國慶長途飛行 你的包包裡需要備些什麼？

• 保濕
• 護膚品

長時間的飛行，機艙裡乾燥的環境會讓我們的皮膚變得乾燥緊繃，非常不適哦!MM們在飛行時間也要在包包裡面準備好物件，做好皮膚護理，精緻的女人就是每個時刻都對自己細...

愛運動愛外出MM必學 騎行頭盔專屬編發

• 女生髮型
• 編發
• 編發圖解

淺棕色染髮很有陽光的感覺，蓬鬆的長卷髮以髮辮纏繞紮成低馬尾，髮絲隨風飄起飄逸浪漫中帶著慵懶。摘下騎行頭盔，你會驚喜地發現這款髮型的亮點是編發，兩耳後的編發共同...

告訴你自行車保持平衡原理 幾個技巧讓你輕鬆享受騎行樂趣

學自行車要有一個會的人教你，因為要把握平衡度，所以之前要有人在後面幫你推自行車，你學習平衡度；先把一隻腳放在腳踏板上，另外一隻腳放在地上，慢慢的找找平衡，等速...

自行車騎行安全注意事項 新人必看安全知識

經常地練習單車的話，無論是戶外的還是室內的動感單車，都可以有效的克制心臟方面的毛病，有很多人都是死於心臟病的，經常練習單車的話，因為單車在鍛煉的時候，可以通過...

騎哪種自行車減肥最快呢 教你掌握騎行技巧輕鬆瘦身

想騎車減肥嗎？那得騎山地車，就是能種時速能達到30-40邁的車。由於騎自行車時會壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強...

雨中戶外騎行知識 戶外雨中騎行的十大訣竅

• 戶外騎行知識

大多數人都不喜歡戶外雨中騎車的感覺，但學習習慣雨天騎車的不適，試著發揮自己正常的騎乘表現是相當重要的。尤其是對於參加比賽的人來說，能在下雨時過彎無礙能增加自信...

公路車正確騎行姿勢教學 姿勢正確騎行快且安全

掌握公路車騎行姿勢 騎行更順暢伸直背部和手臂時，肩關節的角度呈110～120度的範圍，這是有經驗選手所採取的基本托架位置。以最快的速度騎行時，肩關節的角度呈9...

戶外自行車騎行裝備有哪些 7大必備你準備了沒

騎車旅行任何事情都要盡可能自給自足。下面介紹騎行時必備的七件裝備，可以幫助你解決騎行時可能遇到的常見問題。這些物品小到可以全部放在尾包內。它們價格也不貴，如果...

每天騎自行車能瘦腿嗎？ 掌握正確騎行方法是關鍵

騎自行車的過程是靠腿部在不斷進行踩踏運動，顯而易見，鍛煉的主要是腿部肌肉。那麼，騎自行車能夠瘦腿嗎？會不會像跑步一樣，一不小心反而讓腿部長肌肉，腿變的越來越粗...

山地車騎行注意事項有哪些? 20招教你保證自己的安全

騎行為了您和他人的安全，務必學習並遵守！！！山地車騎行注意事項1、出行前必須自行檢查車況，車胎是否漏氣？變速是否順暢？前後刹車是否靈敏？是否存在任何的安全隱患...

正確的騎行姿勢有哪些？ 正確的騎行習慣和技術讓你遠離危險

在一定的轉速以上才能發揮馬力的輸出，而騎自行車發揮馬力的踩踏轉速于平路段通常是每分鐘90~120 轉，在爬坡路段則是每分鐘70~80轉。不論在甚麼路段，轉速不...

自行車騎行注意事項有哪些？教你騎行15大安全注意事項

隨著健康生活方式的推行，首都騎行出遊的人們也越來越多了，對於初級騎行者而言，他們對騎行的安全注意事項瞭解比較少，所以下面將會針對騎行的安全注意事項及其它事項給...

騎行注意事項及技巧推薦 給你20個意見讓你享受騎行的樂趣

如今自行車騎行運動越來越收到人們的喜愛。騎行運動可以在任何時間進行，上下班時間，外出郊遊的時候。不限時間，不限速度。能有效的保持身體健康。對於新手來說，有一些...

每天騎行40公里能減肥嗎 掌握騎行技巧輕鬆瘦身

• 每天騎行公里

由於騎自行車時會壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。還有，騎自行車屬於有氧運動，週期性的有氧運動，能使鍛...

健身房騎動感單車能瘦腿嗎 教你動感單車正確騎行姿勢

騎動感單車能瘦腿嗎?健身房裡熱門的運動之一——動感單車，兼具有氧燃脂和無氧增肌的特點。動感單車，這樣一個高熱量消耗的運動能瘦大腿嗎？想瘦腿的動感單車練習者，一...

騎行速度多少合適 適合自己最重要

• 騎行速度
• 騎行的速度

現在，以騎行的方式去旅遊，感受大自然已經成了全世界都流行的一件事情。在騎行的過程中，不僅能夠充分的體會到路途風景帶來的美感，在旅途中不斷的能夠挑戰一些未知的困...

騎行多長時間消耗大卡熱量 教你怎麼騎車才能減肥

騎自行車消耗的熱量是多少？自行車是一種簡單的交通工具，但減肥的人發現，自行車也可以代替工具來減肥。那麼騎自行車能減肥嗎?騎自行車消耗的熱量多嗎？下面瞭解一下。...

騎行速度多少減肥效果最好 牢記幾點才能瘦身減脂

騎行已然成為一種出行的新時尚，隨著公共自行車的增多、城市開闢專用的騎行車道，越來越多的年輕人選擇騎行的方式出行。騎行其實非常有趣，不僅低碳很環保，而且在騎行的...