飯後幾個壞習慣導致減肥失敗

• 缺鐵性貧血
• 減肥過程
• 甲狀腺素

很多MM，很辛苦的扛過了饑餓的減肥過程，體重就是一直不掉，到底是怎麼回事呢?飯後的幾個習慣可能導致你減肥失敗哦?你知道不?快來看看吧! 不要立刻吃水果 果...

小編教你飯後不發胖的秘笈

• 油膩食物
• 發胖陷阱

MM們總感覺吃了飯就會胖幾斤，特別是對要減肥的MM來說。減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下麵的7個秘笈教你飯後不發胖。燒烤後吃根香...

健康減肥飯後絕對不能做的九件事

為了健康，飯後9件事情一定不能做。一、不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物...

如何啞鈴站立練胸肌 幾種練胸肌的方法

啞鈴側平舉這一訓練主要增強肩三角肌中束。  準備動作：  1） 取站姿，雙腳分立，約與臀部同寬。  2） 上身自臀部以上輕度前傾，下巴前於腳趾，後腰保持...

謹記晚飯後兩小時瘦身最快最有效

• 想減肥

行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦...

把握飯後30分鐘 減肥效果成倍翻

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

減肥失敗的三大理由是：1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘又該...

7個生活習慣讓你飯後不發胖(圖)

• 生活習慣

減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下麵的7個秘笈教你飯後不發胖。燒烤後吃根香蕉燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍...

想要減肥成功 飯後九件事不可做

為了你的健康，為了你能成功的減肥 ，飯後9件事情你一定不要做哦！不要立刻吃水果水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有...

飯後三十分鐘最有效減肥瘦身法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎？你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的，否則一骨腦亂做還是不見得效喔！所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起...

飯後黃金半小時 減肥最有效

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 生活小竅門
• 熱量消耗

與專門拿出時間運動減肥相比，千萬別小看日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表了一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人，和連續6個月...

吃的飽不發胖　飯後習慣是關鍵

• 乳酸菌

吃的飽不發胖飯後習慣是關鍵吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的...

飯後帶著摯愛散步減肥效果好

美國紐約的科研人員至今還在探討：飯後究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20...

飯後稍吃些糖類食品有助減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

糖類固然是造成明顯超重|(脂肪層過厚)得首惡之一，但人體對糖得需求還是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而明顯超重|(脂肪層過厚)帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可...

想月瘦10斤 飯後不能做這些

• 科學減肥
• 絕食減肥
• 節食減肥
• 減肥誤區

如果你想要科學減肥，需要瞭解很多方面。可能你還不知道，飯後有很多不好的習慣，對身體有潛在的威脅!女人不僅要愛美麗，健康更不容忽視;所以大家對以下的一些飯後事情...

飯後簡單小動作 塑造瘦腰翹臀

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

簡單小動作塑造翹臀非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑腰提臀小運動，讓大家都能花一點點時間，就能像她一樣，擁有傲人的身型。小提...

站立扭腰 輕鬆擺脫下半身臃腫

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

擺脫水桶腰健美操利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。1.兩腳保持肩寬...

研究指出飯後大量喝優酪乳會長胖

想減肥的朋友注意啦，最近有研究指出，飯後大量喝優酪乳會有增肥效果。因為優酪乳熱量高！近年來由於優酪乳對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因...

你知道吃飯後喝茶好嗎 教你掌握科學飲茶時間

很多人習慣在飯後馬上喝杯茶，這樣不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，那麼飯後什麼時間喝茶最好？本文為你介紹飯後喝茶的最佳時間，教你掌握科學飲茶時...

飯後開胃食品+飯後簡單運動

對號入座：一吃完飯就覺得渾身懶懶的，不想出去散步，喜歡呆在家裡，固定在某一處,或聊天或看電視。宅女苦惱：長時間飯後不運動容易引發虛胖，而且食物會長期滯留在胃內...

飯後甜點出新招 四大甜食變G奶

• 豐胸方法
• 豐胸
• 減肥
• 局部瘦身

沒想到飯後甜品也能豐胸，甜品對於女性朋友的誘惑力可是不小的呢！為了迎合女性消費者，各種新潮豐胸法層出不窮，今天註定是一個“豐胸年”，不管你信與不信，都來試一試...