舒淇美腿秒殺全場 雙腿伸長的秘密

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• 雙腿交叉

舒淇“懶人”減肥法最近舒淇檔期滿滿，除了盡心盡責參與電影宣傳，更是不遺餘力地加入環保小衛士的行列。在出席活動時，舒淇擯棄了過於浮誇的賣弄性☆禁☆感，改走戀襪路線，...

9個瑜伽體式 讓你立現修長雙腿

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式
• 雙手

動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復到初始狀態。重複15...

常吃12種蔬果可令雙腿修長

• 下半身肥胖

模特兒的身材都擁有修長美腿，其實除了多做美腿運動外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。進入...

最快瘦小腿的方法大全 幾個技巧還你美美雙腿

• 最快瘦小腿

怎樣快速瘦小腿我有法寶十個女孩，有九個都說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量” 。...

怎樣能快速瘦小腿 幾個小技巧還你完美雙腿

怎樣能快速瘦小腿 肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?小編今天就帶來幾種有效的...

想瘦就瘦之常吃12種蔬果可令雙腿修長

模特兒的身材都擁有修長美腿，其實除了多做美腿運動外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。進入型...

4招矯正O型腿 讓雙腿變直變長

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

自檢：你是O型腿嗎?站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。如果你的膝蓋能自然靠攏，那麼恭喜你，你有令人羡慕的美腿，因為你的腿型並不是O型腿...

如何減去腿部贅肉？ 8個動作打造完美雙腿

蹲坐 兩腳打開與肩同寬,兩臂彎曲相疊置於胸前,慢慢下蹲,直到膝蓋彎曲90 度,儘量保持此姿勢5 秒以上。運動過程中腰部放鬆,不要幫助發力。另外臀部切勿向...

腿部爆發力訓練方法介紹 多種方法讓雙腿更有力量

腿部也是健身者鍛煉的重要一環，很多人都過於重視上半身的鍛煉，從而忽視了下半身的協調。作為男人，就要好好看看腿部爆發力訓練方法，讓腿部更有力量。100沖跑...

美腿必修課 練出纖長緊致雙腿

• 怎樣減肥

大腿圍標準計 = 身高×0.32 小腿圍的標準曲線是28～34cm 最律動美腿法：肚皮舞 “錯位”練美腿 專家評定：瘦腿、促進血液迴圈 週期：15天左右 ...

四款DIY瘦腿膜 強效緊致你雙腿

• 血液迴圈
• 下半身

瘦腿膜DIY一：菠菜消腫膜材料：菠菜300g做法：菠菜洗淨用沸水略燙，放入攪拌機內打成泥狀。使用方法：清洗腿部，將菠菜泥汁均勻地塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上...

牛仔舞動作要領 交叉扭轉步+彈跳步

• 減肥舞
• 牛仔舞
• 牛仔舞要領

牛仔舞是除桑巴、恰恰外，拉丁舞裡另外一種能起到減肥作用的舞蹈。它能夠利用到更多的肌肉，跳躍地形態可以幫助身體迅速地燃燒全身脂肪。而桑巴，只是通過胯部的ban...

6種瘦腿最有效的鍛煉方法 讓雙腿變得纖細迷人

現今社會一般上班族在辦公室一坐就是8個小時，慢慢的由於血液不迴圈腿就越來越粗壯了，那麼要如何瘦腿呢？分享6個效果最好的瘦腿方法，讓雙腿變得纖細迷人！來看...

o型腿矯正的方法有哪些？ 5個有效方法讓你擁有迷人雙腿

• o型腿矯正

O型腿是許多MM的自卑所在，不僅不好看，在視覺上也會讓腿部看起來比正常狀態短許多。如果你想快速矯正O型腿，讓自己擁有美腿，“高”起來，就往下看吧。先來測...

名模美腿秘笈大公開 塑造性☆禁☆感雙腿

• 美腿女王

作為第一個從臺灣到大陸發展的模特，陳思璿最大的利器就是那一雙美腿。被冊封為“臺灣第一美腿”的名號，讓陳思璿有資格出本名為《美腿女王》的書，裡面詳細收錄了陳思璿...

腿部抽脂為您打造纖細雙腿

• 美腿
• 腿部抽脂
• 纖細雙腿

一雙纖細修長的美腿當然是成為女神必不可少的部分，可是冬天來臨之際，贅肉也會隨著而來腿部肥肉的堆積讓我們難以邁向女神的道路，那麼，如何進行身體改造讓你擁有完美...

向美腿看齊 5個強效技巧練就誘人雙腿

• 火龍果減肥
• 紅酒減肥
• 豆漿減肥法
• 有氧運動

瘦腿的方法有很多，不過要在瘦腿的同時塑造緊致的腿部線條，你必須要掌握一些美腿的招數，下面就由小編簡單的介紹幾個瘦腿美腿的方法，幫助你快速的達到瘦小腿的目的，...

小腿不直怎麼辦 幾大方法矯正筆直雙腿

• 小腿不直

腿不直怎麼辦呢?腿不直分什麼情況呢?根據不同的腿部不直情況應該怎樣糾正呢?一種是O型腿，可以進行矯正，一種是腿部肌肉不均，這就需要鍛煉了。具體內容如下文...