長期便秘怎麼辦 三方面入手解決便秘排出毒素

• 減肥方法

一、運動方面有便秘問題的人，腹部總是覺得卡卡的，相當難受。睡覺前做點簡單的瑜伽動作，可以刺激你的腸胃蠕動，堅持一段時間，便秘問題就會有所改善了。1、身體坐正，...

自製蜂蜜面膜長期保濕補水護膚技巧

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蜂蜜面膜的做法一：橘子蜂蜜面膜材料：橘子、蜂蜜、醫用酒精功效：延緩皮膚衰老，潤滑皮膚改善皮膚乾燥的症狀，具有一定的去皺功效。做法：新鮮的橘子一個去皮洗淨榨...

分享睡前瘦小腿運動圖解 長期下來會發現小腿變得更纖細更美

相信每個美眉都希望有一雙修長的美腿，那麼運動往往是塑造美腿最常見的一種方式。但不少的美眉會抱怨自己沒時間運動。其實，塑造美腿並不需要多長時間，睡前15分...

睡前情侶瑜珈改善失眠老增進感情

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• 減壓運動

貼背前屈式 這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損害。 步驟1 兩人背對背...

失眠怎麼辦？晚上吃它讓你睡的更沉

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晚上吃點它讓男人睡得更沉 香蕉 香蕉就像天然的安眠藥，它含有豐富的鎂和鉀元素，有助於肌肉放鬆。此外香蕉還含有色氦酸，該物質在人體內可以轉換為複合胺和褪...

男人失眠怎麼辦 治療失眠的小竅門

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男人失眠的原因有很多，通常是由於工作過度緊張、疲勞，或心情不佳所致。如有男人長期失眠，可以用家庭推拿法來調理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前進行，...

長期久坐腰部贅肉橫生 6個細節讓你瘦成小蠻腰

1、多喝水吧，不喝或者少喝碳酸飲料，它們只會讓你的胰島素急速增加。每天至少要喝8杯水，最好裡面能放些檸檬，這樣具有消脂排毒的作用。2、不要再吃太鹹的食物啦，只...

男人長期堅持跑步的13個好處

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跑步的好處 跑步對我們的頸部、肩部、脊椎、血液、肝臟、腸胃和骨骼都有很好的作用。下面為您介紹跑步的十三個好處，大家不妨一看。 1、肺部及呼吸系統 長...

治療男人失眠的九款養生粥

• 養生粥

一、失眠飲食要求。 1、補充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。 2、適當的三餐分配：早餐吃得豐盛充足，午餐適中...

失眠的原因 男性3招預防失眠

• 失眠原因

失眠困擾著很多人，失眠的原因有很多，對於男性來說有哪些常見的失眠原因呢？應該如何預防失眠呢？今天就跟小編詳細的瞭解一下。 失眠的原因 引起男人失眠四大...

30歲女人保養皮膚的方法 達人揭秘護膚妙招讓肌膚長期保鮮

• 歲女人保養

護膚小妙招：重視防曬30歲女人保養皮膚的方法有哪些呢？女人一旦進去30歲後一定要特別注意保養好皮膚，這樣才能長期擁有健康年輕態的美肌，那麼，防曬護理是一定...

長期熬夜的人怎麼護膚 小編支招熬夜不熬要壞肌膚

第一：熬夜先潔面很多人都會熬夜加班，所以總是頂著妝容到很晚了才潔面卸妝，其實這樣就已經在傷害肌膚了哦。最好的辦法就是在吃完晚飯後，開始熬夜前先將妝容卸掉，不要...

長期熬夜如何保養肌膚 這樣做讓你的肌膚緊致彈性

一、晚餐多補充維生素C長期熬夜容易導致肌膚黑色素沉澱，進而使得肌膚變得暗黃粗糙，所以建議大家晚餐的時候可以多使用富含維生素C的食物。此外熬夜還會消耗你肌膚的膠...

長期用滑鼠有什麼危害

• 滑鼠
• 滑鼠手

長期用滑鼠有什麼危害？ 上班族常把檔、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方，殊不知，這樣極易讓你患上“滑鼠手”。患者得病後悔手指發麻，繼而是掌心、手腕、...

十二個食療小偏方趕走失眠

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• 食療

1.食醋催眠： 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠： 若因煩躁發怒而難...