瘦身小運動 調節骨盆控制肥胖

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很多人都很苦惱在瘦身減肥的時候如何才能達到真正的效果，其實瘦身跟運動是密不可分的，只要達到每天身體所需的運動量就能輕鬆達到瘦身成果，下面小編就告訴大家幾個瘦身...

有氧骨盆操 戰勝各種肥胖體質

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有氧運動減肥方案，骨盆操擊敗各種肥胖體型。大家都知道這個季節是減肥的最佳時機，所以特意為各位推薦一套有氧運動減肥方法，讓骨盆操幫你瘦。 有氧骨盆操 戰勝各...

實現血液迴圈UPの骨盆收緊操 瘦身又美肌

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骨盆一旦打開基礎代謝就會降低，成為美肌障礙 大多數日本女性的骨盆都是打開的，可一旦骨盆打開基礎代謝就會降低，排毒能力也會減弱。多餘水分沉積，淋巴和血液迴...

十分鐘快瘦骨盆操幫你打造微笑臀線

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久坐在辦公室裡的美眉們，多數為扁平的肥臀困擾著。不用著急和害怕，小編為你出謀劃策，制定緊急提臀瘦腿方案幫助你拯救扁平的肥臀。 後抬臀提臀瘦臀動作：雙手雙膝著...

坐著也能瘦腿！6組枕頭骨盆操 減下半身

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• 下半身發胖
• 下半身

辦公室妹紙大多都有腿粗的問題，這可怎麼辦？下面這套瘦腿操是專門為OL們研製的，快進來看看吧！ 骨盆矯正不僅可以矯正上半身的姿勢，實際上美腿也超有效。骨盆連接...

專門瘦下半身曲線三組骨盆操

導語：今天我為大家帶來一套專門瘦下半身曲線的動作，三組骨盆操只要每天在家練習的話，贅肉快速去無蹤，一套好的瘦身運動也需要有堅持不懈的精神，大家千萬不要放棄，想...

早晨排毒清體骨盆操 開啟運動減肥之門

• 運動瘦身
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• 月經不調

秋天的天氣不會像夏天那樣炎熱，在早晨伴著涼風我們正式可以做一些簡單的減肥操來瘦身鍛煉，想要瘦身的MM們前晚不要錯過這個好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦...

臺灣&日本最愛減肥瘦身“骨盆操”

• 專業減肥
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• 纖體瘦身

你知道嗎?“骨盆操”不僅可以矯正體型，還可以幫助你增強代謝，消除贅肉哦，這種方法在臺灣和日本是備受追捧的減肥瘦身的方法哦。只要簡單的幾個動作，反復、準確的加以...

瑜伽糾正骨盆 讓小肚子乾癟下去

• 瑜珈動作
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• 瑜伽動作
• 血液迴圈

僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液迴圈無法通暢、臟器溫度低於正常水準。為了能夠...

矯正骨盆 徹底告別大肚子

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• 運動瘦臀

小腹突出的人可以肚臍為界限，分為上腹、下腹大或者是上下腹都大，當骨盆偏移後，腰腹部的核心肌群就無法前後平衡，進而輕易產生各種失衡的體態，這時就算做再多的雕...

活用收腹骨盆帶打造纖細腰肢

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• 纖細腰肢
• 女人性感

腰腹贅肉讓人鬱悶無比，穿什麼衣服都不好看，特別是穿連衣裙什麼的，更是要原形畢露了。嘗試過諸多減腰腹方法後，效果不理想，有沒有想過嘗試其他新方法呢?下面小編介紹...

扭扭骨盆做韻律收腹操 簡單收腹運動幫你重塑小蠻腰

• 植發
• 性激素
• 小腹隆起

肚上贅肉是個老大難問題，時至今日，仍然是許多女性心頭的痛。如何有效的攻克腹部贅肉，是包括小編在內的許多女性朋友最關注的問題。今天小編就教你輕鬆收腹方法，通過有...

骨盆矯正操 拯救後凸臀部

• 性感臀部
• 臀部運動
• 臀部減肥

你是不是在照鏡子的時候總是嫌自己的臀型是否不夠完美，下垂、後凸、扁平呢?你是不是很想改變這些呢?你是不是不能容忍讓這3種醜臀阻礙你練就完美翹臀呢?所以，下面就...

拯救粗腰 瘦腰骨盆操

• 瘦腰運動瘦腹
• 粗腰

骨盆變形不但會影響人的新陳代謝，還會讓你變肥胖，要想瘦身，先從矯正骨盆開始。小編今天為你介紹日本超流行的瘦腰骨盆操，讓你重塑完美體態! Part 11.雙腿一...

骨盆枕瘦腰法推薦 輕鬆一周瘦一圈

• 骨盆枕

想要快速瘦腰，來看看日本美容針炙師福辻銳記醫師研發的骨盆枕瘦腹法吧，據實驗，能在一周快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常顯著。下面就來學習一下怎麼利用骨盆枕做...