氣，上身儘量向...
2014年01月08日 20 -
瑜伽局部減肥大作戰 迎接驕傲夏日
為了讓不斷徒傷悲的日子一去不復返！為了和身體上的滿滿肥肉一刀兩斷！現在，就來學習連女明星也趨之若鶩的減肥法寶——瑜伽吧。 瑜伽前的5個熱身運動 1...
2014年01月08日 30 -
瑜伽瘦手臂輕鬆又健身
有些女生明明也沒有很胖，可是手臂看起來就是松垮垮的，夏天穿衣服就十分難看。今天要教大家簡單的瑜珈動作，讓妳的手臂達到緊實的效果，擺脫手臂肥胖的困擾喔！ 手臂緊...
2014年01月08日 23 -
十分鐘睡前瑜伽減肥 提升氣質修養身心
十分鐘睡前瑜伽減肥動作之坐角式 第一步，首先坐在床上，如上圖雙腳保持蹬直，然後緩緩將雙腿打開，盡自己的能力伸直膝蓋並將雙腿打到最大角度。 第二步，然後吸...
2014年01月08日 31 -
瑜伽教練告訴你 12句他們的心裡話！
愛上瑜伽的人越來越多，那麼當我們面對瑜伽教練時，我們應該瞭解些什麼呢？學習一件事情並希望讓它成為你的愛好之前，我們有必要對這件事情做些瞭解，對嗎？來看看瑜伽...
2014年01月08日 24 -
今天你瑜伽了嗎 告訴你瑜伽的小知識
關於瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益處，相信你一定也能說出幾個。但事實上有一些瑜伽的作用，可能並不是你想像中的那樣。 想要瞭解一下瑜伽的真相嗎?下面就帶你...
2014年01月08日 21 -
只需一個動作 經典瑜伽讓你立刻擁有纖細雙腿
只需一個動作，就讓你立刻擁有完美纖細雙腿？這不是做夢！擁有大粗腿的MM們，你們還在猶豫嗎？立刻，馬上，跟著小編一起練習經典瑜伽瘦腿動作，纖細雙腿不再是夢！ ...
2014年01月31日 24 -
情侶瑜伽 減肥談情兩不誤
忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個...
2014年01月31日 22 -
瑜伽+鹽水清腸減肥法 腰圍立縮5cm
還在為腰上的游泳圈煩惱嗎？現在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水，利用水的衝力把宿便排出，達到排毒減肥的作用。 瑜伽+...
2014年01月31日 39 -
秋季早晨骨盆操 排毒促代謝擊退3種肥胖體形
秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的排毒時...
2014年02月01日 17 -
瑜伽減肥初學者 5大注意事項
瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，但是初學瑜伽的網友，在剛開始教程的時候一定要注意以下五點，如果胡...
2014年02月01日 35 -
超Q瑜伽五式 讓你動動筋骨保持良好體態
每天下班回到家都腰酸背痛的，做一名OL真傷不起呀！一起來做瑜伽來健身吧！幾個簡單的小動作，就能讓你保持良好體態。還有超Q的圖片示範哦！ 首先就來個類似...
2014年02月02日 19 -
瘦腰又瘦背的睡前瑜伽
一：腰部： 1：平躺仰臥，兩手側平舉，手掌朝下，膝蓋併攏向腹部彎曲，深吸一口氣。 2：保持動作1的姿勢，邊吐氣兩腿慢慢倒向身體右側，同時臉朝向左側...
2014年02月02日 18 -
實現血液迴圈UPの骨盆收緊操 瘦身又美肌
骨盆一旦打開基礎代謝就會降低，成為美肌障礙 大多數日本女性的骨盆都是打開的，可一旦骨盆打開基礎代謝就會降低，排毒能力也會減弱。多餘水分沉積，淋巴和血液迴...
2014年02月02日 59 -
2式瑜伽 冬季超速燃脂肪
每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。 第一式：站立抱膝式 做法： ...
2014年02月03日 15 -
毛巾減肥瑜伽 三招打造性☆禁☆感美腿
春節各種朋友聚會，家庭聚餐是不是體重也直線飆升呢，趕緊在這開春之際瘦身減肥，今天叫大家3式瑜伽，打造性☆禁☆感美腿！ 一、跪姿單踢腿瑜伽 step1： ...
2014年02月04日 32 -
easyoga臺北瑜伽交流之旅
今年3月29日至4月2日，easyoga帶領內地的瑜伽愛好者們一同走進了寶島臺灣——easyoga的發源地，體驗別樣的瑜伽經歷。瑜伽不 僅是身體上的重造...
2014年02月04日 51
