情人瘦腿計 雙人普拉提

　導讀：每天早、晚在家中和你的他花上15分鐘，一起做個雙人普拉提 ，不但增加了情趣，還能為了俏麗的春裝練就美腹靚腿，何樂而不為呢? 簡易纖腿操 ——性☆禁☆感美...

雙人瑜伽可以讓夫妻一起瘦身

瑜伽減肥是目前白領一族、學生一族最熱衷的減肥專案，而通過雙人瑜伽可以讓夫妻一起放鬆，感情自然加溫，所以想要減肥瘦身的家庭，趕緊跟隨我們的小編來學習一下雙人瑜伽...

雙人瑜伽是選擇非常風靡的一種瘦身運動

瑜伽是選擇非常風靡的一種瘦身運動，減肥期間需要達到好的效果需要長期的堅持，運動需要堅持就要培養興趣，那麼雙人瑜伽就是一種不錯的選擇，下面小編就要告訴大家幾種雙...

組圖：甜蜜雙人瑜伽，夫妻激情瘦身小妙招

站立式瑜伽——不用太過專業的動作，實現了身心共愉，也就達到了目的。 準備動作： 從最簡單的深呼吸開始，慢慢將自己調整到一個可以進行練習的狀態。男生注意力比女生...

浪漫減肥法 男女雙人瘦身瑜伽

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在多種不健康的生活方式中，“缺乏鍛煉”排名第一，為五大人群共通的現象。其中以“白領男”情況最為突出，比例高達63.1%。 缺乏運動的危害並不僅僅是令人...

瘦腰翹臀減肥舞步 打造完美S曲線

瘦腰翹臀減肥舞步 打造完美S曲線 有個S曲線和長腿身材是每個女生心裡都夢想，然而夢想卻離現實永遠差一步，或者說腰間贅肉和平臀是打造S曲線的致命傷，小編這次要...

增加情趣又減肥的4式雙人瑜伽

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• 減肥

瑜伽不僅可以放鬆身心，還能減肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨試試雙人減肥瑜伽吧，約上一個人一起做瑜伽，增增進情趣的同時還減體重噢。 夫妻一起放輕鬆，感情...

拉丁舞教學入門 你知道拉丁恰恰舞的舞步嗎？

拉丁舞教學入門 你知道拉丁恰恰舞的舞步嗎？ 一、恰恰基本舞步 練習方法要領： 主要是前後走的步子，節奏為2-3-4-1。向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地...

拉丁舞基本舞步教學 學拉丁舞需要哪些基本功？

拉丁舞基本舞步教學 學拉丁舞需要哪些基本功 恰恰的: 1. 時間步 預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。 第1步，將右腳收回...

雙人踢毽子技巧 教你成為踢毽子能手

踢毽子的技巧： “膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。” 解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子...

雙人瑜伽動作圖片大全 介紹14種雙人瑜伽體式大全

雙人瑜伽是增進朋友、情侶、親子關係的絕佳運動，在家就可以體驗雙修的感覺，那麼雙人瑜伽體式大全都包括什麼動作，又有什麼好處呢?下面小編為您介紹14種雙人瑜伽體式...

交誼舞入門 交誼舞慢四的基本舞步

交誼舞入門 交誼舞慢四的基本舞步 慢四的跳法最基本的有兩種，一種是等間隔地跳法，另一種是兩慢兩快的跳法，不論哪一種跳法，都要遵循一定的原則。慢四是一種慢節奏...

雙人互動減肥操燃脂瘦身 讓感情升溫

下面為你推薦一套雙人減肥操，在減肥之路上一路相扶，就不難以堅持下去了，經常練習這套雙人減肥操燃脂的同時還能有效讓感情升溫哦。 啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重...

廣場恰恰舞舞步大全 4個步驟輕鬆學會恰恰舞

廣場恰恰舞舞步大全 4個步驟輕鬆學會恰恰舞 1、保持基本站姿形態。 2、後退時要注意兩點： (1)保持身體重心的垂直，切忌臀部後撅，影響下一個環節重心的快速...

森巴舞基本舞步教學

森巴舞基本舞步教學 要點一：桑巴不是一個上升和下降的舞蹈，不可以有過多的上下彈動，要保持在同一水平面上。桑巴走步要產生不斷地移動，讓主力腳推動，產生支撐點前...

爵士舞 學習爵士舞的基本舞步

爵士舞 學習爵士舞的基本舞步 步驟上的右側或左側的腳向前，在第一腳交叉，另一隻腳退一步把雙腳並立。 一個爵士樂方往往是做一些在上半身，帶著一種運動的態度。歌...

森巴舞基本舞步講解

森巴舞基本舞步講解 森巴舞在巴西隨處可見，充分洋溢著巴西人民的熱情，下面小編就為大家講解一下森巴舞的三大基本步伐，一起跟隨小編來瞧一瞧吧! 一、【基本步】 ...

超級減肥王祖嘉澤及偉佳雙人減肥操

《超級減肥王2013》四強選手祖嘉澤和及偉佳親身示范，帶來超萌的減肥健身方法，快找一個小伙伴一起做起來吧!不求頻次多，只求做到自己的極限就好，動作切記要標準...