減肥小知識普及 餐後多久脂肪會堆積

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研究表明，人們在吃下大餐約3小時後，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。不過，在進食早餐後，只有一少部分脂肪會儲存在腰部，但是進食晚餐後，食物中一半左右的脂肪都...

白領心機運動 午餐後悄悄瘦

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• 瘦身計畫
• 仰臥起坐

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因...

幾個餐後好習慣 讓你狂吃也不懼胖

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一般人用餐後會做什麼呢?吃水果?喝水?它們都是有益於人體的食品，但是再健康的食品也要看好時機才可飲用。不然就會陷入消化不良、便秘等狀況了。現在小編就向大家推薦...

餐後半小時喝杯水讓你胸大腰細

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導讀：人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學”？ 1、喝什麼? 新鮮的白開水是最佳選...

大餐後3小時 脂肪積累到腰部

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據英國《每日郵報》報導，牛津大學的科研人員發現，脂肪在人體中囤積的速度，通常比我們想像得要快很多。研究表明，人們在吃下大餐約3小時後，食物中的脂肪就會迅...

聚餐後的減肥秘笈 拯救“負重”的身體

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朋友聚會、家庭聚餐、公司應酬等活動難免會讓正在為瘦身事業努力奮鬥的你打破“少食”的計畫……那麼在大吃大喝之後，如何挽救我們“負重”的身體呢？ 蜂蜜排毒食譜 ...

運用餐前餐後瘦身好時機 為減肥事業加分

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想著今天吃些什麼減肥呢？在為自己量身定做三餐減肥餐單的同時，別忘了餐前餐後也同樣是飲食減肥可以運用的時機哦！今天，小編就為你推薦9款健康減肥食品，馬上為你的...

大餐後快速瘦身原則 照吃照喝也能瘦

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各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。 快速瘦身TIPS: 理論上講，減肥是需...

餐後30分鐘燃脂運動 美麗瘦身無負擔

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想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎？你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的，否則一骨腦亂做還是不見得效喔！所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動...

餐後兩小時 步行減肥效果最佳

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導讀：對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。 行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但...

餐後運動遠離肥胖

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對於很多上班族白領中午飯以後很多人喜歡在辦公桌上打盹，這樣其實最容易引起肥胖，適量的運動是可以避免肥胖的產生，下面小編告訴大家餐後運動遠離肥胖，幫助大家利用...

五種動作 午餐後邊放鬆邊減肥

• 神奇瘦身動作

1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因...

喝茶不要在餐後 11個養生方法教女人如何保養

• 脂溶性
• 養生方法
• 維生素K
• 維生素E

導語：保養是每個女人都不能忽視的一件大事，現在就來說說每一天女人都該如何在養生中度過呢?餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋...

一天不累！上班族午餐後來杯優酪乳吧

• 鮮牛奶
• 蛋白質
• 氨基酸

優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯優酪乳，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有...

晚餐後吃八種減肥食物 不用節食也能瘦

1、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！ 提示：吃完記得刷牙哦。強調刷牙是因為乾乾淨淨的...

白領心機運動午餐後悄悄瘦

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛...

大餐盡情享受 8款餐後減肥食譜來助力

• 減肥技巧

大餐過後很多MM們對於這體重都是憂心忡忡的，甚至不少MM們都不敢放開了吃，其實這都是沒關係的，享受完大餐在吃吃下面這些菜也就行了，一起來看看這詳細介紹。 ...

只要抓組五項減肥基本功 大餐後你都能瘦回來

• 減肥常識

1、早上空腹喝500cc的溫開水你別覺得這很簡單，關鍵是持之以恆的問題。而且一定要空腹喝，這樣做能幫助你清理腸胃，幫助排便，讓你的皮膚水當當，總之，好處很多啦...

大餐後5技巧 避免長胖

餐後來杯黑咖啡——提速代謝一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡還能有效的排出身體水腫和利促進心血管迴圈...