防曬方法透露你的幸福指數

一重欲望Desire 不要被曬黑，更不要被曬老 面對防曬 難跨越的門檻 1.太油膩，汗出不來痘倒萌芽不少 對於為什麼不用防曬的疑問，10個女人裡至少有一半會...

小心防曬放到過敏 對高指數防曬說NO

對於防曬產品指數如何選擇，仍然有不少人存在誤區。正是這種情況，也就造成了有人使用防曬產品過量或過度，造成防曬過敏。雖然曬傷情況減少了，但是防曬產品過敏率上升了...

揭露六大防曬流言 你曾經執著堅持了多少

• 夏季護膚

流言一：SPF值越高越好SPF60已經足以抵擋將近98%的UVB紫外線。因此，SPF值不是無限制越高越好。流言二：防曬指數可以累加SPF12的防護時間約為4小...

夏日洗臉 水溫多少比較合適

  氣溫越來越高，每次出門回來都會一臉汗加上一臉灰。趕快洗把冷水臉吧！洗掉臉上的灰塵和汗水，然後再舒舒服服地邊看電視邊吃霜淇淋，真是夏日裡的一大享受啊！  可...

多少公斤啞鈴練胸肌合適？ 長期練習啞鈴的三大好處

很多人想用啞鈴來鍛煉身體，但是在選擇啞鈴的時候通常不知道到底該選擇什麼樣的啞鈴，也不知道到底該選擇多重的啞鈴才是最合適自己的，很多男性用這個啞鈴鍛煉想要練成肌...

男生練啞鈴多少斤合適呢 啞鈴的正確健身方法

啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、1...

怎麼算體質指數的 體質指數的正常值你知道多少

人的體質指數演算法：體重/身高的平方，（體重的單位是：千克；身高的單位是米）體質指數的正常指標是：18-24（男女都一樣）偏重體質指數範圍是：大於24小於28...

跑步機慢走速度要多少才合適 跑步機減脂的4個速度設定方法

很多時候，一些剛用跑步機的新手不知道家裡的跑步機速度改如此設定，跑步機的速度多少合適。今天，小編和大家分享的就是跑步機在不同情況下調什麼速度比較合適。跑步機的...

仰臥卷腹做多少才能最合適的 專家教你幾招顯出男性魅力

仰臥卷腹動作是練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉，...

每天做多少個深蹲合適 達人教你如何練出翹臀美腿

深蹲：初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且...

女生肺活量體重指數是多少 教你鍛煉方法提高肺活量

肺活量體重指數是人體自身的肺活量與體重的比值，即每千克體重肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，主要用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分...

箭步蹲的重量多少最合適 健身專家教你正確美體

• 箭步蹲的重量

如何完成一個正確的箭步蹲箭步蹲的動作很簡單，但卻可以鍛煉到臀大肌、股四頭肌、大腿肌肉、小腿肌肉和核心肌群，還能提升平衡力和協調性。跟著下面的步驟學習完美的箭步...

增肌訓練後吃什麼好呢 增肌訓練後又要吃多少才合適

吃什麼有助於增肌呢？優質的訓練後該如何補充營養肌肉才會得到恢復並且更強壯呢？世界上沒有一種只靠吃就能進步的補給方式，所有的營養補充目的，都只是為了讓你的訓練成...

每天跳繩多少下合適？ 幾點建議為你健康瘦身

跳繩健身方法跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能...

關於防曬你瞭解多少

春天來了,夏天離我們也不遠了,我們此時此刻最需要的就是一瓶適合自己的防曬霜來為自己的肌膚撐起一道保護傘,防曬霜應該如何選擇,又應該怎樣正確使用呢,不妨跟我們...

bmi指數正常值範圍是多少 一大方面詳細為你介紹

BMI指數是什麼意思呢？相信不少的網友對於這一個名詞都是比較陌生的，今天小編就為大家詳細介紹一下。BMI指數是我們的身體品質的指數，它又稱為體重指數，是用我們...

bmi指數正常值是多少 什麼身材才是真正健康

BMI指數就是身體品質指數，這是現在國際上一個測量人體胖瘦程度以及是不是健康的一個標準，那麼bmi指數正常值到底在什麼地方呢，接下來就為大家詳細的介紹一下。B...

bmi指數正常值是多少 戳進來看看你在不在正常範圍內

在以前的很長一段時間內，人們的壽命普遍是在五六十歲左右。但是，反觀現在，人們的普遍壽命幾乎是在75歲以上。這是為什麼？我想這其中的原因除了改革開放之後人們的生...

誰還在乎謝娜張傑婚變，人家娜姐都白得反光了你還黑著低頭刷微博？美白第一關——防曬霜你瞭解多少？

謝娜謝娜 謝娜謝娜 最近謝娜和張傑的婚變傳聞，真是愈演愈烈，但是海豹君想說的是，人家可好著呢~謝娜謝娜 謝娜謝娜 謝娜謝娜 最主要是，我們的謝娜如果拿掉那些搞...