飯後瘦腰小動作教學 燃脂同時促消化

• 蛋白質減肥法
• 局部瘦身
• 吸脂減肥方法
• 喝醋減肥

飯後半個小時可以做一些簡單的瘦腰操幫助腸胃蠕動，促進身體的消化和吸收。那麼飯後做什麼樣的瘦腰操效果比較好，既不傷害身體和腸胃，同時還能有效燃脂減肥呢?下面這...

飯後幾招教你擺脫肥胖臀部

• 什麼食物減肥
• 減肥技巧
• 瘦身食譜

[導讀]久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”！的確，“辦公室肥胖症”可是白領們...

飯後瘦腰小動作 助你輕鬆瘦出小蠻腰

• 怎麼瘦大腿
• 營養減肥食譜
• 西瓜減肥
• 香蕉減肥法

現在的白領女性們整天在外吃飯，又經常坐著不運動，很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦！別忘了，你的腸胃也是需要運動的，讓積累在腸胃裡的積食消散，才能瘦出苗...

飯後輕鬆按摩 快速瘦出小蠻腰

• 水果減肥餐
• 紅酒減肥
• 地瓜減肥

一套四式的飯後小腹減肥按摩操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。下面一起來看看吧！ 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕...

晚飯後吃雜糧瘦身粉 排毒養顏更享瘦

• 瘦身計畫
• 瑜伽瘦腿減肥
• 天減肥方法
• 玄米茶減肥

糙米粉 糙米會比白米產生更強的飽腹感,可減少進食量,因此是減肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纖維可促進腸道蠕動,預防便秘和腸癌,長期食用,有助於排出體內...

晚飯後黃金時間 走路減肥法

• 中秋節減肥
• 蘋果減肥
• 雞蛋減肥
• 減肥粥

行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的...

飯後減肥有雷區 五個錯誤不要犯

• 燕麥減肥
• 瘦身湯
• 產後快速減肥

減肥是很多事情是同一道理的哦，心急就是說不了熱豆腐，還會被燙嘴了哦！就算你再怎麼心急著要趕走多餘脂肪，也萬萬不可一吃飯完就運動哦！小編分享5個飯後運動減肥的...

飯後拍手操 輕運動脂肪不堆積

• 產後瑜伽
• 花生減肥
• 瘦臉霜

人們經常說飯後百步走，活到九十九，但是保證飯後去散步，恐怕很多人都做不到，可是如果飯後不加運動便開始坐著工作，或者是躺下休息，是很容易讓人長胖的，不光如此，...

飯後美顏操 讓你擁有迷人小V臉

• 紅豆減肥吃法
• 抽脂豐胸
• 紅豆減肥方法
• 斷食排毒法

學習工作了一天，回到家中，臉上不免有了些倦色，對著鏡子，看到自己的臉部表情僵僵硬硬的，那麼就在晚飯後給自己的臉部肌肉做些放鬆運動吧，讓它恢復年輕和朝氣，就以...

飯後9個不要 快速減肥更加有效

• 蜂蜜減肥
• 水果減肥

每天吃完飯後你會做什麼？一些小小的飯後習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重，並且讓你變得更健康！ ...

秋天乾燥什麼好？水果飯前or飯後吃？

—— 人為什麼會餓? 主要是血糖在起作用。身體裡血糖低了，就可能產生肌餓感。 如果餐前吃了高糖的水果到一定量的時候，血糖升上去了。身體就有飽的感覺，就...

喝減肥咖啡有助於飯後消化

• 燃脂運動
• 咖啡減肥

研究證明，喝減肥咖啡有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。如今，咖啡減肥已經成為都市女性的首選減肥方法，不僅使用方法簡單，而且效果明顯。以下是減肥咖啡的主要特點。...

6個飯後好習慣 讓你輕鬆瘦下來

• 番茄減肥
• 心理減肥
• 減肥反彈

才可以保持不反彈呢？在減肥過程中必須要注意飯後那一段時間，要不就會慢慢變胖或者會反彈，那麼我們應該要如何才能吃得飽還能夠不反彈呢？專業的減肥網站給大家介紹6...

飯後按摩 OL5招瘦腹

• 花草茶減肥
• 烏龍茶減肥

導讀：久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”！想要再回到當初的完美身材卻發現難上...