維生素飯後服用效果最佳哦！

• 維生素E
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

有些人不知道維生素何時服用最好。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。因為...

飯後蹲一蹲消除疲勞保健康

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

上班族人群容易勞累。飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，...

飯後不宜做哪些事情呢？

• 血液迴圈
• 身體健康

如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。還有就是飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。 有些人喜歡吃好...

吸煙有害健康！飯後吸煙有哪些危害

吸煙朋友喜歡在飯後吸上一支煙。殊不知那就是奪命理由之一。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收...

養成好習慣 一日三餐飯後不要做的六件事

• 飲食養生
• 飲食美容
• 飲食減肥

導語：一日三餐對於我們來說是非常重要的，我們在注意一日三餐的一些食物以外，還要養成一些好的飲食習慣才行。現代的生活壓力大，有些人吃飯後馬上就進入了工作狀態，這...

飯後不宜做的幾件事有哪些

• 缺鐵性貧血
• 蛋白質

還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯後就洗個乾乾淨淨。也有人厭惡飯店裡的油煙味。可是，飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物...

女性飯後健康養生必須注意以下幾點

• 毛細血管

不要馬上洗澡洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。飯後劇烈運動還可能引發盲腸炎。一般飯後一小時後運動為宜。 為何飯後不宜喝茶...

飯後不宜散步哦！

• 糖尿病患者

餐後散步對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、慢性食道病以及進行過胃部手術的病人也很不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏...

飯後做這些動作，分分鐘瘦成一道閃電

• 減肥
• 減肥方法
• 運動減肥
• 飯後運動

運動不僅能強身健體，還能預防各種慢性疾病。大部分人喜歡在飯後運動，飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，...

飯後一支煙要了你的命！

那句“飯後一支煙猶如活神仙”，其實那句話是錯的，人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進...

飯後不急於散步哦！

許多中老年人飯後散步會持續不適。那是因為餐後散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養得不到充分的消化與吸收。從消化生理功...

飯後半小時候在散步哦！

如果餐後馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。再說，胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的，胃部飽滿，胃液才能...

飯後喝黑咖啡減肥嗎 3大咖啡減肥原則你不得不知

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。然而，我們對黑咖啡總...

用藥妝准沒錯? 選適合自己的別人云亦云!

• 護膚品
• 藥妝
• 日本藥妝

藥妝就是含有藥物成分的護膚品嗎?相信很多妹紙都會把藥妝誤以為藥，因此對藥妝產生了很多疑問。【更多日本藥妝內容，請點擊】什麼是藥妝?藥妝不是藥，而是一種專業性較...

飯後靠牆站立能減肥嗎 3個技巧教你瘦下去

飯後立即坐下並且久坐不起會腹部堆積大量贅肉，而飯後靠牆站立15~30分鐘，能夠幫助消化，避免腹部肥胖。飯後靠牆站立，要注意姿勢正確。站立時整個身體背向著...

飯後多久可以運動？適合飯後的減肥小動作

飯後多久可以運動? 按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至...

減肥禁忌 飯後喝茶等於喝毒藥

鞣酸進入胃腸道後，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消...

減掉脂肪關鍵在飯後30分鐘

　減肥 失敗的三大理由是：1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。　實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分...

防曬霜化妝前OR化妝後用？_防曬霜使用誤區

臉部防曬NG使用法： 1：使用順序出錯就會造成暗沉、脫妝！ 洗臉後要在什麽時候使用防曬呢？　其實使用順序相當重要，化妝水?乳液後再使用防曬，之後上飾底乳及粉...