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5個動作扭轉骨盆 duble瘦身
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而且對女生來說，這也會增大分娩的難度。那要如何矯正骨盆呢？下面小編推薦5個骨盆...
2016年02月21日 77 -
學習骨盆瘦身操 瘦腰收腹又美胸
知道你為何一直瘦不下去？為何一直胸圍不見上漲？其實很多時候都是盆骨在作怪哦，骨盆不正直接導致無法減肚子上的贅肉，同樣肩胛骨歪斜擴張導致胸部外擴、胸圍不會上漲，...
2016年02月22日 141 -
別把後凸當翹臀 骨盆矯正還你完美臀形
照照鏡子，看看你的臀型是否不夠完美，下垂、後凸、扁平，怎能讓這3種醜臀阻礙你練就完美翹臀呢？現在，小編立刻教你一套瘦臀操，幫你急救由於骨盆前傾而導致的後凸臀...
2016年02月22日 202 -
別把後凸當翹臀 骨盆矯正操還你完美臀形
導語：照照鏡子，看看你的臀型是否不夠完美，下垂、後凸、扁平，怎能讓這3種醜臀阻礙你練就完美翹臀呢？現在，小編立刻教你一套瘦臀操，幫你急救由於骨盆前傾而導致的...
2016年02月22日 98 -
睡前5分鐘骨盆操 纖腰翹臀立變S美人
導讀：纖細的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調整，就可以變身瘦美人喲！那麼，就讓我們將...
2016年02月22日 89 -
效果最顯著的瘦腰操 骨盆枕輕鬆打造細腰
想要快速瘦腰腹，趕緊試試骨盆枕瘦腹法吧，據實驗，這套骨盆枕瘦腹操能快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常顯著。 一、打造性☆禁☆感葫蘆腰 消除側腹部外凸贅肉 每次...
2016年02月22日 90 -
辦公室骨盆操對抗頑強肥臀
[導讀]久坐OL經常會出現骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等症狀，加劇生理疼痛的問題，同時下身水腫更是讓你煩惱不堪。 這款骨盆瘦身操通過腰背的伸展動作，充...
2016年02月23日 58 -
OL輕鬆對抗骨盆肥胖問題
要解決骨盆歪斜與鬆弛，首先將骨盆硬塊分解並揉開。因為歪斜與鬆弛的嚴重性發展到一定程度時，會令骨盆凝固，活動變得遲緩，形成慢性結塊，所以必須先消除硬塊，才...
2016年02月23日 41 -
3分鐘塑身運動練就小骨盆美人
Step1：雙手交叉於腦後，兩腿分開與肩同寬。上半身微微前傾，臀部上提向後突起，半蹲。保持身體與大腿間成直角。反復20~30次，可以鍛煉臀部肌肉，收縮骨...
2016年02月23日 22 -
骨盆枕瘦腰術 5分鐘小蠻腰立現
5分鐘能減腰圍2.5cm的減肥方法你相信嗎？居家DIY骨盆枕瘦腰術，在家就能輕鬆利用這個方法來達到瘦腰目的，每天堅持5分鐘，腰腹贅肉統統跑清光。 由對...
2016年02月23日 24 -
胖瘦與骨盆鬆緊有關 3個Q&A掃清疑惑
不知道大家有沒有想過你的盆骨和瘦身有什麼關係沒？實際上，骨盆的鬆緊程度會影響到瘦身的效果。那麼為什麼會這樣呢？兩者有什麼聯繫呢？下面讓小編幫你一次性掃清骨盆...
2016年02月23日 39 -
身材走樣原來都是骨盆出了錯！
根據有關研究報告顯示，有6成的女性都有骨盆前傾的狀況，因為長期穿高跟鞋或姿勢不對，導致盆骨歪斜讓腹肌緊繃，當骨盆偏移後，腰腹部的核心肌群就無法前後平衡，進而...
2016年02月23日 57 -
每日30秒骨盆操 塑形又翹臀
基本體操1、左右扭動：雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來，腰部和臉部保持正對前方。 然後以繞圈的形式從右往左扭...
2016年02月23日 50 -
健康骨盆操 消除水腫改善易胖體質
Type 1 骨盆歪斜：現象一：背單肩包的時候有固定用某一側肩，若用另一側肩側會感覺不舒適。現象二：穿裙子走路時，裙擺容易轉動，裙腰處會自動轉向左...
2016年02月23日 66 -
骨盆組合減肥操 讓你全方位減重
很多人都有水腫虛胖的煩惱，尤其是早上及傍晚時分，臉部和腿部都會有腫脹的感覺。而新陳代謝低下是很容易造成虛胖和水腫的。那麼趕緊調整你的新陳代謝，減掉虛胖。下面...
2016年02月23日 17 -
魔鬼身材三分鐘骨盆瘦身體操
想讓僵硬的身體變得柔韌嗎？想擁有動人的曲線嗎？下面給各位MM們介紹一種只需三分鐘、在家做即可的簡單健身操。如果能堅持每天做，一定讓你擁有美麗的身材。 St...
2016年02月25日 29 -
日式減肥弓道骨盆操 從內到外收緊臃腫體型
1、雙腿張開與肩同寬，膝蓋繃直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放鬆，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前後疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同高，...
2016年02月26日 66 -
風靡日本骨盆矯正扭腰塑身操
[導讀]想不想消除腹部贅肉？“骨盆矯正之扭腰塑身操”的簡單動作能夠實現大家迫切的願望！今天小編來告訴大家這個秘訣！ ● 徹底解決痛經、便秘、腹部肥胖等女性...
2016年02月26日 55 -
秋季3款早晨骨盆操
導語：秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的...
2016年02月26日 26 -
冬季堅決不做懶人！做骨盆操輕鬆燃脂促代謝
導語： 冬天冷冷的，說起運動減肥，大家都說不太願意動。但是如果不運動起來，體內的脂肪就會越積越厚，新陳代謝也跟著減緩，身材會越來越胖哦！有了小編為以下為你介...
2016年02月27日 22
