產後用彈力帶瘦腿 輕鬆恢復苗條身材

• 七天減肥法
• 瑜伽瘦腿減肥
• 有氧運動
• 蜂蜜減肥

膝關節連接這大腿和小腿，只有保護好膝關節，給膝關節做適當的運動，能減輕膝關節疼痛等毛病，還可以強化肌肉，達到瘦腿的目的哦！ 準備一個小道具——彈力帶或...

喝減肥咖啡有助於飯後消化

• 中秋節減肥
• 春季減肥
• 燃脂運動
• 咖啡減肥

研究證明，喝減肥咖啡有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。如今，咖啡減肥已經成為都市女性的首選減肥方法，不僅使用方法簡單，而且效果明顯。以下是減肥咖啡的主要特點。...

6個飯後好習慣 讓你輕鬆瘦下來

• 番茄減肥
• 心理減肥
• 產後減肥方法
• 減肥反彈

才可以保持不反彈呢？在減肥過程中必須要注意飯後那一段時間，要不就會慢慢變胖或者會反彈，那麼我們應該要如何才能吃得飽還能夠不反彈呢？專業的減肥網站給大家介紹6...

飯後按摩 OL5招瘦腹

• 花草茶減肥
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• 烏龍茶減肥

導讀：久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”！想要再回到當初的完美身材卻發現難上...

最輕鬆的減肥方法　飯後拍拍手就能瘦

• 優酪乳減肥
• 小s瘦身方法
• 男士減肥

下面的三套拍手操減肥運動能有效説明消化，加速燃脂的速度，非常簡單，堅持練習下去，擁有減肥優美的體型不是問題哦。 Step1. 向前拍手 1、雙腿併攏...

飯後減肥6禁忌 當心減肥無效反傷身

• 減肥原理

很多人在大吃特吃後，總會後悔之前攝入了太多的熱量，想趕緊補救。而小編今天要告訴大家飯後最忌諱做6件事，這可是減肥的大敵，還會對身體健康帶來影響。 一、不...

飯後30分鐘減脂最佳 9招刮脂減肥不反彈

• 水果減肥
• 民間減肥方法

很多人減肥只是關注體重計上的數字，以為體重減輕了就一定是瘦了。其實想要持久不反彈主要還是減去身上多餘的體脂肪，因為減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關...

減肥新妙招 飯後躺一躺能燃脂

• 蘋果減肥
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肝臟好＝易瘦體質？ 想要減肥，“代謝”是很重要的。代謝多種多樣，你知道嗎，實際上，肝臟承擔著2~3成的基礎代謝！提高基礎代謝，無疑就是減肥的捷徑。 ...

飯後減肥小動作 有效提神又速燃脂

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• 明星減肥食譜

你知道嗎，那時候只要你把腰帶一松，腰帶就再也緊不了了！飯後做做小運動，不但可以提神，給自己接下來的工作提供飽滿的精神，同時還可以説明消化，加速燃脂速度，從而...

深綠色蔬菜+飯後漱口 5招美白牙齒

近日來，各大品牌美白牙膏被曝含有漂白劑，讓消費者陷入兩難。其實如果你想擁有一口潔白的牙齒，不妨借鑒一下美國《女性摯友》雜誌最新刊出的“美白牙齒的5種天然方...

飯後塑形三個妙招 讓你時刻都在燃脂

• 減肥技巧
• 綠茶減肥嗎
• 孕婦瑜伽

每天花大量的時間減肥對每個人而言都有些不切實際，但每天飯後拿出一點時間做些促進消化、有益緩解疲勞的伸展運動還是可以的。 消除便秘的拉伸操 宿便無法排...

飯後雷電坐姿 輕鬆打造好身材

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• 辦公室減肥

飯後坐坐小運動，不但可以提神，給自己接下來的工作提供飽滿的精神，同時還可以説明消化，加速燃脂速度，從而達到良好的減肥功效，輕鬆且又實在！ 練習雷電坐 1、跪...

飯後半小時喝一杯咖啡可減肥

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• 水果減肥餐

對於白領青年來說，午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。...

健康減肥 飯後絕不能做的9件事

• 如何瘦腿
• 仰臥起坐

減肥期間，為了健康，飯後9件事情一定不能做。 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有...

飯後這些小動作讓瘦身大效果

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• 排毒食譜
• 瘦身計畫

一套4式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 飯後這些小動作讓瘦身大效果 雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。...