想要瘦身不反彈 每天必做的事

• 白領怎樣減肥
• 香蕉減肥
• 火龍果減肥

人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基...

防病養生：女人在夏季不能做的十件事

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

導語：防病養生：女人在夏季不能做的十件事。春天到了就意味著炎熱的夏季就快到了，可是你準備好了嗎?酷暑難當的夏季，我們為了尋得一份清涼，而往往忽視了健康，也更忽...

在家裡也能做的RIZAP式減肥 這個夏天不要贅肉！

雖然想要承諾但是不能做出承諾的現實 如果去RIZAP的話，需要35萬日幣。 付了訂金之後，就開始有專業健身教練給予專門指導的減肥課程。 「交這麽多錢有點困難...

瘦身其實很簡單！公交上就能做的減肥小運動_簡

① 圓滾滾的肚子再見～雕塑腰身的方法 現在就來介紹對肚子周圍有效，可以在腰部雕塑出腰身的運動 那就是「肚子出力，在兩站之間的時間把肚子往內縮」～就只要這樣而...

七個在家就能做的減肥運動 隨時都能瘦

  邁步動作 把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。然後站起身來把右腳靠向左腳，把右腳...

別再偷懶啦 在辦公室就能做的瘦身動作

• 減肥動作

專家撰文指出，穿著牛仔褲也可以進行深蹲練習（通過側向滑動、深蹲和跳躍、折彎移步三個動作），而且由於牛仔褲使大腿和臀部肌肉繃緊，反而能獲得更好 的鍛煉效果。深蹲...

菜鳥也能做的八分鐘有氧健身操 女漢子也能變女神

• 有氧運動

1、這個事熱身動作啦，只需要你展開雙臂，儘量抬高你的雙腿，像個瘋子般的用力在原地奔跑吧，很簡單哦，心裡念著我就是要瘦，就是要瘦。2、趴臥，雙手交叉手肘撐地，上...

節食減肥不能做的4件事

• 節食
• 果汁
• 減肥

黑名單一：拿水果當“乾糧”，吃壞了肚子 在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充饑。週末休息獨自在家時，上超...

男人上廁所一定不能做的五件事

• 上廁所
• 男人
• 抽煙

如廁是人生大事，有些人一天不上廁所心裡憋得慌。所以上廁所時，一定不能太過隨意，該小心的還是要小心，下面小編就為你說說男人上廁所的哪些事，上廁所時就一定不能做...

私人教練教你在家就能做的腹部減肥運動

• 收腹肚腩

交換蹬腿次數：一邊20次，按照自身情況增加次數注意：在做這個動作的時候，一定要注意動作稍微放緩，能夠調動起腹部的肌肉。另外，在做這個動作的時候，雙肩應該離地，...

早晨不能做的七件事情

• 早晨
• 禁忌
• 事情

1、忌醒後立即進食。 早上的胃，還處於半休眠狀態，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進食，或再...

不用去健身館 教練示範在家就能做的腹部減肥運動

交換蹬腿次數：一邊20次，按照自身情況增加次數注意：在做這個動作的時候，一定要注意動作稍微放緩，能夠調動起腹部的肌肉。另外，在做這個動作的時候，雙肩應該離地，...

男人睡醒後不能做的四件事

• 睡眠
• 健康生活
• 男性健康

男性要保持日常健康，那在睡醒後千萬別做這四件事： 1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的（不管年輕的，年老的）人...