澱粉才是減肥好幫手 正確吃澱粉瘦得更快

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一般人提到減重，第一個想到的就是不吃澱粉，認為澱粉是苗條的殺手，但這般鐵的定律可是大錯特錯。澱粉不但有飽足感，還能有效幫助脂肪燃燒。澱粉屬於複合碳水化合物，...

低熱量飲食減肥法 有講究讓你瘦得更快速

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• 怎樣飲食減肥

估計很多人都曾為減肥的事情傷透過腦筋，尤其是從飲食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾嘗試過使用節食減肥 法，但是節食不僅傷身，還很難讓人堅持，如果既能讓人不用...

這樣晨練提高燃脂率 讓你瘦得更快

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• 暑假減肥計畫

怎麼運動減肥呢？試試空腹晨練的運動方式吧！據最近研究發現，空腹晨練減肥效果更好，有效提高燃脂效率，血脂水準下降幅度跟大。因此，減肥者在早餐之前健身鍛煉，會瘦得...

瘦腿要分清體質 有針對性瘦得更快

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下半身肥胖是很多人在冬季最為常見的情況，那麼如何才能解決這個問題呢？下面小編就要針對不同身體體質來給大家制定減肥方法，下面就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家快...

辣媽養成秘笈 教你怎麼瘦得更快更健康

• 檸檬茶減肥

孕期的大肚子，四肢腫脹，都是情有可原，畢竟以保證自身及寶寶的營養充足為重。可是，生產完之後，新媽咪們都無可避免要正視產後減肥這一重任。月子裡是女性改變體質、...

產後小運動 讓准媽媽們瘦得更快

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分娩後，你不要為臃腫的身段歎息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，儘管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。但是還是有一定的瘦身效果的，趕...

瑜伽課上多了死得更快？

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• 運動減肥細節

導語：“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至...

5食譜清腸又排毒 讓你瘦得更快速

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毒素的堆積會導致肥胖，而減肥最需要先排毒。那麼如何排毒，食療排毒是最容易也最健康的方式。今天小編推薦幾款排毒減肥食譜，排毒清腸，讓減肥更輕鬆。 一、水果早餐...

13個減肥妙招促進脂肪燃燒 瘦得更快

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想知道怎麼減肥更有效嗎？想瞭解怎麼高效燃脂嗎？今天小編給大家介紹13個減肥妙招，讓你消耗更多卡路里，促進脂肪燃燒，瘦的更快哦！ 多做心肺運動 有氧運...

水果減肥須知四點 讓你瘦得更快速健康

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水果是減肥者們最愛的減肥食物，因為水果減肥不僅方便、口高清爽、排毒刮脂效果相當不錯。很多減肥人士，總是喜歡水果減肥的重要原因。所以說水果減肥食用得當，是絕對...

腹部和大腿脂肪不同 區別開瘦得更快

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一般來說男性腹部長肥肉的幾率大於臀部或大腿。而女性則不然她們的臀部和大腿更容易變肥。 為什麼女性和男性有這樣的體型差異？ 佛羅里達州的醫院主任醫師史...

快速燃脂小助手 瑜伽球讓苗條來得更快速

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在瑜伽操裡有很多需要借助用具完美的動作，其中瑜伽球就是比較常見的用具，對於一些人來說，瑜伽球減肥操可能更有趣味性。瑜伽球怎麼用，如果瑜伽球需要自己充氣，注意...

水果減肥小貼士 這樣操作讓你瘦得更快

　 為什麼有些人用水果減肥卻沒有效果呢? 首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管糖是來自巧克力飲料、糧食還是水...

怎樣選擇減肥運動 小妙招讓你瘦得更快

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夏季是減肥的旺季，很多美女們開始考慮減肥的方式方法，運動減肥成為眾多美女們的選擇。運動減肥是必做的，但是不能盲目進行，每個人的體質不同，因而最適合的減肥運動...

為什麼睡得越多瘦得更快

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有肥胖困擾的朋友們，大家對減肥的瞭解有幾分?來跟小編一起看看以下很有趣味性的減肥小常識，不是什麼理論講堂，而是以最簡單有趣的方式將肥胖與減肥說給大家聽。正有...

教你如何走路才能瘦得更快

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減肥的關鍵並不是你付出多少努力，而是在於你是否掌握了技巧。通過11個減肥問答的方式，為你分析走路減肥方法的功效，教你如何走路才能瘦得更快的燃燒瘦身，所以想減...

頭髮長度尷尬期 巧用發飾來搞定

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從短髮開始留長髮的美眉總是要經歷一個尷尬的時期——齊肩的長度。不過，處在這個時期的美眉也不用煩惱，一款精美的發飾就可以幫助你擺脫煩惱。 Style one...

事半功倍的減肥方法 午間鍛煉瘦得更快速

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• 如何瘦臉

由於工作時間限制，考慮利用午休時間瘦身鍛煉的都市女性很多。在一些健身俱樂部，中午去健身的人甚至已經占到全天客人的1/5。雖說下午和傍晚是鍛煉的最佳時機，但如...