皮特茱莉愛情長跑10年終領證，解讀安吉麗娜·朱莉 (Angelina Jolie) 保持美麗的五大秘訣！

安吉麗娜·朱莉 (Angelina Jolie)與布拉德·皮特 (Brad Pitt) 安吉麗娜·朱莉 (Angelina Jolie) 與布拉德·皮特 ...

馬蘇孔令輝年內結婚遭否認 網友：“孔馬”還要“長跑”多久！

有媒體曝出吳奇隆在出席活動時曾爆料證實馬蘇今年將與國家女乒主帥孔令輝完婚，而吳奇隆自己將會擔任證婚人。在大家剛為弄清三人關係而松一口氣時，今天上午，馬蘇和...

立冬了！冬季最有益的減肥養生就選長跑

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥器械

今天是立冬，標誌著冬天真的到來了。針對現如今最熱的的兩個詞，一個是減肥，一個就是養生。那麼立冬時節有沒有什麼既能減肥又能養生的好推薦嗎?當然，今天小年就向你推...

關於呼吸長跑技巧 正確跑步減肥

• 血液迴圈

在生活中，長跑是一項活動量非常大的運動減肥方式，而且持續時間很長。作為一種有氧運動，長跑技巧也是有的，在長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率...

長跑技巧詳細解說 7個簡單技巧讓你拿下長跑

• 長跑技巧

跑步是很鍛煉人的運動，而長跑更是考驗選手綜合實力的時候。跑步不僅可以瘦身，讓肌肉變的結實，還可以幫助大家塑身。讓身體變的更加均衡。長跑作為最簡易、最普及...

長跑訓練方法大全 三種方法教你輕鬆提高速度

• 長跑訓練方法

長跑訓練基本要素耐力如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最...

奧林匹克日長跑開啟 夏日運動護髮有妙招

• 海飛絲

1894年6月23日，國際奧會在巴黎正式成立。為了紀念這一具有歷史意義的日子，國際奧會便將每年的這一天定為國際奧林匹克日，同時還於1987年發起了“奧林匹克...

馬蘇孔令輝文體長跑”情盡 失戀不失好肌膚

• 明星美容

馬蘇近年來可謂是人氣飆升，完美完成三級跳晉升國內一線女星地位。隨著事業的迅速攀升，聚少離多的相處其戀情終於走到了盡頭。但是做女人就該像馬蘇，無論發生什麼事情，...

經常長跑會使小腿變粗嗎 教你小腿絕不變粗的跑步方法

其實跑步作為最有效、最簡單的健身專案很受推崇，可是還有不少朋友存在著疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專家指出：採取正確的方法跑步，可以讓小腿變得更好看。有...

怎麼鍛煉腿部力量和長跑耐力 5種方法練出絕佳力量

腿部力量跑步是人類最基本的運動項目之一，也是練習腿部力量最基本的方法。是以跑步為基本運動方式來提高腿部力量的各種方法。跑步根據距離長短可分為短跑、中長跑、長跑...

長跑怎麼瘦小腿 5個瘦腿秘訣教你如何瘦腿？

有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。跑步減肥是最有效的減肥方法！同時也是很多MM都喜歡的減肥運動，很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使...

介紹1500米長跑呼吸技巧 幾個妙招教你在長跑中取勝

1500米跑屬於中長跑。中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。下面是由學習啦小編為各位整理的1500米跑呼吸技...

為你介紹中長跑呼吸技巧 三大技巧讓你成為長跑中的佼佼者

1若想練習長距離跑步，呼吸非常重要。有研究表明，很多人跑步堅持不了多久，並不是心肺耐力不夠，而是呼吸跟不上。“在日常生活或運動量較小時，通過鼻子呼吸，可以讓空...

800米長跑訓練方法 中長跑的跑步技巧有哪些？

800米長跑訓練方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多訓練肺活量（壓扛鈴），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最後200，尤...

800米長跑呼吸技巧 幾個妙招教你在長跑中取勝

800米跑屬於中長跑。中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。下面是由學習啦小編為各位整理的1500米跑呼吸技巧...

馬拉松長跑呼吸技巧有哪些？ 瞭解運動的基本方法

馬拉松作為最簡易、最普及的運動項目之一，深受廣大體育愛好者的喜愛。鍛煉者除了要瞭解馬拉松的基本方法、技巧外，在馬拉松過程中還必須掌握正確的呼吸方法才能有效地增...

長跑後注意事項有哪些？ 分享長跑的技巧和正確跑法

跑步長跑是對身體非常有益的體育項目，但是如果不掌握一些技巧，可能會讓身體處於極其疲憊的狀態，為此，長跑前一定要做好準備活動，跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。跑...

5000長跑呼吸技巧有哪些 三大技巧讓你成為長跑中佼佼者

• 長跑呼吸技巧

長跑一般是指5000米或10000米的距離跑步，這麼遠距離的跑程，不但考量著人的耐心和毅力，也考量著智慧與技巧。其中，長跑中的呼吸技巧就是非常需要注意的。那麼...