增強體質促減肥 運動塑身

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今天教大家幾招減肥法，不用上健身房，也不用吃減肥藥，只需在家沒事時動一動就可以了。學習一下吧! 赤足原地跑地上放一塊洗衣板或舊塑膠澡盆，鋪上一些小石子，光腳在...

3套豐胸操 增強胸肌力量 防止雙峰下垂

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隨著年齡的增長，我們的身體部位越發證實了地球引力的存在，腹部、手臂、胸部、臀部都會不同程度出現下垂現象。我們無法改變地球引力，但是我們有辦法對抗它。下面教女性...

氣候乾燥吃什麼能使皮膚有彈性 十種食物增強皮膚彈性

乾燥的氣候，加上強烈的紫外線，很容易使皮膚角化失去彈性，造成早衰。究竟吃什麼能讓皮膚充滿彈性，防止衰老呢?常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老、保...

科學認證什麼是無氧運動 提高新城代謝率增強免疫力

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。 無氧運動是相對...

七步美臀攻略 打造電力翹臀

• 膝蓋彎曲
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想要美臀提臀，又不想太枯燥乏味，那麼現在就放一些激烈的搖滾樂吧。馬上動起身來堅持20分鐘連續地進行這套運動，每週三次。相信只要你能夠持之以恆不出一個月就會看到...

24hr美眼計畫 讓你電力十足

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日本雜誌上常說的“目力”，就是初見面時，眼神給予對方的第一印象!所謂的眼周保養，可不是只有趕走黑眼圈這麼簡單!像是眼周肌肉鬆弛、失去明亮感，都會給人看起來好想...

多功能家用單杠圖片 增強身體各部位的肌肉力量

多功能家用單杠是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期...

怎樣使眼睛變得漂亮 6個方法讓你眼睛電力十足

眼睛是心靈的窗戶，那麼怎樣讓這扇“窗戶”又大又漂亮呢？讓眼睛變漂亮的方法有哪些？我們一起看下文介紹。1.讓眼睛明亮有神。渾濁的眼睛很容易拉分，那麼怎樣讓眼...

小妖精雙馬尾髮型 電力十足

• 馬尾髮型

想在冬天跟心愛的他浪漫約會嗎？可是弄什麼髮型好呢？可愛又扮萌的雙馬尾髮型可謂是現在女生的最愛噢！減齡又清新，可愛又扮萌！今天小編給你推薦小妖精雙馬尾髮型，電...

渣男殺手讓男朋友如坐針氈？自己變美增強魅力才是王道

• 渣男殺手

【渣男殺手】近日媒體爆料，在某知名電商平臺上驚現所謂的“渣男殺手”服務，女客服接到下單後，會偽裝成陌生軟妹子，主動通過社交軟體接近客戶的男朋友，在聊天過程中...

跑步後拉伸不容小覷 6個動作增強柔韌性

• 跑步後拉伸

人在長期做一種動作後，所用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐著，人的腰背肌就會僵硬；保持一種姿勢看電腦，頸肩部位的肌肉就會僵硬；長跑、爬山或者騎車後，腿部...

肌肉帥哥圖片大全 四大鍛煉方法幫助增強肌肉耐力

小腿肌肉是人體力量最強大的肌肉，人們站立、行走和奔跑都離不開它。因此，小腿肌肉的鍛煉就顯得十分重要。以下的四個方法可以幫助男性鍛煉小腿肌肉，增強肌肉耐力...

女明星迎春髮型電力十足

• 明星髮型
• 直發盤發髮型

周秀娜 周秀娜擁有一雙洋娃娃般的大眼睛，散發著超強電力，側分的蓬鬆盤發 讓她變得更加淑女了，溫婉動人，特別迷人。 楊丞琳 側分的短BOB頭讓楊丞琳...

揭秘增強體質的方法 讓你遠離病痛

現在的生活水準是越來越高了，但是人的體質確是越來越差了，以前得個感冒發燒吃點藥就好了，現在養成習慣非三針吊瓶不好，哎，這可不是個好現象，那麼體質差的人該如...

中老年瘦身減肥操 鍛煉身體的同時增強體魄

由於老年人不適合進行劇烈運動，因此介紹一套適用於老年人的舒緩且簡便的減肥瘦身操。它能使心血管功能得到增強，關節靈活度能得到調節，並能強健肌肉，如果有氣功...

7個Tips增強新陳代謝 狂甩脂

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Tip1： 不要節食 選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。因為當身體發出肌餓的信號時，沒有足夠的能量和營養供給身體，它自然就會減緩新陳代謝率，以保存現有...