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預防肥胖有什麼關鍵時期
肥胖危害身心健康。在特定的時間段做好預防工作對減肥可以達到事半功倍的效果。所以應該瞭解什麼情況最容易發胖。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛...
2016年06月14日 46 -
花生醬減少胃口預防肥胖
花生和花生醬易飽肚 其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小...
2016年06月14日 20 -
產後做月子要如何預防肥胖
有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享...
2016年06月14日 25 -
預防肥胖有哪些小細節
1.聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲...
2016年06月14日 18 -
喝乳製品是否可預防肥胖
據美聯社報導，美國波士頓大學醫學院的林恩·莫爾發現，青少年每天2次食用乳製品，能帶來實在的減肥效果。 在過去20年中，乳製品一直不受美國青少年的歡迎，其中...
2016年06月14日 23 -
運動中哪些小細節可預防肥胖
運動中休息休息，騎車用一條腿，運動分幾次做，手臂自然擺動，有氧運動張弛有致。 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強...
2016年06月14日 29 -
夏季有哪些預防肥胖法則
夏天，愛美的女生又開始減肥了。有人總是感歎，不知不覺小肉肉就長出來了，怎麼都減不掉，其實減肥也不是那麼難，這些飲食習慣有助於你避免肥胖和防止減肥反彈! 一...
2016年06月14日 24 -
婚後女性怎麼預防肥胖方法
很多家庭主婦都感到，婚後比做姑娘時更容易肥胖。家庭主婦要想防胖減肥，除一日三餐定時定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，還應注意以下幾點： 1、切忌空腹去...
2016年06月14日 21 -
夏季怎麼喝飲料預防肥胖
高溫持續不減，滿街琳瑯滿目的飲料冰品，成了大家消暑的最愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，...
2016年06月14日 20 -
更年期如何預防肥胖
預防此期肥胖應注意： 1、注意合理飲食。應做到飯菜不單調，吃飯不偏食;食物要合理搭配，保證營養均衡;節制晚餐，只吃7分飽;決不暴飲暴食。 2、適當進行體...
2016年06月14日 22 -
老年人預防肥胖的運動
（一）要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀...
2016年06月14日 34 -
產後預防肥胖飲食有哪些注意事項
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！...
2016年06月14日 26 -
愛逛街的你怎麼預防肥胖
幾乎沒有不喜歡逛街購物的女生，往往在走了幾個小時後，疲憊不堪的我們會小吃一頓來犒勞自己消耗的體力，但殊不知一頓選擇錯誤的高棒點食物會影響減重當天的棒點預算。...
2016年06月14日 15 -
便秘人群怎麼預防肥胖方法
便秘會導致肥胖嗎?首先來看看造成便秘的原因 隨著社會的進步，人們的生活水準不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標準麵粉變成精白...
2016年06月14日 22 -
怎麼控制食欲預防肥胖
你可以把以下的建議貼在冰箱或鏡子上，或者把它們放在你的錢包裡。它們可以提高你減肥的動力，控制你的食欲，並且幫你瞭解自己究竟有多饑餓。 8個小貼士控制你的食...
2016年06月14日 27 -
大學生如何預防肥胖
又一批幸運的大學新鮮人要展開新生活了。但是可別以為離開家們、進了大學就可事事如意。在注重形象的大學裡，保持體重可是件重要的事唷。 不論你是租房子、還是住在...
2016年06月14日 26 -
哪些生活習慣可預防肥胖
如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，如果你的體重是完美標準，但仍感到自己身材不夠完美，也別擔心！不妨看看我們提供的基本減肥意見，以下這些意見是要成為...
2016年06月14日 19 -
預防肥胖有什麼飲食原則
1、充分咀嚼後再吃 細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽...
2016年06月14日 94 -
哪些時間預防肥胖最有效
防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時間段做好防治工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕...
2016年06月14日 18 -
早餐吃什麼能預防肥胖
發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的饑餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。 美國康乃狄克大學的費爾南德斯...
2016年06月14日 25
