-
減肥10法 零贅肉過新年
2011的新篇章剛剛開啟，想在新年拋開最好一絲贅肉，以全新的瘦形象享瘦2011年？想在新年各種聚餐中不讓體重雪上加霜？想在新的一年裡打造完美享瘦減肥計畫？請...
2013年09月24日 25 -
零贅肉 圖解按摩緊實下半身
女性最容易發胖的部位應該是臀部和大腿，這兩個部位也是決定我們下半身曲線的關鍵因素，對於這兩個最容易發胖，也最難瘦的部位，我們建議大家採用按摩的方法，下邊就為...
2013年12月16日 25 -
纖腰美背繩操邁向零贅肉
STEP1：雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。 STEP2：雙手從背後持繩，然後身體向下傾，繩子盡力向上舉起，再最高點...
2013年12月16日 16 -
跳繩操 向零贅肉纖臂美背邁進
本組的拉伸動作，持續練習不但能減肥，還能增加身體柔韌性。每個動作完成5次為一組，每天完成2-3組。在每個動作的最大幅度... 第一：雙腳打開與肩齊寬，雙...
2013年12月16日 28 -
零贅肉一周戶外運動計畫
每天35分鐘的健身運動，堅持消耗300卡路里脂肪。此項運動程式每個動作需做一分鐘然後重複練習，然後做5分鐘的有氧運動，如果你的目的是瘦身，那麼加上20分鐘的有...
2016年02月12日 34 -
瑜伽示範操 燃脂全身零贅肉
想趕走身體不同部位的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現實大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！手臂、背部及腰間的贅肉筒倉較難減去...
2016年02月12日 28 -
按摩圖解 打造零贅肉緊實美腿
對女性來說，下身是最容易堆積脂肪的部位，尤其是大腿和臀部，是最容易發胖，最難瘦的地方。因此需多做按摩運動才能有效瘦大腿，一起看看愛美網模特為你親身示範的按摩手...
2016年02月15日 19 -
纖腰美背操 邁向零贅肉
利用小工具就可打造完美身材，簡單繩操，讓你輕鬆擁有纖腰美背！ STEP1：雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。 STEP2：雙...
2016年02月15日 20 -
李艾美腿是如何練成的 教你7個方法擁有零贅肉的美腿
李艾的美腿是眾所周知的，那麼李艾的美腿是怎麼練成的。下面小編就為大家介紹幾個運動瘦腿的最快方法，這些運動能夠鍛煉到大腿內側的肌肉。只要每天堅持練習幾分鐘，...
2016年02月15日 68 -
李宇春y型小腹零贅肉 有氧運動消滅肚腩
李宇春y型小腹零贅肉圖片曝光，粉絲大歎原來李宇春也很有女人味。y型小腹是指肚臍兩邊形成個”Y“型肌肉線條，腰的兩側沒有任何贅肉，需要長期的鍛煉才能保證，下面...
2016年02月16日 71 -
小動作徹底趕走脂肪 全身零贅肉
瘦出美背 拉伸胳膊肘使肌肉變柔軟 1.拉伸背脊時需要坐正。然後把手臂向上高舉，胳膊肘保持輕輕的彎曲狀態，身體向左側傾倒。 2.不是整條手臂，而是胳膊肘用力伸...
2016年02月19日 24 -
上班族瘦揹運動 打造零贅肉玉背
天氣熱了，為了穿漂亮衣服的MM們都開始考慮減肥瘦身的問題了，尤其是對於瘦背。那麼怎樣瘦背呢?瘦背方法有哪些呢?別著急，下面就告訴你3個瘦背絕招，助你打造...
2016年02月19日 16 -
簡單有效瘦背操 讓背部零贅肉
如果你想擁有性☆禁☆感的背部線條，今天小編給大家介紹簡單有效瘦背操，讓你的背部零贅肉哦！趕快來看看吧！ 瘦背操 動作一：俯臥在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿...
2016年02月19日 22 -
簡單小動作 塑零贅肉翹臀
都說深蹲是瘦臀的最快方法，其實深蹲前做一些有效拉伸運動會更有利於瘦臀哦！今天就跟大家分享幾個深蹲前的訓練運動，讓你的瘦臀效果加倍。 1.深蹲前練側身髖外展...
2016年02月19日 49 -
6式瑜伽動作 常練全身零贅肉
雖然厚厚的衣服可以遮住身上的贅肉，但是明年的春夏天可是露肉的季節，不想一胖毀所有，現在就開始減肥吧！今天小編今天教你6式減肥瑜伽，讓你成功甩掉全身贅肉。 ...
2016年02月19日 26 -
8個方法 不去健身房腹部零贅肉
眼看肚子上的小贅肉越堆越多卻沒時間去鍛煉？沒關係，來自火爆全球的減肥節目“The Biggest Loser”的健身教練Kim Lyons，以及知名醫學博士J...
2016年02月20日 37 -
馬甲線養成術 讓你腰腹零贅肉
馬甲線已經不僅僅是魅力男人的專屬了，現在性☆禁☆感的女生也越來越愛現出那平坦的小腹，有的也練出了迷人的馬甲線。今天小編為大家帶來馬甲線鍛煉的方法，想要瘦身又想要腹肌...
2016年02月20日 25 -
怎樣擺脫水桶腰 生活小習慣讓你腰部零贅肉
腰腹上的脂肪對於很多人來說是相當苦惱的一個部分，那麼平時我們應該如何快速的達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法，幫助大家快速的達到減肥瘦...
2016年02月20日 21 -
養成9個好習慣 讓你腰部零贅肉
腰腹上的脂肪對於很多人來說是相當苦惱的一個部分，那麼平時我們應該如何快速的達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法，幫助大家快速的達到減肥瘦身...
2016年02月20日 32 -
超全的瘦身方法 讓久坐族零贅肉
對於久坐族來說，腰上贅肉多是最大的煩惱，但平時又抽不出時間運動怎麼辦？今天小編給大家推薦一組瑜伽瘦腰動作，幫助你快速瘦腰，久坐族也不懼胖啦！想瘦的你，趕緊動起...
2016年02月20日 31
